We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Etherische oliën zijn geconcentreerde oliën die zijn afgeleid van planten. Er worden verschillende soorten oliën gemaakt van citrussoorten, waaronder sinaasappels, citroen en grapefruit.
Essentiële olie van sinaasappel wordt gewonnen uit de schil van de zoete sinaasappel, Citrus sinensis. Dit wordt gedaan door een methode die koud persen wordt genoemd, waarbij druk wordt gebruikt om de oliën uit de korst te persen. Soms kunnen ook de bladeren en bloemen van de sinaasappelplant worden gebruikt.
Onderzoek heeft aangetoond dat sommige essentiële oliën specifieke gezondheidsvoordelen kunnen hebben.
Dus, wetende dat, wat zijn precies de voordelen van essentiële olie van sinaasappel? En hoe kun je die gebruiken? In dit artikel zullen we die vragen beantwoorden en u helpen te begrijpen hoe u essentiële sinaasappelolie veilig kunt gebruiken.
Waar wordt het het meest voor gebruikt?
Oranje etherische olie heeft een verscheidenheid aan toepassingen. Dit kunnen toepassingen zijn om:
- hef je humeur op of verminder stress
- huidaandoeningen zoals acne behandelen
- pijn of ontsteking verminderen
- maagklachten verlichten
- gebruik als een natuurlijke huishoudelijke reiniger
- voeg een aangename geur toe aan een kamer of aan producten zoals parfums en reinigingsmiddelen
- geef smaak aan een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken
Hoewel etherische olie van sinaasappel vele toepassingen heeft, is het belangrijk om te onthouden dat veel van hen worden ondersteund door anekdotisch bewijs. Dit betekent dat de voordelen verband houden met persoonlijke ervaring en niet worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Wat zijn de voordelen van etherische olie van sinaasappel?
Je weet nu enkele manieren waarop etherische olie van sinaasappel kan worden gebruikt, maar wat zegt de wetenschap over de mogelijke toepassingen en voordelen ervan? Eigenlijk best een beetje.
Hieronder gaan we dieper in op een deel van het onderzoek dat tot nu toe is gedaan op etherische olie van sinaasappel.
Antimicrobiale activiteit
In een studie uit 2012 werd gekeken naar het effect van essentiële sinaasappelolie op E. coli-isolaten verkregen uit rundvlees. Deze isolaten kunnen mogelijk voedselvergiftiging veroorzaken. De resultaten gaven aan dat na 24 uur een concentratie van 1 procent of minder van essentiële sinaasappelolie de bacteriën remde bij koeltemperaturen.
In een ander onderzoek werd gekeken naar het effect van essentiële sinaasappelolie op stammen van Staphylococcus aureus (stafylokokbacteriën) die resistent zijn tegen antibiotica. Ze ontdekten dat wanneer ze werden toegevoegd aan geïnfecteerde menselijke cellen in kweek, lage concentraties van essentiële sinaasappelolie de bacteriën doodden zonder de gekweekte cellen te schaden.
Oranje etherische olie kan ook de groei van schimmels voorkomen die voedsel kunnen bederven. Een studie toonde aan dat sinaasappelolie enige bescherming bood tegen vier soorten schimmels.
Een andere studie registreerde activiteit tegen acht schimmels die groenten aantasten, hoewel etherische oliën zoals kruidnagel en knoflook effectiever waren.
Overzicht
Oranje etherische olie kan effectief zijn bij het stoppen van de groei van sommige soorten bacteriën en schimmels.
Angst en depressie
Aromatherapie met essentiële sinaasappelolie lijkt de symptomen van angst en depressie te verminderen.
In een onderzoek uit 2013 bleek dat aromatherapie met essentiële sinaasappelolie de hartslag en stresshormoonspiegels verminderde bij kinderen die een tandheelkundige ingreep ondergingen.
Bovendien meldden vrouwen in de bevalling in een onderzoek uit 2015 minder angst na het inademen van oranje etherische olie dan vrouwen in de controlegroep die gedestilleerd water inademden.
In een onderzoek uit 2019 naar muizen werd gekeken naar de inademing van etherische oliën van sinaasappel en het potentiële effect ervan op depressie. De onderzoekers ontdekten dat de muizen die de oranje etherische olie inhaleerden, minder depressief gedrag vertoonden.
