Masturbatie en mentale gezondheid
Masturbatie is een veel voorkomende seksuele activiteit. Het is een natuurlijke, gezonde manier waarop veel mensen hun lichaam verkennen en plezier vinden. Sommige mensen ervaren echter psychische problemen als gevolg van masturbatie, zoals gevoelens van angst of schuld, of andere stemmingsstoornissen.
Lees verder voor meer informatie over waarom sommige mensen angst ervaren als gevolg van masturbatie en wat u kunt doen om deze gevoelens te verlichten of te elimineren.
Waarom masturbatie angst kan veroorzaken
Voor sommige individuen wekken alle seksuele driften of interesses angst op. U kunt gevoelens van bezorgdheid of bezorgdheid ervaren wanneer u zich opgewonden voelt of wanneer u zich bezighoudt met seksuele activiteiten.
Een studie toonde aan dat jongere mannen met de hoogste frequentie masturberen. Bovendien bleek uit de studie dat mannen die het meest masturbeerden, meer angst hadden. Mannen die het grootste schuldgevoel voor masturbatie ervoeren, hadden ook de hoogste angstniveaus.
Angst voor masturbatie kan voortkomen uit schuldgevoelens. Schuldgevoelens rond masturbatie kunnen verband houden met spirituele, culturele of religieuze opvattingen, die masturbatie als immoreel of 'smerig' kunnen zien. Angst kan uiteindelijk verschillende problemen veroorzaken, waaronder seksuele disfunctie.
De angst kan ook alleen verband houden met een specifiek type of stijl van seksuele stimulatie. Met andere woorden, masturbatie kan angst veroorzaken, maar gemeenschap misschien niet. Het zelfbevredigende aspect van masturbatie maakt het voor sommige mensen taboe.
Voordelen van masturbatie
Hoewel masturbatie bij sommige mensen angst kan veroorzaken, masturberen andere mensen als een manier om spanning te verlichten en angst te verlichten, volgens een onderzoek. Er zijn echter maar weinig studies die het verband onderzoeken tussen zelfgenoegzaamheid, inclusief masturbatie en angst.
Anekdotische rapporten, evenals studies over geslachtsgemeenschap, suggereren dat masturbatie enkele nuttige voordelen heeft. Masturbatie kan:
- helpen je te ontspannen
- seksuele spanning loslaten
- stress verminderen
- boost je humeur
- slaap verbeteren
- helpen je betere seks te hebben
- helpen je meer plezier te voelen
- geven u een beter begrip van wat u nodig heeft en wilt in een fysieke relatie
- verlicht krampen
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie veroorzaakt geen fysieke bijwerkingen. Het is ook niet schadelijk voor je lichaam, tenzij je te veel kracht gebruikt of te veel druk uitoefent.
Masturbatie en schuldgevoelens of angstgevoelens zijn niet direct onderzocht. De mogelijke negatieve bijwerkingen van masturbatie komen uit anekdotische rapporten en beperkt onderzoek.
De meest voorkomende bijwerkingen van masturbatie zijn onder meer:
- Schuld. Culturele, persoonlijke of religieuze observaties of doctrines kunnen van invloed zijn op hoe je naar masturbatie kijkt. In sommige filosofieën is masturbatie slecht of immoreel. Dit kan tot schuldgevoelens leiden.
- Verslaving. Sommige mensen die vaak masturberen, melden dat ze het moeilijk vinden om te stoppen of hun tarief te verlagen. Overmatige masturbatie kan van invloed zijn op uw humeur, evenals op uw dagelijkse seksuele functioneren.
Hulp zoeken
Masturbatie is een gezonde en leuke bezigheid. In feite is het een hoeksteen van veel seksueel gedrag. Als je schuld of angst ervaart omdat je masturbeert, praat dan met een professional over je gevoelens. Uw arts kan een goede hulpbron zijn. Ze kunnen u ook doorverwijzen naar een therapeut of psychiater. Deze GGZ-specialisten zijn gespecialiseerd in discussies over seksuele gezondheid. Ze zullen je kunnen helpen om je gevoelens te verwerken en een gezonder perspectief op zelfgenoegzaamheid te krijgen.
Beheersing van door masturbatie veroorzaakte angst
Als u door masturbatie schuld of angst ervaart, heeft u mogelijk hulp nodig bij het bijscholen van uw gedachten over de praktijk. Deze tips kunnen je helpen om positieve masturbatie-ervaringen te hebben:
- Zoek validatie. Een arts of therapeut kan voor u bevestigen dat masturbatie natuurlijk, gezond en typisch is.
- Zie je angsten onder ogen. Vraag jezelf af waar de bron van angst vandaan komt. Het kan het gevolg zijn van religieuze opvattingen. Het kan ook een indruk zijn die je hebt overgenomen uit culturele referenties. Een therapeut kan u helpen deze oorzaak te achterhalen, aan te pakken en weg te nemen.
- Kom tot rust. Masturbatie die tot angst leidt, is misschien niet leuk. Ga verder dan de angst door masturbatie te ervaren als een leuke, gezonde activiteit.
- Breng een partner binnen. Zelf masturberen is in het begin misschien een brug te ver. Begin door je partner te vragen om masturbatie te introduceren als onderdeel van het voorspel of als onderdeel van geslachtsgemeenschap. Dit kan u helpen om u comfortabeler te voelen en het kan de angst verminderen wanneer u solo speelt.
- Bouw meer begrip op. Als u zich ervan bewust bent dat masturbatie normaal is, kunt u dit accepteren. Dit kan angst voorkomen en andere mentale gezondheidsproblemen die zich kunnen voordoen, verlichten.
Afhalen
Masturbatie is een normale bezigheid. Het is ook een veilige manier om je lichaam te verkennen, plezier te voelen en seksuele spanning te verlichten. Als masturbatie je angstig maakt, praat dan met een zorgverlener over de gevoelens die je ervaart wanneer je masturbeert. Samen kunt u eraan werken deze gedachten te voorkomen. Je kunt ook leren om positieve, gezonde masturbatie-ervaringen te hebben.
