We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Dichters en geliefden hebben de deugden van de roos al lang geprezen, maar deze bloem is meer dan alleen een mooie reeks geurige bloembladen.
Volgens onderzoek heeft de etherische olie afkomstig van de rozenplant een breed scala aan potentiële voordelen. Hoewel veel van het onderzoek tot nu toe op kleine proeven is gebaseerd, zijn er enkele duidelijke fysiologische en psychologische voordelen naar voren gekomen.
In dit artikel zullen we nader bekijken wat we tot nu toe hebben geleerd over wat rozenolie mogelijk kan doen en hoe het te gebruiken.
Wat zijn de voordelen van rozenolie?
Verlicht pijn
In een onderzoek uit 2015 inhaleerden postoperatieve kinderen amandelolie of rozenolie. De patiënten in de groep die rozenolie inhaleerden, rapporteerden een significante afname van hun pijnniveaus. Onderzoekers denken dat de rozenolie de hersenen mogelijk heeft gestimuleerd om endorfines af te geven, ook wel het 'feelgood'-hormoon genoemd.
Op basis van de uitkomst van dit onderzoek suggereerden de onderzoekers dat aromatherapie met rozenolie een effectieve manier kan zijn om pijn te verlichten bij patiënten die een operatie hebben ondergaan.
Verlichting van menstruatieproblemen
In een in 2013 uitgevoerd onderzoek kregen patiënten met menstruatiepijn buikmassages om hun ongemak te verlichten.
De ene groep werd alleen gemasseerd met een dragerolie (amandelolie), terwijl de andere groep werd gemasseerd met amandelolie plus rozenolie. De rozenoliegroep meldde dat ze na de massage minder kramp had dan de amandeloliegroep.
Vermindert angst en stress
Rozenolie werkt bij veel mensen ontspannend.
In één onderzoek brachten onderzoekers rozenolie aan op de huid van elke deelnemer en maten vervolgens de effecten op de meest voorkomende symptomen van angst. Bloeddruk, hartslag, ademhaling, cortisolspiegel en zuurstofgehalte in het bloed namen allemaal af. De proefpersonen meldden ook dat ze zich na de oliebehandeling veel meer ontspannen voelden.
Een ander onderzoek onder meer dan 100 vrouwen die bevallen waren, toonde aan dat rozenolie hun angstniveau tijdens de bevalling verlaagde.
Antibacteriële, schimmelwerende eigenschappen
Onderzoekers hebben ontdekt dat etherische olie gedestilleerd uit rozen effectief kan zijn tegen een breed scala aan microben die infecties veroorzaken. Dit omvat E. coli, evenals enkele bacteriestammen die stafylokokbesmettingen (Staphylococcus) en keelontsteking (Streptococcus) kunnen veroorzaken.
Bovendien bleek uit de studie dat rozenolie effectief was tegen Candida albicans, wat schimmelinfecties in de mond, darm en vagina kan veroorzaken.
Stimuleert de zin in seks
Twee studies hebben aangetoond dat het inademen van rozenolie het seksuele verlangen en de seksuele bevrediging bij mannen en in mindere mate bij vrouwen verhoogde. Bij één onderzoek waren mannelijke deelnemers met een depressieve stoornis betrokken die antidepressiva gebruikten, en bij het andere onderzoek waren vrouwelijke deelnemers met dezelfde aandoening en ook op antidepressiva betrokken.
Onderzoekers geloven dat de afgifte van dopamine in de hersenen, een bekende motivator, mogelijk de oorzaak is van de toename van seksueel verlangen, terwijl tegelijkertijd de symptomen van depressie worden verlicht.
Verlicht depressieve symptomen
Uit een aantal klinische onderzoeken is gebleken dat rozenolie de symptomen van depressie helpt verbeteren. In een onderzoek uit 2012 werd een kleine groep postpartumvrouwen behandeld voor depressie.
Een groep kreeg naast conventionele medische behandelingen aromatherapie. De vrouwen die aromatherapie gebruikten, verbeterden significant meer dan vrouwen die alleen de conventionele geneeskunde gebruikten.
Studies hebben ook aangetoond dat rozenolie de afgifte van de chemische dopamine stimuleert. Onderzoekers geloven dat deze chemische stof een cruciale rol speelt bij het verlichten van de symptomen van depressie.
Onderzoeksexperts adviseren dat u kiest voor aromatherapie-massage om depressie te behandelen in plaats van inademing. Het kan wel acht wekelijkse sessies duren voordat u een verandering in de depressieve symptomen opmerkt, dus misschien moet u wat geduld oefenen.
Hoe rozenolie te gebruiken
Rozenolie is meestal vrij duur en zeer krachtig. Het moet worden verdund, of u nu van plan bent het in te ademen of op uw huid te gebruiken.
- Om een rozenoliebad te maken, voegt u 10 druppels etherische rozenolie toe aan een dragerolie en vervolgens in een warm bad. Essentiële oliën moeten altijd worden verdund in een dragerolie voordat ze aan water worden toegevoegd.
- Om een voetenbad te maken, doe je een paar druppels verdunde rozenolie in het voetenbad en laat je je voeten 10 minuten weken.