Overzicht
Oranje etherische olie lijkt effectief te zijn bij het verminderen van stress en angst. Het kan ook gunstig zijn voor depressie, hoewel er meer onderzoek nodig is.
Pijnstilling
In een onderzoek uit 2017 bij mensen met botbreuken werd gekeken of het inademen van oranje etherische olie kan helpen bij pijn. In vergelijking met een controlegroep rapporteerden mensen die sinaasappelolie inhaleerden minder pijn.
In 2008 beoordeelden onderzoekers of een mengsel van etherische olie van gember en sinaasappel kan helpen bij kniepijn wanneer het op de huid wordt aangebracht. In vergelijking met een controlegroep rapporteerden mensen die het etherische oliemengsel gebruikten meer pijnverlichting op korte termijn, maar de olie leek niet te helpen bij pijn op lange termijn.
Overzicht
Sommige kleine onderzoeken hebben aangetoond dat het lokaal of voor aromatherapie gebruiken van essentiële olie van sinaasappel kan helpen bij kortdurende pijn.
Antikanker- en antioxiderende werking
Limoneen, een bestanddeel van essentiële sinaasappelolie, is onderzocht als een mogelijke behandeling van kanker. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat sinaasappelolie rijk aan limoneen zowel de groei remde als de dood van darmkankercellen in cultuur bevorderde.
Uit een studie uit 2017 bleek dat oranje etherische olie de groei van long- en prostaatkankercellijnen in cultuur remde. Bovendien werd een verhoogde celdood gezien in de longkankercellijn. Van essentiële sinaasappelolie werd ook waargenomen dat het antioxiderende werking had.
Overzicht
Studies hebben aangetoond dat oranje etherische olie of de componenten ervan de groei kunnen remmen en tot celdood kunnen leiden in sommige gekweekte kankercellijnen.
Omdat deze onderzoeken in een reageerbuis en niet in het menselijk lichaam zijn gedaan, is aanvullend onderzoek nodig om meer over deze eigenschappen te weten te komen.
Oefening prestaties
Een kleine studie uit 2016 evalueerde het effect van etherische olie van geïnhaleerde oranjebloesem op lichaamsbeweging bij studentensporters. De onderzoekers ontdekten dat mensen die de olie hadden ingeademd, de looptijden aanzienlijk verminderden, evenals de longfunctie.
Vanwege de kleine omvang van de studie is er meer onderzoek nodig om dit voordeel te ondersteunen.
Gewichtsverlies
Een onderzoek uit 2019 naar ratten evalueerde of oranje etherische olie gewichtsverlies zou kunnen bevorderen. Ze ontdekten dat zwaarlijvige ratten die capsules met essentiële etherische olie kregen, een afname in gewichtstoename en een verlaagd cholesterol vertoonden.
Meer onderzoek is nodig om te bepalen of oranje etherische olie hetzelfde effect op mensen kan hebben.
Insecticide activiteit
In een onderzoek uit 2012 werd gekeken naar het effect dat essentiële sinaasappelolie had op huisvlieglarven en poppen. Het bleek insecticide eigenschappen te hebben door zowel contact als begassing.
Hoe de olie te gebruiken
Verspreiding
Misschien wil je je humeur een beetje opkrikken? Of misschien wil je de verfrissende geur van sinaasappel aan een kamer toevoegen? Diffusion kan je daarbij helpen.
Een diffuser laat een essentiële olie verdampen, meestal met behulp van warmte. Terwijl verdamping optreedt, verspreidt de geur van de etherische olie zich door de kamer.
Er zijn veel soorten diffusors die u kunt kopen, zowel online als in speciaalzaken die aromatherapieproducten verkopen. Elk type diffuser heeft zijn eigen specifieke instructies. Zorg ervoor dat u alle productinstructies zorgvuldig volgt wanneer u uw diffuser gebruikt.
