13 Eczeemtriggers En Hoe Ze Te Vermijden: Voedsel, Stress En Meer

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Overzicht

Eczeem veroorzaakt roodheid, jeuk, droogheid en ontsteking van de huid. Hoewel de oorzaak van eczeem niet volledig wordt begrepen, is het identificeren en vermijden van mogelijke triggers een manier om een heldere en gezonde huid te behouden.

Milde tot matige eczeem kan goed reageren op vrij verkrijgbare crèmes (OTC). Als u ernstig eczeem heeft, moet u mogelijk aanvullende maatregelen nemen om de blootstelling aan bepaalde triggers te beperken.

Als u niet zeker weet wat uw eczeemuitbraken veroorzaakt, bekijk dan hier 13 veelvoorkomende triggers en hoe u ze kunt vermijden.

1. Eten

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw eczeem verergeren. U kunt een opflakkering ervaren nadat u voedingsmiddelen en ingrediënten hebt gebruikt die ontstekingsremmend zijn. Voorbeelden hiervan zijn suiker, geraffineerde koolhydraten, gluten, rood vlees en zuivel.

Evenzo kan het eten van voedsel waarvoor u allergisch bent een ontstekingsreactie veroorzaken en uw eczeemklachten verergeren.

Als u een voedselallergie heeft, is een eliminatiedieet een manier om voedsel vast te stellen dat uw symptomen kan verergeren. Schrijf alles wat je eet en drinkt een paar weken op. Noteer vervolgens de dagen dat uw eczeem lijkt te verergeren om patronen te volgen.

Als er bijvoorbeeld na het eten van zuivel fakkels optreden, consumeer dan een paar dagen of weken geen zuivelproducten. Houd uw symptomen in de gaten voor verbetering. Als uw eczeem verbetert, moet u de zuivelproducten langzaam opnieuw in uw dieet opnemen.

Als de symptomen terugkeren, is zuivel waarschijnlijk een eczeem-trigger voor u. Het verwijderen van deze voedingsmiddelen uit uw dieet kan een gezondere huid bevorderen. Als u denkt dat u allergisch bent voor een bepaald voedingsmiddel, breng dit dan naar uw arts. Ze kunnen u doorverwijzen naar een allergoloog voor verder onderzoek.

2. Koude lucht

U kunt de komst van de winter verwelkomen, maar koudere temperaturen kunnen bij sommige mensen een eczeemaanval veroorzaken.

Koud weer en droge lucht gaan vaak hand in hand. Te veel droge lucht kan je huid van natuurlijk vocht doen zappen. Droogte leidt vaak tot jeuk, wat vervolgens leidt tot krassen en ontstekingen.

Om uw huid te beschermen, brengt u minstens twee keer per dag een huidbevochtiger aan en gebruikt u een luchtbevochtiger bij u thuis.

3. Heet weer

Aan de andere kant kan warm weer ook eczeem irriteren. Zwaar transpireren kan leiden tot een jeukende huid.

Blijf zo koel mogelijk om zweten te beperken. Drink ook veel vloeistoffen om oververhitting te voorkomen, ga zitten of staan in schaduwrijke gebieden en gebruik een ventilator.

4. Blootstelling aan water

Langdurige blootstelling aan water is een andere trigger voor eczeem. Water kan een droge huid veroorzaken, wat kan leiden tot aanhoudende jeuk.

Breng na het baden of zwemmen een vochtinbrengende crème op uw huid aan en neem lauwe baden of douches om uitdroging van uw huid te voorkomen.

5. Stress en angst

Emotionele stress veroorzaakt geen eczeem, maar kan wel symptomen veroorzaken.

Het lichaam geeft onder stress een hormoon af dat cortisol wordt genoemd. In grote doses, zoals bij chronische en aanhoudende stress, verhoogt cortisol de ontsteking door het hele lichaam. Dit kan leiden tot huidontsteking en een uitbarsting van eczeem.

Diepe ademhaling, meditatie, voldoende rust en regelmatige lichaamsbeweging zijn de sleutels om met stressvolle situaties om te gaan. Het vermogen om stress te verminderen kan uw eczeem onder controle houden.

Als u zelf moeite heeft met het beheersen van angst of stress, praat dan met uw arts over behandelingen of therapieën.

