Verkouden worden kan je energie opslokken en je een ellendig gevoel geven. Keelpijn, verstopte neus of loopneus, tranende ogen en hoesten kunnen uw dagelijkse leven echt in de weg staan.
Verkoudheid is een virale infectie van uw bovenste luchtwegen, waaronder uw neus en keel. Hoofdverkoudheid, zoals verkoudheid, verschilt van verkoudheid op de borst, die uw lagere luchtwegen en longen kan aantasten en kan leiden tot congestie op de borst en ophoesten van slijm.
Als je verkouden bent, wanneer kun je dan verwachten dat je je beter voelt? En wat kunt u in de tussentijd doen om uw symptomen te verlichten? We zullen deze vragen en meer in dit artikel beantwoorden.
Hoe lang duurt een verkoudheid bij volwassenen?
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) herstellen de meeste volwassenen in ongeveer 7 tot 10 dagen van een verkoudheid. Doorgaans omvat een gewone verkoudheid drie verschillende fasen, elk met iets andere symptomen.
1. Vroege symptomen
De symptomen van een verkoudheid kunnen al 10 tot 12 uur nadat u bent geïnfecteerd beginnen. U merkt misschien dat uw keel krassend of pijnlijk aanvoelt en dat u minder energie heeft dan normaal. Deze symptomen duren meestal een paar dagen.
2. Pieksymptomen
Ongeveer 2 tot 3 dagen nadat u zich voor het eerst onder het weer begon te voelen, zullen uw symptomen waarschijnlijk het ergst zijn. Naast een zere, krassende keel en vermoeidheid, kunt u ook de volgende symptomen krijgen:
- loopneus of verstopte neus
- niezen
- waterige ogen
- lichte koorts
- hoofdpijn
- hoesten
3. Late symptomen
Naarmate uw verkoudheid zijn gang gaat, zult u waarschijnlijk nog 3 tot 5 dagen last hebben van een verstopte neus. Gedurende deze tijd merkt u misschien dat uw neusafscheiding geel of groen is geworden. Dit is een teken dat uw lichaam de infectie actief heeft bestreden.
Sommige mensen hebben mogelijk ook een aanhoudende hoest of vermoeidheid. In sommige gevallen kan een hoest enkele weken aanhouden.
Hoe lang duurt een verkoudheid bij kinderen?
Gemiddeld krijgen kinderen in een jaar meer verkoudheden dan volwassenen. Sterker nog, terwijl een gemiddelde volwassene twee tot vier verkoudheden per jaar kan ervaren, kunnen kinderen er tussen de zes en acht hebben.
De duur van verkoudheid kan langer zijn bij kinderen - tot 2 weken.
Hoewel verkoudheidsverschijnselen vergelijkbaar zijn bij kinderen en volwassenen, zijn enkele aanvullende symptomen bij kinderen:
- verminderde eetlust
- Moeite met slapen
- prikkelbaarheid
- problemen met borstvoeding of het nemen van een fles
Hoewel de meeste kinderen binnen een paar weken beter worden, moet u op eventuele complicaties letten. Deze omvatten:
- Oorinfectie. Let op tekenen van oorpijn zoals oorwrijven of krabben en verhoogde prikkelbaarheid
- Sinus infectie. Tekenen om op te letten zijn onder meer congestie en neusafscheiding die langer dan 10 dagen aanhoudt, gezichtspijn en mogelijk koorts
- Luchtweginfectie. Controleer op tekenen die duiden op ademhalingsmoeilijkheden, zoals piepende ademhaling, snelle ademhaling of verwijding van het neusgat
Hoe een verkoudheid te behandelen
De beste manier om verkoudheid te behandelen, is door u te concentreren op het verlichten van de symptomen totdat de infectie zijn gang is gegaan. Omdat verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus, zijn antibiotica geen effectieve behandeling.
Sommige manieren om je beter te voelen terwijl je verkouden bent, zijn vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) en eenvoudige huismiddeltjes.
Vrij verkrijgbare pijnstillers
OTC-pijnstillers kunnen helpen bij het verlichten van symptomen zoals koorts, hoofdpijn en pijntjes en kwalen. Sommige opties omvatten ibuprofen (Advil, Motrin), aspirine en paracetamol (Tylenol).
Geef nooit aspirine aan kinderen jonger dan 18 jaar, omdat dit een ernstige aandoening kan veroorzaken die het Reye-syndroom wordt genoemd. Overweeg om producten te zoeken die speciaal voor kinderen zijn samengesteld, zoals Children's Motrin of Children's Tylenol.
Andere OTC-medicijnen
Er zijn veel soorten OTC-medicijnen die kunnen helpen bij het verlichten van verkoudheidsverschijnselen zoals verstopte neus, tranende ogen en hoesten. Overweeg deze OTC-medicijnen:
- Decongestiva kunnen congestie in de neusgangen verlichten.
- Antihistaminica kunnen helpen bij het verlichten van een loopneus, jeukende en tranende ogen en niezen.
- Slijmoplossers kunnen het ophoesten van slijm gemakkelijker maken.
Sommige hoest- en verkoudheidsmedicijnen hebben bij jonge kinderen en zuigelingen ernstige bijwerkingen veroorzaakt, zoals vertraagde ademhaling. Daarom raadt de Food and Drug Administration (FDA) het gebruik van deze medicijnen niet aan bij kinderen jonger dan 2 jaar.
Thuiszorg en remedies
Er zijn ook veel zelfzorgmaatregelen die uw symptomen kunnen helpen verlichten:
- Rust maar uit. Thuis blijven en uw activiteit beperken, kan uw lichaam helpen de infectie te bestrijden en de verspreiding ervan naar anderen te voorkomen.
