Als het gaat om tantrische seks, kan het onbekende - of in ieder geval het verkeerd begrepen - een beetje intimiderend zijn.
Tantra en tantrische seks hebben misschien een reputatie voor een aantal intense slaapkamersessies (marathon-orgasmes, wie dan ook?), Maar de tradities die verband houden met tantrische seks kunnen zelfs gunstig zijn voor je seksleven.
Wat is tantra?
Tantra is een oude spirituele praktijk waarbij je je persoonlijke identiteit moet onderzoeken. Het is bedoeld om een persoon te helpen 'de waarheid en realiteit van zichzelf en de wereld te ervaren'. Simpel gezegd, tantra is een op plezier gerichte oefening die zelfonderzoek en opmerkzaamheid aanmoedigt. Het lijkt op meditatie en kan zowel in als buiten de slaapkamer voordelen hebben.
"In het begin van de 19e eeuw werden tantra en tantrisme geassocieerd met geheime occulte macht", zegt Dr. Janet Brito, een gediplomeerde psycholoog en gecertificeerde sekstherapeut bij het Centrum voor Seksuele en Reproductieve Gezondheid. "Tegen het midden van de late 20e eeuw betekende tantra seksualiteit, openheid en bevrijding … [maar] er is geen consistentie in de aanduidingen en connotaties."
Tegenwoordig leggen tantrische sekspraktijken een zware nadruk op opzettelijkheid en zelfonderzoek. De nadruk op individueel plezier betekent dat masturbatie een geweldige manier is om het uit te proberen. U kunt ontdekken wat wel en niet werkt voor u zonder de extra druk om iets nieuws te proberen met uw partner.
"[Het] gaat minder over prestaties en meer over plezier, diepe connectie, solo intiem genot", legt Dr. Brito uit. 'Het is niet alleen om de klus te klaren en af te komen, maar om te vertragen en jezelf erotischer te leren kennen. Het gaat om een op plezier gebaseerde mentaliteit, vol nieuwsgierigheid en zelfontdekking.”
Dat klopt, tantrische masturbatie gaat niet alleen over het bereiken van de grote O. Studies tonen aan dat orgasmes en seksuele activiteit een hele reeks voordelen bieden. Maar er is meer aan masturbatie dan alleen het overschrijden van die eindstreep.
Volgens Planned Parenthood kan masturbatie je helpen:
- stress verminderen
- versterk je zelfvertrouwen
- uw algehele seksleven verbeteren
En, vanwege de weloverwogen tantra, legt Dr. Brito uit dat deze "op plezier gebaseerde seksualiteit" een veel grotere nadruk legt op jezelf kennen en hoe je plezier ervaart versus iemand anders behagen. (En ja, dat maakt tantrische masturbatie in feite een vorm van zelfzorg.)
Tantrische masturbatie uitvoeren
Als het gaat om het uitproberen van tantrische masturbatie, draait het allemaal om verkenning. Dr. Brito stelt voor om de tijd te nemen om uw eigen seksuele verhaal te kennen en te begrijpen terwijl u zelfacceptatie beoefent - zonder enig oordeel.
'Vertraag, neem de tijd, maak de tijd om jezelf te leren kennen', zegt Dr. Brito. "Het is prima om fantasieën te hebben [of] seksuele voorstellingen te doen … [gewoon] naar je lichaam te luisteren."
Er zijn geen specifieke regels voor het uitvoeren van tantrische masturbatie omdat er geen vaste formule is voor seksueel genot voor alle individuen. Wat voor jou werkt, werkt misschien niet voor iemand anders, en dat is volkomen normaal. Het is ook belangrijk om te onthouden dat tantrische masturbatie minder gaat over het bereiken van een bepaalde bestemming (of een enkel orgasme) en meer over het verkennen van de verschillende sensaties in je lichaam.
Als je zelf tantrische masturbatie wilt proberen, volgen hier enkele algemene tips om te beginnen:
1. Creëer een veilige, comfortabele en ontspannen omgeving
Bereid je voor op ontspanning en geef jezelf voldoende tijd om te verkennen. Het aansteken van een kaars is misschien een goed begin. Maar zorg ervoor dat je zoveel mogelijk van je zintuigen gebruikt en dat je jezelf echt toestaat om je te concentreren op, nou ja, jij. Van wat voor omgeving geniet u het meest?
Onthoud dat tantra meer een voortdurende oefening is die kan leiden tot een groter bewustzijn van je seksualiteit versus een specifieke masturbatiestrategie om een orgasme te bereiken. Het doel is om meer te leren over jezelf en wat je leuk vindt tijdens het verkennen. En als dat concept je een beetje nerveus maakt, concentreer je dan op deze eenvoudige strategie: vind je gelukzaligheid.
2. Begin met het verkennen van je lichaam en je voorkeuren
Vergeet niet om te ademen en je te concentreren op de algehele sensaties. Of je al dan niet begint met een fantasie of een of andere seksuele voorstelling is helemaal aan jou. Het is belangrijk om dingen te vinden die je leuk vindt zonder enige vorm van oordeel of zelfcensuur.
Elimineer druk of verwachtingen voor wat u zou moeten "doen" en richt u op het leren over wat u leuk vindt met betrekking tot seks en plezier.
3. Beweeg langzaam
Het kan verleidelijk zijn om naar je bestemming te haasten - of dat nu door clitorale stimulatie, penetratie of een andere manier van orgasme is - maar tantra gaat over genieten van de reis en meer over jezelf begrijpen.
Een studie suggereert dat terwijl meer dan een derde van de vrouwen clitorale stimulatie tot een orgasme nodig heeft, het type, de locatie, de druk en zelfs het aanraakpatroon dat wordt gebruikt om plezier te brengen, sterk verschilt van vrouw tot vrouw.
Dit betekent dat een beetje zelfonderzoek zeker ver kan gaan. Voor u kan dit betekenen dat u uw erogene zones verkent of verschillende manieren ontdekt om uzelf plezier te bezorgen, zoals het leren vinden en stimuleren van uw G-spot. Het kan ook betekenen dat je moet experimenteren met je vingers of een seksspeeltje.
Concentreer u op uw individuele voorkeuren, of dat nu is om erachter te komen wat ze zijn of gewoon te genieten van de dingen waarvan u al weet dat u ze leuk vindt.
4. Maak je er geen zorgen over
Als het een beetje tijd kost om erin te komen, is dat ook prima. Tantra gaat over leren waar je blij van wordt en ontdekken hoe je van jezelf kunt houden.
Dr. Brito legt uit dat een beetje eigenliefde ook enkele absoluut waardevolle voordelen heeft. Ze legt uit dat het deelnemen aan tantra en tantrische masturbatie kan helpen om je algehele lichaamsbewustzijn te vergroten, je verbinding met jezelf te vergroten en je te helpen je eigen seksuele behoeften beter te begrijpen, wat je algehele seksleven helpt verbeteren.
het komt neer op
Ongeacht waarom je geïnteresseerd bent in tantra en tantrische masturbatie, het mooie van de praktijk is dat het de nadruk legt op het individu. In plaats van een reeks regels of vastgestelde richtlijnen te volgen, gaat het erom te vinden wat je leuk vindt - wat altijd goed is.
Met name voor vrouwen zijn de dagen van het accepteren van slechte seks als normaal voorbij. Vinden wat geweldig voelt en genieten van de voordelen? Dat is iets waar we allemaal achter kunnen komen.