Spray
Wil je een andere manier om een oranje geur aan een ruimte toe te voegen? Of misschien wilt u oranje etherische olie gebruiken als natuurlijke reiniger? U kunt een oranje oliespray maken door deze stappen te volgen:
- Voeg oranje etherische olie toe aan water, bij voorkeur in een glazen fles. De National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) beveelt het gebruik van 10 tot 15 druppels per ounce water aan.
- Hoewel het niet nodig is, kan het toevoegen van een dispergeermiddel zoals solubol aan de oplossing de olie helpen om zich beter door het water te verspreiden.
- Schud de fles goed om de inhoud te mengen.
- Spuit zoals gewenst.
Massage olie
Ben je op zoek om pijn of ontsteking te verlichten? Overweeg om je eigen massageolie te maken, doordrenkt met essentiële sinaasappelolie.
Om dit te doen, moet je essentiële sinaasappelolie verdunnen in een dragerolie, zoals kokosolie of jojoba-olie. De NAHA stelt voor om 20 druppels etherische olie per ons dragerolie te gebruiken om een massageolie te maken met een oplossing van 3 procent.
Veiligheid en bijwerkingen
Elke etherische olie kan een huidreactie veroorzaken wanneer deze plaatselijk wordt aangebracht. Als u zich zorgen maakt over een mogelijke reactie, test dan een beetje verdunde oranje etherische olie aan de binnenkant van uw elleboog voordat u deze op grotere gebieden gebruikt.
Vermijd het gebruik van oude of geoxideerde essentiële olie van sinaasappel, die huidsensibilisatie kan veroorzaken. Dit is een type allergische reactie die mogelijk niet merkbaar is na één gebruik, maar het kan ernstige reacties veroorzaken nadat u het een paar keer heeft gebruikt.
Sommige essentiële oliën van citrus zijn fototoxisch. Dit betekent dat ze een pijnlijke huidreactie kunnen veroorzaken als je ze op je huid gebruikt en dan in de zon gaat.
Oranje etherische olie heeft een laag risico op fototoxiciteit, maar u moet nog steeds voorzichtig zijn als u van plan bent naar buiten te gaan nadat u het op uw huid hebt gebruikt.
Volg, net als bij andere etherische oliën, deze veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van sinaasappelolie:
- Breng geen onverdunde etherische olie aan op je huid.
- Houd de olie uit de buurt van je ogen.
- Bewaar de olie buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
- Als je de olie gebruikt voor aromatherapie, zorg er dan voor dat de ruimte waarin je je bevindt goed wordt geventileerd.
- Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of voorgeschreven medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u essentiële sinaasappelolie gebruikt.
Waarnaar te zoeken
Oranje etherische olie kan online worden gekocht of in een winkel die natuurlijke producten verkoopt. Volg de onderstaande tips om ervoor te zorgen dat u oranje etherische olie van goede kwaliteit koopt.
- Controleer het label voor de wetenschappelijke naam: Citrus sinensis. Bittere sinaasappel etherische olie is een andere olie met een zeer vergelijkbare naam: Citrus aurantium. Verwar de twee niet.
- Controleer de zuiverheid van het product. Je zou 100 procent oranje etherische olie moeten kopen. Als dit niet het geval is, moet dit op het etiket worden vermeld.
- Kies donkere flessen. Essentiële olie kan door zonlicht worden beschadigd en donkere flessen helpen dit te voorkomen.
- Ruik de olie voordat je koopt, indien mogelijk. Als het niet naar sinaasappel ruikt, koop het dan niet.
- Blijf uit de buurt van elk product dat beweert op het etiket of via advertenties dat het een specifieke gezondheidstoestand kan behandelen. De Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen essentiële olie zoals bij medicijnen.
het komt neer op
Oranje etherische olie kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan toepassingen, variërend van het opheffen van de stemming en het verminderen van stress tot het toevoegen van een fris, citrusachtig aroma aan een kamer.
Onderzoek heeft aangetoond dat oranje etherische olie verschillende voordelen kan hebben. Enkele voorbeelden zijn antimicrobiële activiteit, pijnverlichting en eigenschappen tegen kanker.
Zorg ervoor dat u essentiële oliën altijd veilig gebruikt. Als u oranje etherische olie wilt gebruiken maar gezondheidsgerelateerde vragen of zorgen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u de olie gebruikt.
