We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Essentiële olie van citroen is een volledig natuurlijk ingrediënt dat ook dient als een huismiddeltje voor de gezondheid. Het wordt gewonnen uit de schil van verse citroenen met behulp van een "koud persen" -proces dat de schil prikt en roteert wanneer er olie vrijkomt.
Essentiële olie van citroen kan verdund en plaatselijk op uw huid worden aangebracht, maar ook in de lucht worden verspreid en worden ingeademd. Sommige mensen zweren bij etherische citroenolie als ingrediënt dat uitputting tegengaat, helpt bij depressie, je huid reinigt, schadelijke virussen en bacteriën doodt en ontstekingen vermindert.
In de afgelopen jaren is de medische literatuur begonnen met het inhalen van de beweringen van mensen die jarenlang essentiële citroenolie hebben gebruikt. Lees verder voor meer informatie over de voordelen van etherische olie van citroen, mogelijke bijwerkingen van het gebruik ervan en meer.
Kan angst- en depressiesymptomen verminderen
Het is u misschien opgevallen dat wanneer u producten met citroengeur gebruikt om uw huis schoon te maken, u zich daarna meer ontspannen en in een beter humeur voelt.
Een deel daarvan kan natuurlijk het natuurlijke resultaat zijn van het verfraaien van je omgeving, maar de werkelijke geur van citroenen speelt waarschijnlijk een rol in dat kalmerende gevoel.
Een onderzoek uit 2006 bij muizen toonde aan dat essentiële citroenolie een krachtig kalmerende en stemmingsverbeterende stof was tijdens drie stresstestexperimenten.
Dezelfde studie concludeerde dat essentiële citroenolie effectiever was in het verlichten van stress dan andere essentiële oliën zoals lavendel en roos.
Een klein onderzoek uit 2016 wees uit dat etherische citroenolie de angst bij mensen verminderde na een orthopedische operatie.
Er zijn veelbelovende indicatoren dat het verspreiden van etherische olie van citroen een effect heeft op het verlichten van sommige symptomen van angst en depressie.
Kan symptomen van ochtendmisselijkheid verlichten
Misselijkheid en braken zijn twee van de meest voorkomende symptomen tijdens de vroege zwangerschap.
Er kan reden zijn om aan te nemen dat etherische olie van citroen de ernst van deze symptomen kan verlichten (of op zijn minst kan verminderen).
In een onderzoek uit 2014 onder 100 zwangere vrouwen bleek aromatherapie met essentiële citroenolie de mate van misselijkheid en braken aanzienlijk te verminderen.
Kan uw huid gezonder maken
Citroenolie is een van de vele essentiële oliën die schadelijke bacteriën kunnen doden die op je huid kunnen groeien.
In een recent onderzoek is aangetoond dat etherische olie van citroen effectief is tegen bacteriestammen zoals Staphylococcus aureus en E. coli. Dit is een goede keuze voor het lokaal reinigen van kleine wonden.
Ander onderzoek heeft het effect van etherische olie van citroen op infectie veroorzakende bacteriën bevestigd en kan huidontsteking voorkomen, waaronder een laboratoriumonderzoek dat in 2017 is uitgevoerd en in vitro en in vivo onderzoek in 2018.
Het heeft ook beschermende eigenschappen, zoals antioxidanten, die je huidskleur kunnen verhelderen en behouden.
Kan werken als pijnstiller
Essentiële olie van citroen wordt soms gebruikt in aromatherapie als een natuurlijk analgeticum. De antistress- en antidepressieve effecten van deze olie hebben mogelijk iets te maken met hoe het ons lichaam helpt onze pijn te interpreteren zonder in paniek te raken.
Een onderzoek uit 2014 bij muizen toonde aan dat aromatherapie met citroenolie de manier veranderde waarop de hersenen van de dieren reageerden op pijnlijke prikkels.
Om te bepalen hoe citroenolie mensen met pijn beïnvloedt, is meer onderzoek nodig.
Kan u helpen gemakkelijker te ademen en keelpijn te verzachten
Als u verkouden bent of keelpijn heeft, is essentiële citroenolie een goed huismiddeltje om te proberen.
Probeer een diffuser met citroenolie in te stellen om de zoete, pittige geur in je kamer vrij te geven terwijl je rust krijgt. De kalmerende eigenschappen van citroenolie kunnen zowel je geest als de spieren in je keel helpen ontspannen.
Er zijn niet veel klinische gegevens die aromatherapie met citroenolie ondersteunen bij het kalmeren van verkoudheid, maar we weten wel dat de vitamine C- en antioxiderende eigenschappen van citroensap gunstig zijn als je gewoon een beetje gemakkelijker moet ademen.
Het is mogelijk dat de eigenschappen van etherische olie van citroen op vrijwel dezelfde manier werken wanneer u keelpijn behandelt met aromatherapie.
Onthoud dat het niet veilig is om etherische oliën in te nemen.
Helpt je alert en geconcentreerd te voelen
Essentiële olie van citroen versterkt je humeur, maar het kan ook werken om je hersenkracht te vergroten.
In een kleine studie uit 2014 van vierde klassers presteerden studenten die taallessen volgden in een klaslokaal waar citroenolie werd verspreid veel beter tijdens hun examens.
Een ander klein onderzoek dat in 2008 werd uitgevoerd, concludeerde dat aromatherapie met essentiële oliën zoals citroen de cognitieve functie van mensen met de ziekte van Alzheimer zou kunnen verbeteren.
Kan effectief zijn bij het behandelen en voorkomen van acne
Citroenolie wordt gebruikt voor verschillende huidaandoeningen, waaronder acne.
