Overzicht
Er gaan geruchten rond of masturbatie uw testosteron (T) -niveaus kan beïnvloeden.
Het korte antwoord op deze vraag? Nee. Van masturbatie en ejaculatie is niet aangetoond dat het langdurige of negatieve effecten heeft op de T-niveaus.
Maar het lange antwoord is niet zo eenvoudig. Masturbatie, of het nu solo is of met een partner, kan verschillende effecten hebben - hoewel meestal van korte duur - op T-niveaus.
Wat zegt het onderzoek?
Testosteron is gekoppeld aan je zin in seks, of je nu man of vrouw bent. Het is bekend dat het een directer effect heeft op de mannelijke geslachtsdrift.
T-niveaus stijgen van nature tijdens masturbatie en seks en dalen na het orgasme naar normale niveaus. Ejaculeren door masturbatie heeft echter geen merkbare, directe effecten op serum T-spiegels. Dit betekent dat de T-niveaus niet lager worden naarmate je meer masturbeert.
Een oudere studie vond enig bewijs dat het onthouden van masturbatie en seksuele activiteit gedurende drie maanden of langer de T-niveaus kan verlagen totdat de seksuele activiteit wordt hervat. Maar deze studie werd uitgevoerd bij mensen met erectiestoornissen (ED). Deze resultaten vertegenwoordigen mogelijk geen verandering van het T-niveau bij mensen zonder de aandoening.
In feite bleek uit een in 2001 gepubliceerd onderzoek dat het gedurende drie weken onthouden van masturbatie een milde verhoging van de T-spiegels kan veroorzaken. Een andere studie uit 2003 vond bewijs dat de T-niveaus zeven dagen na het stoppen met masturberen met bijna 150 procent kunnen stijgen.
Een onderzoek uit 2007 bij ratten wees uit dat frequente masturbatie de androgeenreceptoren in hun hersenen verlaagde. Androgeenreceptoren helpen uw lichaam testosteron te gebruiken. Een andere studie bij ratten toonde aan dat frequente masturbatie de oestrogeenreceptoren verhoogde. Deze helpen uw lichaam bij het gebruik van oestrogeen. Na verloop van tijd kan frequente masturbatie het algehele vermogen van uw androgeenreceptoren beïnvloeden bij het gebruik van testosteron.
Heeft masturbatie invloed op mijn spieropbouw?
Masturbatie heeft alleen op kleine, korte termijn invloed op de testosteronspiegel. Masturbatie weerhoudt je er niet van om spieren op te bouwen als je een gezond, spieropbouwend regime volgt.
Van testosteron is bekend dat het helpt bij het opbouwen van spieren omdat het de spieren helpt bij het synthetiseren van eiwitten. Onderzoek toont aan dat korte onthoudingen merkbare pieken in T-niveaus kunnen veroorzaken. Het ongeveer zeven dagen voor een training onthouden van masturbatie of seksuele activiteit kan u helpen sneller spieren op te bouwen. Meer onderzoek is nodig om dit verband beter te begrijpen.
Wat zijn de tekenen van laag testosteron?
De tekenen van lage T-niveaus zijn onder meer:
- verminderd of gebrek aan zin in seks
- problemen hebben met het krijgen of behouden van een erectie of ED
- het produceren van kleine hoeveelheden sperma tijdens de ejaculatie
- haarverlies op de hoofdhuid, het gezicht en het lichaam
- een gebrek aan energie of uitputting voelen
- spiermassa verliezen
- botmassa verliezen of osteoporose
- grotere hoeveelheden lichaamsvet krijgen, inclusief borstvet of gynaecomastie
- onverklaarbare stemmingswisselingen ervaren
Sommige van deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door keuzes in levensstijl. Roken en het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol kunnen beide uw T-niveaus beïnvloeden. Bepaalde voorwaarden kunnen ook van invloed zijn op uw T-niveaus, zoals:
- diabetes
- hoge bloeddruk
- schildklieraandoeningen
Wat zijn de voordelen en risico's van masturbatie?
Masturbatie heeft tal van bewezen voordelen, waaronder:
- plezier voelen
- het verlichten van stress
- seksuele spanning verminderen
- je humeur verbeteren
- helpen u te ontspannen of angst te verminderen
- meer bevredigende slaap krijgen
- meer leren over je seksuele verlangens
- het verbeteren van je seksleven
- het verlichten van krampen
Masturbatie heeft geen negatieve effecten op je seksuele prestaties of andere delen van je lichaam in relatie tot T-niveaus. Alleen masturbatie veroorzaakt geen haarverlies, ED of acne op je gezicht en rug. Deze effecten zijn sterker gekoppeld aan levensstijlkeuzes, hygiëne en persoonlijke relaties, dan aan uw T-niveaus.
Masturbatie kan psychologische effecten veroorzaken die uw T-niveaus beïnvloeden. Sommige mensen voelen zich schuldig als ze masturberen vanwege sociale of interpersoonlijke druk. Dit komt vooral vaak voor wanneer hen wordt verteld dat masturbatie immoreel is of equivalent is aan ontrouw.
Deze schuld, samen met relatieproblemen, kan angst en depressie veroorzaken. Dit kan de T-niveaus beïnvloeden en ED of een verminderde zin in seks veroorzaken.
U kunt zich ook ongemakkelijk voelen tijdens het masturberen als u vaker masturbeert dan deel te nemen aan seksuele activiteiten met uw partner. Dit kan problemen binnen uw relatie veroorzaken die uw T-niveaus beïnvloeden vanwege depressie of angst.
Communiceer openlijk met je partner over masturbatie, zodat jullie het beiden eens zijn over de rol van masturbatie in je relatie. Overweeg om individuele of koppeltherapie te zoeken om de effecten van masturbatie op uw relatie te doorgronden.
In sommige gevallen kan praten over masturbatie en het ontwikkelen van gezonde seksuele gewoonten, zoals masturberen tijdens seks, je helpen een gezond testosterongehalte te behouden door een seksueel bevredigende relatie met je partner.
De afhaalmaaltijd
Alleen masturbatie heeft niet veel invloed op je T-niveaus. De hormoonveranderingen die verband houden met masturbatie kunnen enkele kortetermijneffecten veroorzaken, maar ejaculatie veroorzaakt door een orgasme zal geen langetermijneffecten hebben op uw seksuele gezondheid of algehele welzijn.
Persoonlijke problemen kunnen de T-niveaus beïnvloeden. Als u tekenen van laag testosteron opmerkt terwijl u ook problemen heeft in uw relaties, overweeg dan therapie voor uzelf of voor u en uw partner. Openlijk communiceren over uw persoonlijke leven of seksleven kan u helpen problemen op te lossen die een verlaging van uw T-niveau kunnen veroorzaken.
