Wat zijn opdringerige gedachten?
Opdringerige gedachten zijn gedachten die in de geest lijken te blijven steken. Ze kunnen leed veroorzaken, omdat de aard van de gedachte verontrustend kan zijn. Ze kunnen ook vaak terugkeren, wat de bezorgdheid kan verergeren.
Opdringerige gedachten kunnen gewelddadig of verontrustend zijn. Het kunnen gedachten van seksuele aard zijn, inclusief fantasieën. Het kunnen ook gedachten zijn over gedrag dat u onaanvaardbaar en weerzinwekkend vindt.
Deze gedachten zijn echter slechts gedachten. Ze verschijnen schijnbaar uit het niets, veroorzaken angst, maar hebben geen betekenis in je leven. Het zijn geen waarschuwingsberichten of rode vlaggen. Het zijn gewoon gedachten.
Wat hen macht geeft, is dat mensen die ze ervaren zich zorgen maken over hun betekenis. Ze kunnen zich op hen fixeren en zich schamen, met de bedoeling ze voor anderen geheim te houden.
Zolang je erkent dat dit alleen gedachten zijn en geen zin hebt om ernaar te handelen, zijn opdringerige gedachten niet schadelijk.
Lees verder voor meer informatie over waarom opdringerige gedachten voorkomen en hoe u ze kunt stoppen.
Welke voorwaarden bevatten opdringerige gedachten?
Iedereen kan opdringerige gedachten ervaren. Meer dan 6 miljoen mensen in de Verenigde Staten kunnen ze ervaren. Veel meer mensen rapporteren deze mogelijk niet aan hun arts of therapeut.
Opdringerige gedachten zijn niet altijd het gevolg van een onderliggende aandoening. Ze geven waarschijnlijk ook niet aan dat u een probleem heeft waarvoor medische hulp nodig is. Voor sommige mensen kunnen opdringerige gedachten echter een symptoom zijn van een psychische aandoening.
Obsessief-compulsieve stoornis
Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) treedt op wanneer opdringerige gedachten onbeheersbaar worden. Deze opdringerige gedachten of obsessies kunnen ertoe leiden dat de persoon gedrag (dwanghandelingen) herhaalt in de hoop dat hij de gedachten kan beëindigen en kan voorkomen dat deze in de toekomst voorkomen.
Voorbeelden van dit soort opdringerige gedachten zijn zorgen maken over het vergrendelen van deuren en het uitschakelen van ovens of het vrezen van bacteriën op oppervlakken. Een persoon met OCS kan een routine ontwikkelen om sloten meerdere keren te controleren en opnieuw te controleren of hun handen meerdere keren per dag te wassen. In beide gevallen is dit een ongezond resultaat dat hun levenskwaliteit verstoort.
Post-traumatische stress-stoornis
Mensen die leven met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ervaren vaak opdringerige gedachten die verband kunnen houden met een traumatische gebeurtenis. Deze gedachten kunnen symptomen van hun PTSS veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag en zweten. In sommige gevallen kunnen deze gedachten zo ernstig zijn dat ze tot flashbacks en intense psychische problemen leiden.
Eet stoornissen
Mensen die een eetstoornis hebben ontwikkeld, kunnen opdringerige gedachten ervaren die schadelijk zijn voor hun geestelijke gezondheid. De gedachten kunnen uiteindelijk hun fysieke gezondheid schaden.
Mensen met een eetstoornis maken zich vaak zorgen over de fysieke impact die voedsel op hun lichaam zal hebben. Dat leidt op zijn beurt tot grote zorgen over eten. Het kan ook extra gedrag veroorzaken, zoals purgeren, in een poging de gedachten te stoppen.
Wat veroorzaakt ze?
Opdringerige gedachten kunnen gewoon willekeurig gebeuren. Sommige gedachten dwalen je hersenen binnen. Dan gaan ze even snel weg. Ze maken geen blijvende indruk. Wereldse gedachten gaan weg, maar opdringerige gedachten duren langer en komen vaak terug.
In sommige gevallen zijn opdringerige gedachten het resultaat van een onderliggende psychische aandoening, zoals OCS en PTSS. Deze gedachten kunnen ook een symptoom zijn van een ander gezondheidsprobleem, zoals:
- een hersenletsel
- Dementie
- ziekte van Parkinson
Veranderingen in de geestelijke gezondheid zijn niet lichtvaardig. Vroege symptomen van sommige aandoeningen kunnen zijn:
- veranderingen in denkpatronen
- obsessieve gedachten
- gedachten van verontrustende beelden
Deze gedachten zijn niets om je voor te schamen, maar ze zijn een reden om een diagnose en behandeling te zoeken.
Is er behandeling?
De beste manier om opdringerige gedachten te stoppen, is door uw gevoeligheid voor de gedachte en de inhoud ervan te verminderen. Deze strategieën kunnen helpen:
Hoe worden opdringerige gedachten gediagnosticeerd?
De eerste stap op weg naar een diagnose is praten met een zorgverlener. Ze zullen uw symptomen en gezondheidsgeschiedenis beoordelen. Ze kunnen een volledig lichamelijk onderzoek uitvoeren en, in sommige gevallen, een voorlopige psychologische evaluatie.
Als ze geen fysiek probleem vinden dat tot opdringerige gedachten kan leiden, kunnen ze je doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Deze personen zijn getraind in het herkennen van de tekenen en symptomen van mogelijke oorzaken van opdringerige gedachten, waaronder OCS en PTSS.
Door middel van één-op-één sessies zullen jij en je therapeut werken om de gedachten te ontdekken wanneer ze zich voordoen en hoe je erop reageert. Dit zal hen helpen een diagnose te stellen en te beslissen of er een andere mogelijke oorzaak is.
Wat zijn de vooruitzichten als u opdringerige gedachten heeft?
Het behandelen en voorkomen van opdringerige gedachten kan enige tijd in beslag nemen, maar geef niet op. Voor aandoeningen zoals OCS en PTSS kan het vasthouden aan uw behandelplan de symptomen helpen verlichten en ongewenste gedachten voorkomen.
Voor mensen die opdringerige gedachten ervaren als gevolg van chronische aandoeningen zoals dementie en de ziekte van Parkinson, kan vasthouden aan uw behandelplan ook helpen ongewenste gedachten te verminderen. CBT is ook nuttig voor deze gevallen. Je kunt technieken leren om met deze gedachten om te gaan en er snel voorbij te gaan.
De afhaalmaaltijd
Opdringerige gedachten zijn krachtig omdat ze in de geest blijven 'plakken'. Hun ongebruikelijke aard kan leed en angst veroorzaken. Ze zijn van streek omdat ze zich zo vreemd voelen.
Opdringerige gedachten hebben betekent niet altijd dat u een onderliggend probleem of gedrag heeft. Ze zijn, zoals zoveel andere gedachten die je op een dag hebt, slechts een gedachte.
Maar als uw opdringerige gedachten uw dagelijkse leven verstoren, praat dan met een zorgverlener over uw ervaringen. Een behandeling krijgen kan u helpen uw gevoeligheid voor de gedachten te verminderen en beter te reageren als ze zich voordoen.
