Kan masturbatie depressie veroorzaken of behandelen?
Masturbatie is een gezonde, normale seksuele activiteit. Veel mensen masturberen regelmatig voor hun plezier, voor seksuele verkenning of voor hun plezier. Masturbatie heeft veel positieve voordelen, waaronder stressvermindering, een beter humeur en meer ontspanning.
Maar masturbatie wordt soms geassocieerd met schuld en depressie. Dat komt niet omdat masturbatie depressie veroorzaakt. In plaats daarvan is het waarschijnlijk omdat religieuze en culturele tradities soms zelfplezier en masturbatie associëren met gevoelens als schaamte en zonde.
Masturbatie is niet immoreel of slecht. Het is een normaal middel voor seksuele expressie.
Masturbatie behandelt ook geen depressie, hoewel het wel wat stress kan verlichten. Er is echter een verband tussen depressie en je zin in seks. Lees verder voor meer informatie.
Depressie en masturbatie
Weinig studies hebben het verband tussen masturbatie en mentale gezondheid onderzocht. De meeste studies hebben in plaats daarvan gekeken naar de relatie tussen geslachtsgemeenschap en geestelijke gezondheid. Anekdotische rapporten over masturbatie en mentale gezondheid worden niet vaak gerapporteerd.
De weinige studies die er zijn, laten zien dat masturbatie geen depressie veroorzaakt. In plaats daarvan houdt de verbinding tussen de twee verband met schuld en angst. Veel culturele en religieuze normen en overtuigingen hechten grote waarde aan seksueel gedrag buiten de traditionele omgang tussen een man en een vrouw. Dit omvat masturbatie.
De associatie tussen masturbatie en schaamte of schuld kan leiden tot angstgevoelens. Na verloop van tijd kan dit tot depressie leiden.
Elke depressie of angst die je voelt na masturbatie is hoogstwaarschijnlijk het resultaat van culturele of religieuze tradities die je tijdens je leven hebt opgenomen. Een arts of therapeut kan u helpen een gezonder evenwicht en acceptatie te vinden voor deze veel voorkomende seksuele activiteit.
Hoe beïnvloedt depressie je zin in seks?
Depressie kan uw verlangen naar seks of masturbatie verminderen. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat deelnemers die depressief waren, zowel een lagere zin in seks als een hogere mate van verlangen rapporteerden. Een andere studie toonde aan dat depressieve episodes bij oudere adolescenten kunnen leiden tot een verminderd seksueel functioneren, vooral bij mannen.
Depressie kan tot een ander seksueel probleem leiden: erectiestoornissen (ED). Een studie toonde aan dat de meest voorkomende oorzaak van ED bij mannen onder de 40 psychogene problemen waren. Dat omvat depressie, stress en angst.
Voordelen van masturbatie
Masturbatie is een gezonde bezigheid. Het heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Deze omvatten:
- groter seksueel verlangen
- gevoelens van plezier en tevredenheid
- verbeterde stemming
- meer ontspanning
- het verlichten van stress en angst
- het verminderen van stressgerelateerde spanning
- seksuele spanning loslaten
- beter slapen
- een beter begrip van je lichaam
- een betere verbinding met uw seksuele voorkeuren
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie veroorzaakt zelden fysieke bijwerkingen. Mensen die te veel druk uitoefenen, kunnen pijn ervaren. Evenzo kunnen jongens of mannen die masturberen terwijl ze met hun gezicht naar beneden liggen te veel druk uitoefenen op hun penis en zenuwen. Dit kan leiden tot ED en verlies van gevoel.
Frequente masturbatie kan tot schuren leiden. Het gebruik van smering kan dit voorkomen.
Hoewel de diagnose controversieel is, geloven sommigen dat een verslaving aan masturbatie of seks mogelijk is. Verslaving vindt plaats wanneer uw lichaam naar een stof of gedrag hunkert tot het punt dat het uw dagelijks leven verstoort. Mensen die verslaafd zijn aan deze activiteit, merken dat het verlangen om te masturberen hun dagelijkse activiteiten onderbreekt.
Als je verslaafd bent, kan masturberen je leiden tot:
- werk overslaan
- negeer klusjes
- vermijd anders uw verantwoordelijkheden
Een masturbatieverslaving kan ook een negatieve invloed hebben op relaties. Als je denkt dat je verslaafd bent aan masturbatie, zoek dan hulp bij een professional.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Praat met uw arts als u zich depressief voelt. Ze kunnen je verzekeren dat masturbatie een normale en gezonde bezigheid is. Ze kunnen ook met u samenwerken om een betere relatie met uw seksualiteit op te bouwen.
In sommige gevallen kan uw arts u doorverwijzen naar een therapeut of psycholoog. Sommige therapeuten zijn gespecialiseerd in seksuele gezondheidsproblemen. Ze kunnen je misschien helpen te identificeren wat de angst en depressie veroorzaakt die je voelt als je masturbeert. Ze kunnen ook een behandelplan opstellen om deze gevoelens in de toekomst te helpen voorkomen.
Als u de diagnose depressie krijgt, kunnen verschillende opties de symptomen en bijwerkingen helpen verlichten. Deze omvatten:
- gesprekstherapie
- voorgeschreven medicatie
- cognitieve gedragstherapie
- situationele managementvaardigheden
Medicijnen op recept voor depressie kunnen uw seksuele drift beïnvloeden. Hoewel dit je verlangen om te masturberen kan verminderen, neemt het de kans op gevoelens niet weg. Het is belangrijk om een brede benadering te hebben bij de behandeling van depressie die verband houdt met masturbatie.
Tips voor het omgaan met depressie
Naast medicatie of therapie kunt u deze vaardigheden gebruiken om depressie te beheersen of symptomen te verlichten. Deze stappen omvatten:
- Schrijf je gevoelens op. Een dagboek is een geweldige manier om uit te drukken hoe je je voelt en werkt door middel van je emoties en gedachten. Mood tracking-apps kunnen u hierbij ook helpen.
- Positief denken oefenen. Uw therapeut of arts kan u verzekeren dat masturbatie normaal is.
- Voor je lichaam zorgen. Een van de beste zelfhulpmaatregelen aller tijden is voor jezelf zorgen. Zorg voor voldoende slaap, eet goed en beweeg regelmatig. Voor je lichaam zorgen kan helpen om voor je geest te zorgen.
- Verbinding maken met vrienden. De interactie van persoon tot persoon is om vele redenen gezond. Zoek vrienden of mentoren die een bron van aanmoediging en ondersteuning kunnen zijn.
- Een steungroep zoeken. Vrienden en familieleden zijn behulpzaam. Soms heb je echter verantwoording van een externe bron nodig. Vraag uw arts, therapeut of lokaal ziekenhuis om ondersteuning of verantwoordingsgroepen.
Afhalen
Masturbatie is een normale en veilige seksuele activiteit. Het is leuk om alleen te doen, maar het kan ook heel leuk zijn met een partner.
Sommige mensen ervaren schuld en depressie omdat ze masturberen. Dit is vaak het resultaat van tradities die zeggen dat masturbatie slecht of immoreel is. Als u deze gevoelens ervaart tijdens het masturberen, praat dan met uw arts. Ze kunnen je helpen te begrijpen dat masturbatie gezond is.
Ze kunnen u ook helpen omgaan met depressieve gevoelens die u ervaart bij masturbatie.
