Overzicht
Als je ooit hebt opgemerkt dat je hoofd pijn doet na het eten, ben je niet de enige. Dit wordt postprandiale hoofdpijn genoemd - postprandiale betekenis 'na het eten'.
Als dit type hoofdpijn regelmatig voorkomt, mag u dit niet negeren. Hoewel sommige hoofdpijn kan worden veroorzaakt of veroorzaakt door bepaalde soorten voedsel, zijn sommige symptomen van onderliggende aandoeningen die medische aandacht vereisen. Blijf lezen om erachter te komen wat de hoofdpijn na de maaltijd kan veroorzaken.
Wat doet je hoofd pijn doen na een maaltijd?
Hoofdpijn na het eten komt voor met verschillende pijnniveaus en heeft verschillende mogelijke oorzaken.
Sommige mensen merken dat hun hoofdpijn na het eten vooral erg is na het eten van bepaald voedsel of het eten van snoep of koolhydraten. Toch merken anderen na elke maaltijd een patroon van hoofdpijn op.
Er zijn verschillende mogelijke redenen voor deze hoofdpijn. Dit zijn enkele van de meest voorkomende:
Postprandiale hypoglykemie
Ook wel reactieve hypoglykemie genoemd, deze aandoening wordt gekenmerkt door hoofdpijn binnen 4 uur na het eten. Het wordt veroorzaakt door een daling van de bloedsuikerspiegel. Enkele oorzaken zijn onder meer:
- diabetes
- spijsverteringstumoren
- abnormale hormoonspiegels
Voedselallergie
Je gelooft misschien dat een allergie altijd symptomen vertoont die lijken op allergische rhinitis - zoals niezen of een loopneus - maar dat is niet altijd het geval. Voedselallergieën kunnen zelfs tal van reacties veroorzaken, waaronder hoofdpijn.
Als u hoofdpijn heeft na het eten van een bepaald voedingsmiddel of ingrediënt, is het mogelijk dat u allergisch bent voor een voedingsmiddel en niet op de hoogte bent van de allergie.
Voedsel-allergie
Anders dan bij een voedselallergie, zijn de symptomen van een voedselintolerantie bijna altijd spijsvertering. In sommige gevallen kunnen ze echter na het eten hoofdpijn veroorzaken.
TMJ-stoornissen
Het temporomandibulair gewricht (TMJ) is het gewricht dat uw onderkaak (de onderkaak) verbindt met het deel van uw schedel (het slaapbeen) voor uw oor.
TMJ-stoornissen worden over het algemeen gekenmerkt door een ploffend of klikgeluid of een strak gevoel aan beide kanten van uw kaak bij het openen en sluiten van uw mond. Omdat het aangetaste gewricht zo nauw is verbonden met uw hoofdgebied, kan kauwen ook pijn veroorzaken en hoofdpijn veroorzaken.
Koude stimulus
Dit type hoofdpijn staat algemeen bekend als een hersenbevriezing of 'ijshoofdpijn'. Het komt voor na het eten of drinken van iets bevroren of erg koud.
Experts geloven dat dit gebeurt als gevolg van veranderingen in de bloedvaten rond bepaalde zenuwen, als reactie op koude temperaturen. Dit type hoofdpijn kan intens zijn, van seconden tot minuten, maar vereist geen behandeling.
Door voedsel veroorzaakte hoofdpijn behandelen en beheersen
Blijf gehydrateerd
Zorg ervoor dat je de hele dag voldoende water drinkt door op je dorst te letten.
Gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van het omgaan met hoofdpijn. Als u niet genoeg vocht drinkt, vooral bij warm weer, kunt u uitgedroogd raken, wat leidt tot hoofdpijn.
Water is meestal een ideale keuze, omdat het de toegevoegde suiker vermijdt die wordt aangetroffen in sappen, gearomatiseerde koffie, gezoete thee en andere gezoete dranken.
Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen en dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, omdat deze bij bepaalde mensen hoofdpijn kunnen verergeren.
Overweeg een eliminatiedieet
Het is belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen. Maar wanneer een uitgebalanceerd dieet uw hoofdpijn na het eten niet verbetert, overweeg dan om met uw arts te praten over een eliminatiedieet.
Een eliminatiedieet wordt net als een wetenschappelijke ervaring gedaan, omdat je doorgaat met het proberen van verschillende voedselkeuzes om te zien hoe je door elk van hen wordt beïnvloed. Dit kan u helpen voedselintoleranties, gevoeligheden en mogelijke allergieën te ontdekken.
U kunt bijvoorbeeld proberen een bepaalde periode zonder zuivelproducten te gaan om te zien of u na het eten nog steeds symptomen ervaart. Als uw hoofdpijn gedurende deze tijd verdwijnt, heeft u mogelijk een voedselgevoeligheid vastgesteld.
Als ze niet verdwijnen, kun je de zuivel weer aan je dieet toevoegen en een ander voedsel elimineren dat mogelijk de boosdoener is. Dit proces kan worden voortgezet totdat een trigger-voedsel wordt onthuld. U moet altijd een eliminatiedieet volgen onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige.
Outlook
Raadpleeg uw arts als u na het eten hoofdpijn krijgt. Het is belangrijk om aandoeningen zoals abnormale bloedsuikerspiegel, TMJ-stoornis of voedselallergieën en intoleranties te detecteren en te behandelen, als ze uw hoofdpijn veroorzaken.
Gelukkig kunnen veel hoofdpijn na het eten gemakkelijk worden behandeld.