6. Wasmiddel

Wasmiddelen kunnen bij mensen met een gevoelige huid tot problemen leiden. Veel wasmiddelen bevatten chemicaliën en geurstoffen die de huid irriteren en uitdroging, jeuk en roodheid veroorzaken.

Als uw eczeem na de wasdag verergert, schakel dan over op een geurvrij wasmiddel dat veilig is voor de gevoelige huid.

7. Geurende producten

Net als bij wasmiddelen, kunnen geurende producten die je op het lichaam aanbrengt ook eczeem verergeren. Sommige mensen met eczeem hebben ook contactdermatitis, dat is wanneer uitslag optreedt na contact met een stof. Geurzepen, lotions, parfums, douchegels en andere artikelen voor persoonlijke verzorging kunnen de huid irriteren en een uitbarsting veroorzaken.

Zoek naar hypoallergene, geurvrije lichaamsproducten. Houd uw symptomen nauwlettend in de gaten na het starten van een nieuw product. Als uw symptomen verergeren, stop dan met het gebruik.

8. Stoffen

Soms is het niet het wasmiddel of het geurende product dat een eczeem-uitbarsting veroorzaakt, maar eerder de stoffen die u draagt. Mogelijk bent u gevoelig voor materialen zoals polyester of wol, die jeuk en roodheid kunnen veroorzaken.

Draag geen kleding die uw toestand lijkt te verslechteren, of draag een extra laag onder het kledingstuk om uw huid te beschermen.

9. Allergenen in de lucht

Allergenen in de lucht zoals huisstofmijt, pollen, huidschilfers van huisdieren en schimmels kunnen eczeem-triggers zijn.

Om uw huis allergeenvrij te houden, moet u regelmatig stof en stofzuigen en uw beddengoed minstens één keer per week wassen. Kijk ook naar het vervangen van uw tapijt door hardhouten vloeren.

Vraag uw arts naar OTC of antihistaminica op recept om uw symptomen onder controle te houden.

10. Oefening

Een zware training kan leiden tot zwaar zweten, waardoor uw eczeemklachten erger worden.

Als u na het sporten fakkels heeft, verlaag dan de intensiteit van uw training of kies een koeler tijdstip om de trainingssessies te voltooien. Train in de vroege ochtenduren vóór de hitte van de dag of houd een ventilator in de buurt.

11. Huidinfecties

Indien onbehandeld, kan ernstig eczeem leiden tot huidbeschadiging, waardoor u risico loopt op infecties. Tegelijkertijd kan het ontwikkelen van een schimmel-, virale of bacteriële huidinfectie een eczeemaanval veroorzaken.

Ga naar een arts als u veranderingen aan uw huid opmerkt. Mogelijk hebt u een antibacterieel of antischimmelmedicijn nodig om een infectie te bestrijden en op uw beurt uw eczeemklachten te verlichten.

12. Hormonale veranderingen

Hormonale veranderingen kunnen ook effect hebben op je eczeem. Dit komt door een daling van het oestrogeen, dat kan optreden tijdens de menopauze en zwangerschap en vóór een menstruatiecyclus.

Deze afname zorgt ervoor dat de huid water verliest, waardoor het haar vermogen om vocht vast te houden verstoort. Dit kan uitdroging veroorzaken en uw eczeem verergeren.

Hoewel u dit misschien niet helemaal kunt vermijden, moet u met uw arts praten over mogelijke manieren om uw hormonen te reguleren. Zorg er ook voor dat je gedurende deze tijd meer dan normaal bevochtigt.

13. Speeksel

Eczeem komt veel voor bij baby's en kinderen, dus het is belangrijk om hun tere huid te beschermen. Eczeemvlekken kunnen zich ontwikkelen rond de wangen en kin van een kwijlende baby.

Speeksel of kwijlen veroorzaken geen eczeem, maar het kan de huid van een baby uitdrogen en jeukende, rode vlekken veroorzaken. Om dit te voorkomen, brengt u lotions of crèmes aan die veilig zijn voor de gevoelige huid.

Afhalen

Het beheren van uw eczeem houdt niet alleen het gebruik van crèmes en medicijnen in. Het houdt ook in dat u zich bewust bent van uw mogelijke triggers.

Houd uw dagelijkse taken bij om te identificeren wat uw symptomen zou kunnen verergeren. Neem vervolgens de nodige stappen om de blootstelling aan die voedingsmiddelen of producten te verminderen. Na verloop van tijd ziet u mogelijk verbeteringen in uw symptomen.