Mensen die menstruatie krijgen, wensen misschien regelmatig dat ze het kunnen uitstellen.
Wie wil er tijdens zijn vakantie geen periode vermijden? En wie zou er niet een beetje van af willen om gezelschapssymptomen zoals gevoelige borsten en een opgeblazen gevoel tijdens een groot evenement te voorkomen?
Als u op internet zoekt naar manieren om uw menstruatie op natuurlijke wijze uit te stellen, krijgt u een overvloed aan ideeën - van sporten tot het drinken van azijnwater. Maar werkt een van hen?
We hebben het onderzoek bekeken over het op natuurlijke wijze vertragen van het begin van een periode, en we bespreken de manieren die zouden kunnen werken - omdat ze door de wetenschap worden ondersteund - en de manieren die dat waarschijnlijk niet zullen doen.
Natuurlijke remedies om je menstruatie te voorkomen
| Natuurlijke remedie | Veilig om te proberen? | Bewezen werk? |
| appelcider azijn | kan bijwerkingen hebben | Nee |
| gram linzen | Ja | Nee |
| citroensap | kan bijwerkingen hebben | Nee |
| gelatine | kan bijwerkingen hebben | Nee |
| oefening | hangt af van het type, de intensiteit en de duur van de training | Nee |
appelcider azijn
Appelazijn (ACV) wordt aangeprezen als een wondermiddel tegen acne, brandend maagzuur en zelfs buikvet.
Sommige van deze behandelingen worden ondersteund door onderzoek en andere niet. Het is dus geen wonder dat mensen ACV ook promoten als een wondermiddel voor menstruatieproblemen, zoals pijn of een opgeblazen gevoel.
Maar het blijkt dat er geen onderzoek is om ACV te gebruiken om je menstruatie uit te stellen. Het enige onderzoek dat heeft gekeken naar de impact van ACV op de menstruatie is bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
Maar uit deze studie bleek dat ACV de menstruatie kan veroorzaken bij vrouwen die geen genormaliseerde voortplantingscycli hebben gehad vanwege de bloedsuikerspiegel en hormonale onevenwichtigheden. Er is geen bewijs dat ACV een periode stopt.
Frequente doses appelazijn kunnen ook een negatief effect hebben op uw tanden en gevoelige weefsels van uw mond en keel.
Drink geen ACV rechtstreeks uit de fles. Verdun het met water of een andere vloeistof om het zowel veiliger als smakelijker te maken.
Gram linzen
Anekdotische rapporten zeggen dat het consumeren van gram linzen in de dagen net voordat je menstruatie het kan terugdringen. Deze rapporten suggereren dat je de linzen zacht bakt en ze dan tot een fijn poeder vermaalt. U kunt ook eenvoudig gram linzenmeel kopen. Consumeer het poeder in een smoothie of soep.
Er is echter geen onderzoek om dit te ondersteunen en de extra vezels kunnen wat maagklachten, een opgeblazen gevoel en extra winderigheid veroorzaken.
Citroensap
Citroensap is, net als appelazijn, een zeer zuur voedsel. Het is onduidelijk waarom anekdotische rapporten suggereren dat de citrusvrucht kan helpen het bloeden terug te dringen. Er is ook geen onderzoek om dit te ondersteunen.
Bovendien kunnen voedingsmiddelen met veel zuur je tanden, tandvlees, mond, keel, maag en darmen irriteren. Als je deze techniek probeert, zorg er dan voor dat je de citroen in een glas water of ongezoete thee water geeft.
Gelatine
Het oplossen van gelatine in warm water en het drinken ervan zou de start van je menstruatie ongeveer vier uur verlengen. Als u een langere periode van verlichting nodig heeft, moet u de gelatinebehandeling blijven herhalen.
Het is onduidelijk waarom gelatine wordt gepromoot als een natuurlijke manier om het begin van je menstruatie uit te stellen, en er is geen onderzoek dat dit ondersteunt. Het drinken van grote hoeveelheden gelatine kan enkele bijwerkingen hebben, zoals een opgeblazen gevoel of spijsverteringsproblemen.
Oefening
Overmatige training kan het begin van een periode vertragen. Mensen met menstruatie die in de dagen voor een menstruatie zware fysieke activiteit of inspanning verrichten, merken misschien dat het niet op tijd begint.
