Wat is zomerkoud?
Een zomerkoud is gewoon een verkoudheid die je in de zomer oploopt. Sommige mensen denken misschien dat je alleen in de winter verkouden kunt worden. Anderen kunnen een zomerkoud ook verwarren met andere problemen, zoals allergieën. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeft het buiten niet koud te zijn om verkouden te worden.
Als je in de zomer verkouden wordt, is het net als in de winter verkouden. Zelfs als het buiten warm is, kan het rhinovirus dat verkoudheden veroorzaakt zich net zo gemakkelijk verspreiden en besmetten.
Hoe weet je dat het geen allergieën zijn?
Het kan moeilijk zijn om te zeggen of u verkoudheid of zomerallergieën heeft. Als u echter de grote verschillen tussen de twee kent, kan het gemakkelijk zijn om de een van de ander te onderscheiden:
Je hebt andere symptomen
Verkoudheden en allergieën hebben de kenmerken van niezen, loopneus, congestie en jeukende of zere keel. Maar verkoudheid omvat ook andere symptomen zoals hoesten, zweten en koorts.
Allergieën gaan langer mee
Zijn uw symptomen na één tot twee weken verdwenen? Als dat zo is, heb je waarschijnlijk een zomerkoud gehad die zijn gang is gegaan. Als de symptomen langer dan twee weken aanhouden en niet verdwijnen, heb je waarschijnlijk te maken met allergieën.
Symptomen zullen fluctueren
Evenzo, als uw symptomen in ernst veranderen - begin mild, verergeren en keer dan terug naar mild (of verdwijnen helemaal) - heeft u te maken met verkoudheid. Allergieën zijn over het algemeen consistent en aanhoudend.
Het begin van de symptomen is anders
Bij verkoudheid ervaart u meestal het begin van elk afzonderlijk symptoom op afzonderlijke tijden. Bij allergieën gaan ze allemaal tegelijk aan.
Symptomen veranderen wanneer u reist
Als u van het ene naar het andere type regio reist en de symptomen verbeteren (of erger worden), is de kans groter dat u allergieën heeft. Dit is vooral het geval als u van de ene plaats naar de andere reist met enorm verschillende bestuivende planten en mogelijke allergenen.
Neusafscheiding zal anders zijn
Omdat verkoudheid infecties zijn, zal het slijm na het snuiten van uw neus dik en groenachtig of geelachtig zijn. Bij allergieën is het slijm doorschijnend en meestal dunner van consistentie.
Wat zijn de beste remedies?
Natuurlijk zijn veel klassieke winterkoude behandelingen ook van toepassing op zomerkoudheid. Om een zomerkoud te behandelen:
- Rust maar uit. Zorg voor voldoende rust en slaap. Vermijd overmatige activiteit en stress die het immuunsysteem kunnen aantasten. Ook al is de zomer vol verleidelijke buitenactiviteiten, het kan zijn dat je binnen moet blijven en lange tijd moet rusten.
- Blijf gevoed en gehydrateerd. Drink veel vloeistoffen, vooral water. Vermijd dranken die kunnen uitdrogen, zoals alcohol, koffie of energiedrankjes. Warme dranken zoals thee kunnen rustgevend en nuttig zijn voor de symptomen. Zorg ervoor dat uw inname van vitamines en mineralen sterk is, vooral van immuunversterkende voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine C en zink.
- Kruiden remedie. Kruiden kunnen een verkoudheid niet doden of bestrijden. Toch tonen onderzoeken aan dat sommigen het immuunsysteem kunnen ondersteunen, waardoor het verkoudheid beter kan bestrijden. Populaire kruiden om rhinovirus te bestrijden zijn echinacea, zoethout, vlierbessen en knoflook.
- Luchtbevochtigers en stoom. Luchtbevochtigers kunnen verkoudheid niet direct kwijtraken. Maar ze kunnen de symptomen helpen verlichten, vooral loopneus, congestie, keelpijn en hoesten.
Hoe lang blijft dat zo?
Verkoudheid in de zomer duurt ongeveer net zo lang als verkoudheid in de winter. Gemiddeld duurt een verkoudheid in totaal ongeveer 10 dagen, met symptomen die rond dag zeven drastisch verbeteren.
Kinderen hebben de neiging verkoudheden veel sneller op te lossen dan volwassenen, meestal in minder dan een week. Sommige volwassenen kunnen daarentegen tot ongeveer twee weken verkouden zijn. Dit hangt af van leeftijd, gezondheid, genetica en andere factoren.
Hoe meer u voor uzelf zorgt en koudezorgremedies gebruikt, hoe sneller uw verkoudheid zal verdwijnen. Ga naar uw arts als uw verkoudheid langer dan twee weken aanhoudt.
Hoe kun je zomerse verkoudheid voorkomen?
U kunt op geen enkele manier voorkomen dat u verkouden wordt, zowel in de zomer als in de winter. Maar er zijn manieren om uw kans om er een te krijgen te verkleinen.
- Zorg voor je immuunsysteem. Er zijn veel manieren om dit te doen: het eten van voedzaam voedsel, het vermijden van te veel stress en zelfs het nemen van supplementen die natuurlijke remedies bevatten die het immuunsysteem stimuleren.
- Krijgt voldoende slaap. Voldoende slaap krijgen is essentieel om het immuunsysteem elke dag opnieuw in te stellen, zodat het goed functioneert.
- Was je handen. Zorg ervoor dat u uw handen wast, vooral in toiletten van openbare ruimtes en in ruimtes waar ziekteverwekkers kunnen voorkomen.
- Vermijd degenen die verkouden zijn. Als je weet dat iemand verkouden is, vermijd dan interactie met hen. Als u ze nadert of aanraakt, moet u ze daarna snel afwassen.
