Overzicht
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt aangemaakt in de pijnappelklier van je hersenen. Het doel van dit hormoon is om je slaapcycli te helpen reguleren. Als het donker wordt, produceren je hersenen meer van deze chemische stof, waardoor je je slaperig voelt en je voorbereid op bed. Overdag is deze chemische stof in wezen inactief.
Hoewel melatonine van nature in de hersenen wordt geproduceerd, nemen mensen over de hele wereld melatoninesupplementen in de vorm van vloeistoffen, gummies, pillen en kauwtabletten. Deze supplementen kunnen helpen bij slapeloosheid, onderbroken slaapcycli en andere slaapgerelateerde problemen.
Melatonine voor kinderen
Het is bewezen dat het veilig is voor volwassenen en voor sommige kinderen kan melatonine - onder bepaalde omstandigheden - een oplossing zijn. Het moet altijd ondergeschikt zijn aan het bouwen en handhaven van een gezond slaapschema. U moet ook uw kinderarts raadplegen voordat u melatonine of een supplement of medicijn van welke aard dan ook aan uw kind geeft.
Als het om kinderen gaat, kan melatonine nuttig zijn. Ongeveer 25% van de kinderen heeft vertraging bij het inslapen, wat betekent dat het langer duurt voordat ze in slaap vallen dan als normaal wordt beschouwd. Veel ouders hebben melatonine gebruikt om hun kinderen sneller in slaap te laten vallen.
Onderzoek wijst uit dat bepaalde kinderen meer baat kunnen hebben bij melatonine dan andere, zoals kinderen met:
- slapeloosheid
- ADHD
- autisme
Als uw kind 's nachts onrustig is, is de eerste benadering om slaaptrainingstechnieken toe te passen, zoals:
- Stel regelmatige, routinematige bedtijden in en onderhoud deze.
- Beheer de frequentie en duur van dutjes.
- Schakel elektronische apparaten en verlichting uit voordat u naar bed gaat.
- Pak andere aandoeningen aan die slapeloosheid beïnvloeden, zoals angst, voeding en ziekte.
Toxiciteit en bijwerkingen
In 2012 gebruikten ongeveer 3,1 miljoen Amerikaanse volwassenen en 419.000 kinderen melatonine.
Als het gaat om toxiciteit, lijkt het veilig voor kortdurend gebruik. Vanwege het gebrek aan onderzoek is de veiligheid bij langdurig gebruik onbekend.
Hoewel melatonine voor de meeste mensen veilig is, kunnen sommige mensen schadelijke bijwerkingen of complicaties hebben.
Er is bezorgdheid gerezen over melatonine en het mogelijke effect ervan op de ontwikkeling van het voortplantingssysteem. Kinderen mogen geen melatonine krijgen zonder een goede medische reden en onder toezicht van de kinderarts van uw kind.
Als u uw kind melatonine wilt geven, moet u altijd eerst uw arts raadplegen om de juiste dosering te bepalen. Bijwerkingen bij kinderen zijn zeldzaam, maar veel voorkomende bijwerkingen van te veel van dit supplement kunnen zijn:
- levendige dromen
- misselijkheid
- diarree
- onzekerheid
Ondanks het feit dat melatonine veilig lijkt, zijn er geen langetermijnstudies van melatonine bij baby's of kinderen. Daarom is er geen manier om te weten of langdurig gebruik merkbare of onveilige bijwerkingen zal hebben.
Afhalen
Melatonine lijkt over het algemeen veilig en kan effectief zijn voor bepaalde volwassenen en kinderen met slaapstoornissen. De meeste onderzoeken naar melatonine zijn gericht op volwassenen. Hoewel enkele studies melatonine hebben geëvalueerd bij kinderen met specifieke aandoeningen die slaapproblemen veroorzaken, is het meeste onderzoek tot nu toe voorlopig en vaak niet doorslaggevend.
Als uw kind slaapproblemen heeft, is de beste eerste stap om met uw kind samen te werken om gezonde slaapgewoonten op te bouwen, zoals een slaapschema. Als dat niet werkt, praat dan met uw arts over andere opties. Afhankelijk van de individuele situatie van uw kind is melatonine wellicht een optie die het waard is om te bespreken.