- Om angst, stress of depressie te behandelen, kunt u rozenolie inademen met een diffuser of lichtjes deppen op uw borst, nek en polsen. Zorg ervoor dat je het eerst mengt met een dragerolie zoals kokos-, amandel- of jojoba-olie voordat het de huid raakt. U kunt ook profiteren van een rozenoliemassage, waarbij de essentiële olie van rozen wordt toegevoegd aan een dragerolie.
Voordat u een alternatieve of aanvullende behandeling gebruikt, moet u met uw arts praten over actuele medische aandoeningen, mogelijke interacties tussen geneesmiddelen of bijwerkingen.
Veiligheidstips
Etherische oliën zijn krachtig en sterk geconcentreerd. Als je een of andere essentiële olie gaat inhaleren, doe dan een paar druppels in een diffuser of snuif aan het deksel van de container in plaats van je neus dicht bij de fles zelf te houden. Te veel inademen kan hoofdpijn veroorzaken.
Als je het direct op je huid dept, meng dan eerst een paar druppels rozenolie in een dragerolie om huidirritatie te voorkomen.
Rozenolie mag, net als veel andere essentiële oliën, niet worden ingenomen.
Sommige essentiële oliën kunnen schadelijk zijn voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven (en hun baby's). Overweeg wie er in een omgeving terechtkomt waar u etherische oliën verspreidt.
Als er jonge kinderen of huisdieren bij u thuis zijn, is het een goed idee om met uw dierenarts of kinderarts te praten voordat u een etherische olie introduceert, omdat sommige oliën giftig zijn voor kinderen en huisdieren.
De American Society for the Prevention of Cruelty to Animals beveelt aan dat u deze tips in gedachten houdt bij het gebruik van etherische oliën rond huisdieren:
- Breng etherische olie niet rechtstreeks op uw huisdier aan. Essentiële olie rechtstreeks op de vacht of huid van uw huisdier aanbrengen, kan giftig zijn. Symptomen van overmatige blootstelling zijn onder meer een instabiele of wiebelende wandeling, lethargie of depressie en een daling van de lichaamstemperatuur. Als uw huisdier essentiële oliën opneemt, kunt u ook braken en diarree zien.
- Houd huisdieren uit de kamers waar je een diffuser gebruikt. Dit is vooral belangrijk als uw huisdier in het verleden ademhalingsproblemen heeft gehad. Vogels zijn bijzonder gevoelig voor ademhalingsproblemen, dus vermijd diffusers om hen heen.
- Bewaar je diffuser op een plek waar huisdieren er niet bij kunnen. Als een diffusor wordt omgestoten, kan de gemorste vloeistof worden opgenomen of geabsorbeerd door zachte voetzolen.
Zijn er bijwerkingen bekend?
Bij inhalatie of uitwendig gebruik bij een persoon zonder allergieën, zijn er momenteel geen bijwerkingen bekend van essentiële rozenolie.
Het is echter altijd een goed idee om een huidpleistertest uit te voeren om op allergieën te controleren voordat u de olie voor het eerst gebruikt.
Om de olie te testen, brengt u eenvoudig een kleine hoeveelheid verdunde rozenolie (gemengd met een dragerolie) aan op de huid aan de binnenkant van uw elleboog. Als er binnen een paar uur geen jeuk, zwelling of roodheid is, is het waarschijnlijk veilig om de olie op je huid te gebruiken.
Wat is het verschil tussen rozenolie en rozenbottelzaadolie?
Rozenbottelzaadolie wordt gedistilleerd uit de zaden en vruchten net onder de bloei op de roos - het deel dat je zou zien als de bloembladen verwelken en van de plant vallen. Het is niet zo geconcentreerd als etherische olie.
Rozenbottelolie wordt eerder als dragerolie beschouwd dan als etherische olie en wordt veel gebruikt voor cosmetische doeleinden.
Tips voor het kopen van rozenolie
U kunt essentiële rozenolie vinden in natuurvoedingswinkels of online rozenolie kopen.
De twee meest voorkomende rozenoliën worden gedistilleerd uit de R. damascena, die een hoger oliegehalte heeft, en R. centifolia-variëteiten. Experts van de Universiteit van Minnesota raden je aan om op het etiket de Latijnse naam van de plant en het land van herkomst te controleren, zodat je een goed beeld krijgt van de bron.
Zoek naar donkere amberkleurige of donkerblauwe flessen, aangezien licht essentiële oliën beschadigt.
Als je rozenolie koopt in een fysieke winkel en er is een tester beschikbaar, controleer dan of de etherische olie is gecombineerd met een plantaardige olie. Plaats een kleine druppel op een stuk papier en zoek naar een olieachtige ring, wat kan betekenen dat de olie is verdund.
De afhaalmaaltijd
Hoewel meer onderzoek nodig is om enkele van de voordelen te bevestigen, kan rozenolie effectief worden gebruikt om:
- angst, stress, depressie en pijn verminderen
- libido verhogen
- beschermen tegen schadelijke bacteriën en schimmels
Zoek naar merken die de Latijnse naam en het land van herkomst specificeren wanneer u rozenolie koopt. Je kunt het inademen met een diffuser, wat in je bad doen of het op je huid deppen met een dragerolie.
Praat altijd met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt om een medische aandoening te behandelen.