Wanneer verdund en plaatselijk aangebracht, kan essentiële citroenolie bacteriën doden die in de poriën kunnen vast komen te zitten en puistjes kunnen veroorzaken. Het kan ook je huid verhelderen met antioxidanten en vitamine C, waarbij dode huidcellen zachtjes worden gescrubd die zo vaak vast komen te zitten in de haarzakjes en poriën.
Omdat citroenolie helende eigenschappen heeft, krijg je de extra bonus van snellere genezing door puistjes en behandeling van je acnelittekens wanneer je het gebruikt.
Kan wondgenezing bevorderen
Aangezien essentiële olie van citroen boordevol vitamine C, antioxidanten en antimicrobiële eigenschappen zit, zal het u misschien niet verbazen dat deze olie in uw EHBO-doos thuishoort.
In een dierproef bevorderde etherische olie van citroen een snellere genezing van met schurft besmet weefsel.
U kunt het gebied van een kleine snee reinigen of schrapen met verdunde citroenolie om het te ontsmetten, infectie te ontmoedigen en mogelijk de wond sneller te laten genezen.
Heeft schimmelwerende eigenschappen
Essentiële olie van citroen heeft krachtige schimmelwerende eigenschappen voor de behandeling van bepaalde huidgroei. In een review van studies uit 2017 wordt zelfs opgemerkt dat het effectief is tegen schimmels die voetschimmel, spruw en schimmelinfecties veroorzaken bij topicale toepassing.
Potentiële bijwerkingen
Net als de andere essentiële oliën in de citrusfamilie, is essentiële citroenolie over het algemeen veilig voor lokaal en aromatherapie gebruik. Met name is gemeld dat het veilig is voor zwangere vrouwen en baby's ouder dan drie maanden.
Er zijn gevallen gemeld van essentiële citroenolie die uw huid gevoeliger maakt voor irritatie door de zon, dus het is het beste om direct zonlicht te vermijden bij het gebruik van essentiële citrusolie.
Deze irritatie wordt fototoxiciteit genoemd en veroorzaakt een tijdelijke roodheid die lijkt op matige zonnebrand. U kunt ook een rauw of branderig gevoel op uw huid voelen in het gebied waar u citroenolie heeft aangebracht.
U kunt allergische reacties meestal voorkomen door alle essentiële olie die u gebruikt op de juiste manier te verdunnen en een pleistertest op uw huid uit te voeren voordat u het op een groter gebied probeert aan te brengen.
Citroenolie is niet goedgekeurd als veilig voor gebruik bij dieren. Sommige etherische oliën kunnen een giftig effect hebben bij inname of inademing door huisdieren. Denk aan je harige vrienden die mogelijk in de buurt zijn wanneer je aromatherapie inademt.
Hoe deze etherische olie te gebruiken
U kunt etherische olie van citroen veilig gebruiken door het te verspreiden of lokaal toe te passen.
Om essentiële citroenolie te verspreiden, doe je drie of vier druppels in de diffuser van je keuze. Zorg ervoor dat u zich in een goed geventileerde ruimte bevindt en beperk uw aromatherapiesessies tot 30 minuten.
Om topische etherische olie van citroen te gebruiken, meng het goed met een dragerolie naar keuze.
Test het mengsel op een klein, onopvallend deel van je huid voordat je het op een gevoelige plek aanbrengt, zoals je gezicht. Als je na 24 uur roodheid of irritatie ziet, gebruik het mengsel dan niet.
Om huidbeschadiging te voorkomen, moet je citroenolie afwassen voordat je je huid blootstelt aan zonlicht.
Waarom zijn drageroliën belangrijk?
Topische etherische olie van citroen is veilig om rechtstreeks op uw huid aan te brengen - als u een dragerolie gebruikt. Drageroliën zijn niet-corrosieve, minder geconcentreerde oliën die de buitenste laag van uw huid niet beschadigen.
Om essentiële oliën veilig te verdunnen, voegt u ongeveer 12 druppels van uw etherische olie toe aan elk gram van uw basis of dragerolie. Populaire drageroliën zijn onder andere amandelolie, jojoba-olie en kokosolie.
Essentiële oliën zijn geen producten van voedingskwaliteit en worden niet getest door de Food and Drug Administration (FDA) op veiligheid. Essentiële oliën van citroen bevatten onstabiele elementen, wat betekent dat ze kunnen oxideren en uiteindelijk bederven.
Voor uw eigen veiligheid, vermijd het innemen van etherische olie van citroen of etherische olie.
Waar essentiële citroenolie te kopen
Het kopen van etherische olie kan een beetje lastig zijn. Er zijn veel merken die gemengde etherische olieproducten verkopen die beweren heilzaam te zijn, maar deze producten hebben naast oliën verschillende ingrediënten.
Zoek naar olie die koud geperst en 100 procent puur is. Controleer de ingrediëntenlijst voordat u een aankoop van etherische olie doet.
Koop essentiële citroenolie bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel of winkel online.
De afhaalmaaltijd
Essentiële olie van citroen is een ontstekingsremmend en antimicrobieel ingrediënt dat je kan helpen je humeur te verbeteren, mentale helderheid te vinden, stress te verminderen en meer.
Onthoud dat het feit dat een product als "natuurlijk" wordt beschouwd, niet betekent dat het geen mogelijke bijwerkingen heeft. Breng nooit citroenolie rechtstreeks op uw huid aan zonder dragerolie en neem nooit etherische olie op.
Essentiële oliën zijn geen vervanging voor voorgeschreven behandelingen door uw arts, maar ze kunnen een geweldige aanvulling zijn op uw normale gezondheids- en welzijnsroutine.
Lees meer over de voordelen van andere soorten etherische oliën.