- Blijf gehydrateerd. Veel vocht drinken kan helpen het neusslijm af te breken en uitdroging te voorkomen. Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee of frisdrank, die uitdroging kunnen veroorzaken.
- Overweeg zink. Er zijn aanwijzingen dat suppletie met zink de duur van een verkoudheid kan verminderen als het kort na het begin van de symptomen wordt gestart.
- Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger kan vocht aan een kamer toevoegen en helpen bij symptomen zoals verstopte neus en hoesten. Als u geen luchtbevochtiger heeft, kan het nemen van een warme, stomende douche helpen om de verstopte neus te verminderen.
- Gorgelen met zout water. Zout oplossen in warm water en ermee gorgelen kan een zere keel helpen verlichten.
- Probeer zuigtabletten. Zuigtabletten met honing of menthol kunnen een zere keel helpen kalmeren. Geef geen zuigtabletten aan jonge kinderen, omdat ze verstikkingsgevaar kunnen opleveren.
- Gebruik honing om een hoest te verlichten. Voeg 1 tot 2 theelepels honing toe aan een kop warme thee. Geef echter geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar.
- Vermijd roken, passief roken of andere verontreinigende stoffen, die uw luchtwegen kunnen irriteren.
- Gebruik een nasale zoutoplossing. Een zoute neusspray kan helpen het slijm in uw neusgangen te verdunnen. Hoewel zoute sprays alleen zout en water bevatten, kunnen sommige neussprays decongestiva bevatten. Wees voorzichtig met neussprays, aangezien langdurig gebruik de symptomen zelfs kan verergeren.
Hoe te voorkomen dat verkoudheid zich naar anderen verspreidt
Verkoudheid is besmettelijk. Dit betekent dat het van persoon op persoon kan worden overgedragen.
Als u verkouden bent, bent u besmettelijk van kort voordat uw symptomen beginnen totdat ze verdwijnen. De kans is echter groter dat u het virus verspreidt wanneer uw symptomen op hun hoogtepunt zijn - meestal tijdens de eerste 2 tot 3 dagen na verkoudheid.
Als je ziek bent, volg dan de onderstaande aanwijzingen om te voorkomen dat je je verkoudheid naar anderen verspreidt:
- Vermijd nauw contact met anderen, zoals handen schudden, knuffelen of kussen. Blijf thuis als je kunt in plaats van in het openbaar uit te gaan.
- Bedek uw gezicht met een tissue als u hoest of niest, en gooi gebruikte tissues onmiddellijk weg. Als er geen tissues beschikbaar zijn, hoest of nies dan in de kromming van je elleboog in plaats van in je hand.
- Was uw handen na het snuiten van uw neus, hoesten of niezen.
- Desinfecteer oppervlakken die u vaak aanraakt, zoals deurknoppen, kranen, koelkasthandgrepen en speelgoed.
Wat kun je doen om verkoudheid te voorkomen?
Hoewel het niet altijd mogelijk is om verkoudheid te voorkomen, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om het risico op het oplopen van een verkoudheidsvirus te verminderen.
- Was uw handen regelmatig en grondig met zeep en warm water. Als je handen wassen niet mogelijk is, kun je in plaats daarvan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken.
- Raak uw mond, neus, ogen niet aan, vooral als uw handen niet vers gewassen zijn.
- Blijf weg van mensen die ziek zijn. Of houd afstand zodat je geen nauw contact hebt.
- Deel geen eetgerei, drinkglazen of persoonlijke spullen met anderen.
- Zorg voor een gezonde levensstijl om uw immuunsysteem in topvorm te houden. Dit omvat het eten van een uitgebalanceerd dieet, regelmatig sporten en proberen uw stress onder controle te houden.
Wanneer moet je naar een dokter?
De meeste symptomen van verkoudheid worden meestal beter binnen een week of twee. Over het algemeen moet u een arts raadplegen als de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden zonder verbetering.
Daarnaast zijn er nog enkele andere symptomen waar u op moet letten. Neem contact op met uw arts als u een van deze symptomen opmerkt:
Bij volwassenen
- koorts die 103,4 F (39,4 ° C) of hoger is, langer duurt dan 5 dagen of verdwijnt en terugkeert
- pijn op de borst
- een hoest die slijm veroorzaakt
- piepende ademhaling of kortademigheid
- ernstige sinuspijn of hoofdpijn
- ernstige keelpijn
Bij kinderen
- koorts van 102 ° F (38,9 ° C) of hoger; of hoger dan 100,4 ° F (38 ° C) bij baby's jonger dan 3 maanden
- aanhoudende hoest of een hoest die slijm veroorzaakt
- piepende ademhaling of moeite met ademhalen
- verstopte neus die langer dan 10 dagen aanhoudt
- verminderde eetlust of vochtinname
- ongebruikelijke niveaus van drukte of slaperigheid
- tekenen van oorpijn, zoals krassen op de oren
het komt neer op
Bij volwassenen verdwijnt de verkoudheid meestal binnen ongeveer 7 tot 10 dagen. Het kan iets langer duren voordat kinderen herstellen - tot 14 dagen.
Er is geen remedie tegen verkoudheid. In plaats daarvan richt de behandeling zich op symptoomverlichting. U kunt dit doen door veel vocht te drinken, voldoende rust te krijgen en waar nodig OTC-medicijnen te nemen.
Hoewel verkoudheid doorgaans mild is, moet u uw arts raadplegen als uw symptomen of de symptomen van uw kind ernstig zijn, niet verbeteren of erger worden.
