Wat is het stuitje?
Helemaal onderaan uw wervels bevindt zich een puntig bot dat het stuitbeen wordt genoemd, ook wel uw staartbeen genoemd.
Als het gekneusd is, kan gewoon zitten een scherpe pijn in je ruggengraat veroorzaken. Een verwonding kan uw stuitbeen kneuzen of zelfs breken als de botbeschadiging ernstig is.
Als u stuitbeenpijn ervaart door een blauwe plek of fractuur, staat de aandoening bekend als coccydynia.
Oorzaken van een gekneusd stuitje
Een staartbeenletsel is vaak het gevolg van een val. Schaatsers, gymnasten en andere atleten die springen en hard op hun rug kunnen landen, lopen allemaal risico. Ander trauma, zoals een vaginale bevalling, kan ook leiden tot een gekneusd stuitbeen.
Lang zitten op een hard, smal oppervlak kan ook staartbeenpijn veroorzaken. Fietsers die lange uren op een fietsstoeltje doorbrengen, lopen ook een groter risico op kneuzingen aan hun stuitje.
Osteopenie, een botverzwakkende aandoening die vaker voorkomt bij oudere volwassenen, kan ervoor zorgen dat een persoon meer last krijgt van een stuitbeenbreuk bij een val, auto-ongeluk of een andere gebeurtenis.
Symptomen van een gekneusd stuitje
Het meest opvallende symptoom is pijn wanneer u druk uitoefent op uw stuitje, zoals wanneer u zit. Voorover leunen helpt vaak omdat het druk wegneemt van het gebied. Je zou andere symptomen kunnen ervaren, zoals:
- doof gevoel
- tintelingen
- zwelling
- verergering van pijn
- been zwakte
- problemen met de controle van de darmen of de blaas
Behandelingen voor een gekneusd stuitje
Een medische evaluatie is nodig om de ernst van uw staartbeenletsel en de beste behandeling te bepalen.
Uw arts zal uw symptomen beoordelen, uw staartbeengebied onderzoeken en u recentelijk vragen stellen over trauma's aan uw stuitbeen. Röntgenfoto's kunnen helpen bepalen of er een breuk is.
Of u nu een gekneusd of gebroken staartbeen heeft, de volgende behandelingen kunnen u helpen om u beter te voelen:
- Pijnstillende medicijnen. Uw arts kan u een korte kuur pijnstillers voorschrijven. Medicijnen zonder recept kunnen ook geschikt zijn. Bespreek met uw arts hoe vaak u een pijnstiller moet nemen. Sommige antidepressiva en anti-epileptica kunnen sommige mensen helpen hun gekneusde stuitbeenpijn te verzachten.
- Donut kussens. Deze zitkussens hebben een gat in het midden, wat de druk van je stuitbeen afneemt. Een wig of een V-vormig kussen kan ook helpen.
- Fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan u oefeningen leren die de ligamenten stretteren en de spieren versterken die de rug ondersteunen.
- Steroïde injecties. Steroïden die in de buurt van de plaats van de verwonding worden geïnjecteerd, kunnen ontstekingen, pijn en zwelling helpen verminderen. Een lokaal verdovingsmiddel dat in het gebied wordt geïnjecteerd, kan ook helpen de pijn te verlichten.
In zeldzame gevallen kan een chirurgische ingreep, een coccygectomie genaamd, noodzakelijk zijn. Als alle andere behandelingen de symptomen niet verbeteren, kan een operatie om het stuitbeen te verwijderen helpen.
Tips voor verlichting
Terwijl u herstelt van uw blessure, zijn er enkele eenvoudige stappen die u thuis of op het werk kunt nemen om verlichting te vinden:
- Gewoon voorover leunen terwijl u zit, kan de druk op uw stuitje verminderen. In die zin zal het vaker opstaan en rondlopen helpen om pijn door langdurig zitten te voorkomen.
- Het dragen van losse kleding die uw staartbeen niet bindt of onder druk zet, kan u helpen onnodig ongemak te voorkomen. Je moet ook proberen activiteiten te vermijden die pijn kunnen veroorzaken, zoals fietsen.
- Als u bent gevallen of een vorm van letsel heeft opgelopen, kan het glazuur van uw onderrug een snelle verlichting bieden: leg een ijspak gewikkeld in een dunne doek op uw onderrug gedurende ongeveer 10 minuten om de twee dagen gedurende de eerste drie dagen na het letsel. Wissel de komende dagen om de paar uur tussen 10 minuten ijs en 10 minuten warmte van een verwarmingskussen. Een paar keer per dag een warm bad van 20 minuten kan ook rustgevend zijn.
- Zachte massage kan geschikt zijn als uw stuitje gekneusd is, maar is misschien niet geschikt voor een fractuur. Zorg ervoor dat u duidelijke instructies van uw arts krijgt over fysiotherapie, massage of echografie - een type therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van geluidsgolven die rechtstreeks op het geblesseerde gebied worden toegepast.
-
Obstipatie kan soms het gevolg zijn van een stuitbeenletsel. Als je verstopt bent, probeer dan de volgende behandelingen:
Neem een laxeermiddel of ontlastingverzachter zodat de stoelgang gemakkelijker is
Druk niet op het toilet, want het zet meer druk op je stuitje
Drink de hele dag door vloeistoffen om je ontlasting te verzachten
Krijg elke dag lichte oefeningen, zoals wandelen. Zwemmen of wateroefeningen kunnen gemakkelijker zijn omdat er minder druk op uw onderrug is
Hersteltijd
De oorzaak en de ernst van uw stuitbeenpijn bepalen hoe lang het duurt voordat u zich beter voelt. Over het algemeen is de hersteltijd ongeveer 4 weken voor een gekneusd stuitbeen en ongeveer 8 tot 12 weken voor een stuitbeenfractuur.
Als uw pijn blijft hangen na de streefdatum die uw arts heeft gegeven of als u nieuwe symptomen ontwikkelt, zoals gevoelloosheid in uw rug of benen, vertel dit dan onmiddellijk aan uw arts. Er kunnen tests worden uitgevoerd om te zien of er zenuwen zijn gewond of dat er andere verwante verwondingen zijn die aandacht behoeven.
Afhalen
Een gekneusd stuitje heeft meestal gewoon tijd nodig om zich beter te voelen, maar als je de manier waarop je zit en het gebruik van een donutkussen aanpast, wordt die hersteltijd iets gemakkelijker. Probeer pijnstillende medicijnen onder toezicht van uw arts.
Zorg er ook voor dat u een tijdsbestek heeft voor wanneer uw pijn zou moeten verdwijnen. Als je ervan uitgaat dat je slechts een kleine verwonding hebt opgelopen en nooit medische hulp hebt gezocht, maar je pijn na een paar weken nog steeds hevig is, ga dan naar een arts. Misschien heb je een breuk zonder het te weten.