Dit kan het gevolg zijn van een lage beschikbaarheid van energie. Wanneer uw lichaam veel van zijn energie heeft gebruikt om zowel te oefenen als te herstellen, heeft het mogelijk niet de energiereserves om de menstruatiecyclus te vervullen.
Professionele atleten verliezen vaak hun menstruatie.
Er is echter geen onderzoek naar het gebruik van lichaamsbeweging om een periode doelbewust uit te stellen. Het is alleen aangetoond dat het het doet, en vaak als een onbedoeld gevolg.
Niet-natuurlijke remedies
Ondanks het gebrek aan bewijs voor veel van de natuurlijke manieren waarop mensen een periode proberen uit te stellen, zijn er enkele niet-natuurlijke remedies die werken. Ze omvatten meestal hormonale anticonceptie.
Norethisteron
Norethindrone (norethisteron) is een receptgeneesmiddel dat het begin van een menstruatie kan vertragen.
Uw arts kan u drie tabletten per dag voorschrijven, te beginnen drie tot vier dagen voordat u verwacht dat uw menstruatie begint. Zodra u stopt met het innemen van het geneesmiddel, moet uw menstruatie binnen twee tot drie dagen beginnen.
Dit medicijn wordt als een anticonceptiemiddel beschouwd, maar u zou het niet lang genoeg gebruiken om die voordelen te hebben.
Als u van plan bent seks te hebben terwijl u het geneesmiddel gebruikt, moet u een andere vorm van anticonceptie gebruiken, zoals een condoom, om zwangerschap te voorkomen.
Bijwerkingen zijn misselijkheid, hoofdpijn, gevoelige borsten en stemmingsstoornissen. Mensen met een voorgeschiedenis van bloedstollingsstoornissen mogen dit geneesmiddel niet gebruiken.
Anticonceptiepil
Als u een combinatiepil met progesteron en oestrogeen als anticonceptie gebruikt, kunt u uw menstruatie uitstellen door de placebopillen over te slaan (de zevendaagse pauze wanneer u normaal gesproken bloedt) en meteen aan uw nieuwe pakket pillen te beginnen.
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u dit doet.
Als u niet zeker weet hoe u dit moet doen, vraag dan uw arts of apotheker. Deze zorgverleners kunnen uitleggen wanneer ze dit moeten doen en hoe ze verder moeten met het volgende pakket.
Veel mensen gebruiken anticonceptie voor langere tijd dan de verpakking van 21 dagen en er zijn weinig risico's verbonden aan continu gebruik van gecombineerde hormonale pillen.
Voordat verpakkingen door de Food and Drug Administration werden goedgekeurd voor langdurige onderdrukking, zouden artsen hun patiënten zelfs vertellen hoe ze de traditioneel verpakte pillen moesten gebruiken om periodes over te slaan.
Nadelen van het uitstellen van je menstruatie
Sommige van de natuurlijke methoden om een menstruatie uit te stellen, kunnen bijwerkingen veroorzaken. Citroensap en ACV kunnen gevoelige weefsels in mond en keel irriteren. Ze kunnen ook het glazuur op uw tanden verzwakken. Gelatine en gram linzen kunnen een opgeblazen gevoel en ongemak in uw maag veroorzaken.
Zowel natuurlijke als chemische remedies voor het uitstellen van een periode werken mogelijk niet. Als ze dat niet doen, zou je sowieso een menstruatie kunnen hebben. Onregelmatige bloeding of spotting kan ook voorkomen, zelfs als er geen volledige menstruatie is.
De afhaalmaaltijd
Als je om wat voor reden dan ook je menstruatie moet stopzetten, overleg dan met een arts over je mogelijkheden. De meeste natuurlijke remedies zijn veilig om te proberen, hoewel geen enkel onderzoek bewijst dat ze effectief zijn.
Niet-natuurlijke remedies zijn misschien het meest effectief, maar daarvoor heeft u een recept nodig. Als u al anticonceptiepillen gebruikt, kan uw arts u ook vertellen hoe u het anticonceptivum moet gebruiken om het begin van uw menstruatie uit te stellen.
