Omgaan met pijnlijke, geïrriteerde ogen tijdens het rijden is niet alleen vervelend, maar ook gevaarlijk. Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Ophthalmology, hebben mensen met droge ogen meer kans op langzamere responstijden tijdens het autorijden. Ze missen ook vaker doelen, zoals oversteekplaatsen of mogelijke obstructies op de weg.
Of je nu een korte trip maakt of er een lange reis in maakt, deze tips kunnen helpen om je ogen comfortabel op de weg te houden.
Hoe autorijden uw ogen beïnvloedt
Meerdere dingen kunnen droge ogen veroorzaken; een daarvan is verhoogde traanverdamping. Wanneer u aan het autorijden bent of deelneemt aan activiteiten die een intense concentratie vereisen, heeft u de neiging minder te knipperen. Als gevolg hiervan zullen je tranen gemakkelijker verdampen en zullen je ogen droger aanvoelen.
'S Nachts rijden kan er ook voor zorgen dat verblinding wordt weerspiegeld op het droge, onregelmatige oppervlak van het hoornvlies. Als gevolg hiervan kan het zijn dat u 's nachts meer moeite heeft met autorijden. U kunt ook een verblinding opmerken tijdens zonsondergang, wanneer de zon bijzonder helder is of wanneer er sneeuw op de wegen ligt.
Andere risicofactoren die kunnen bijdragen aan uw droge ogen zijn onder meer:
- Ouder zijn dan 50 jaar. Na deze leeftijd neemt de natuurlijke traanproductie van het oog vaak af.
- Vrouw zijn. Vrouwen hebben de neiging om drogere ogen te hebben vanwege hormonale schommelingen die hun traanproductie beïnvloeden.
- Contactlenzen dragen.
- Het eten van een dieet met weinig vitamine A. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A kunnen bijdragen aan de traanproductie. Voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen zijn wortelen en paprika's.
- Medicijnen gebruiken waarvan bekend is dat ze droge ogen veroorzaken. Voorbeelden zijn angstmedicatie, diuretica, bètablokkers en antihistaminica.
Hoewel u sommige aspecten van autorijden niet kunt veranderen (zoals het behouden van concentratie), zijn er enkele die u wel kunt. Als u dit wel doet, kan dit ongemak helpen voorkomen en in het ideale geval uw veiligheid tijdens het rijden verbeteren.
Tips voor autorijden als je droge ogen hebt
Overweeg de volgende keer dat u achter het stuur kruipt, deze wijzigingen aan te brengen om uw ogen te beschermen:
- Breng voordat u de auto inrijdt kunstmatige tranen aan om uw ogen te smeren. Alleen je ogen opnieuw nat maken of druppels gebruiken om roodheid te verminderen, is waarschijnlijk niet genoeg om de ogen echt te hydrateren. Gebruik druppels die zijn gelabeld als 'kunstmatige tranen'. Hoewel zowel druppels als gels beschikbaar zijn, mogen gels niet worden gebruikt voordat ze gaan rijden, omdat ze een lichte wazigheid van het gezichtsvermogen kunnen veroorzaken.
- Als je een lange rit maakt, draag dan een bril in plaats van contactlenzen. Dit kan droge ogen tijdens het rijden verminderen.
- Probeer tijdens het rijden vaker en met tussenpozen te knipperen. Probeer bijvoorbeeld vaker te knipperen tijdens radiocommercials of elke 10 tot 15 minuten.
- Als je aan het rijden bent terwijl de zon schijnt, draag dan een zonnebril met een breed spectrum UVA- en UVB-bescherming tegen zonnestralen. Uw zonnebril mag echter niet tot een filtercategorie behoren die hoger is dan vier, anders is de lens te donker.
- Draag een bril met een antireflectiecoating om de verblinding die 's nachts tijdens het rijden kan optreden te verminderen.
- Draai je ventilatieopeningen zodat er geen lucht rechtstreeks in je gezicht stroomt. Anders zullen uw tranen sneller verdampen, wat resulteert in drogere ogen.
- Neem regelmatig een pauze tijdens het autorijden om uw ogen te laten rusten. Overtrekken om je droge ogen te laten rusten kan helpen. Sluit je ogen enkele seconden per keer en laat de tranen je ogen bedekken. Knipper een paar keer met je ogen als je je ogen weer opent, zodat de tranen zich gelijkmatiger kunnen verspreiden. Breng dan meer kunstmatige tranen aan.
Deze tips kunnen u helpen om comfortabeler te rijden, mogelijke schade aan droge ogen te verminderen en een veilige rit te garanderen.
Wanneer je hulp moet zoeken voor je droge ogen
Hoewel er dingen zijn die u kunt doen om droge ogen tijdens het rijden te helpen verlichten, negeert u geen tekenen die aangeven dat u meer nodig heeft dan vrij verkrijgbare druppels:
- Tijdens het rijden zie je continu verblinding. Hoewel droge ogen kunnen bijdragen aan verblinding die uw zicht beïnvloedt, zijn er andere oogaandoeningen die verblinding kunnen veroorzaken. Een voorbeeld is cataract, een vertroebeling van de lens die verantwoordelijk is voor het buigen van lichtstralen.
- Je ervaart veranderingen in je zicht of wazig zicht als gevolg van je droge ogen.
- Je ogen voelen zich altijd geïrriteerd of krassend.
Er zijn veel behandelingen die kunnen helpen bij het verlichten van symptomen van droge ogen. Praat met uw oogarts over eventuele symptomen die u ervaart, zodat zij een behandeling kunnen voorstellen die bij u past.
