Het is niet ongebruikelijk om 's nachts te zweten. U kunt een beetje of veel zweten, afhankelijk van met hoeveel dekens u slaapt, hoe warm uw kamer is en zelfs wat u at voordat u naar bed ging.
Maar als je genoeg zweet dat je regelmatig wakker wordt met natte pyjama's en beddengoed, kan er een onderliggend probleem zijn.
Nachtelijk zweten kan om een aantal redenen gebeuren, en de meeste zijn niet al te ernstig. In sommige gevallen kunnen regelmatige periodes van nachtelijk zweten echter wijzen op een mogelijk ernstige medische aandoening.
Lees verder voor meer informatie over veelvoorkomende en minder vaak voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten, tips om zelf nachtelijk zweten te verlichten en wanneer het een goed idee kan zijn om naar uw arts te gaan.
Minder zorgwekkende oorzaken
Het is niet altijd mogelijk om de oorzaak van nachtelijk zweten te achterhalen. Maar andere symptomen die u ervaart, samen met nachtelijk zweten, kunnen u helpen een onderliggende medische oorzaak te beperken.
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
Je kunt GERD overdag of 's nachts ervaren en het kan soms nachtelijk zweten veroorzaken.
Samen met nachtelijk zweten kan GERD veroorzaken:
- brandend maagzuur, vaak na de maaltijd
- pijn op de borst of slokdarmkrampen
- problemen met slikken
- regurgitatie (wanneer vloeistof of voedsel weer omhoog komt na inslikken)
- slaapproblemen
- ademhalingsproblemen, waaronder hoesten of verhoogde symptomen van astma
GERD wordt over het algemeen gediagnosticeerd als u dit minstens twee keer per week ervaart, of als ernstigere reflux eenmaal per week of vaker optreedt.
Stress en angst
Angst en stress zijn psychische problemen, maar ze brengen ook vaak fysieke symptomen met zich mee. Verhoogd zweten is een veel voorkomend fysiek teken dat verband houdt met deze aandoeningen.
Als uw nachtelijk zweten plaatsvindt vanwege angst of stress, kunt u ook:
- heb gevoelens van zorgen, angst en angst die steeds weer terugkomen
- vind het moeilijk om aan iets anders te denken dan deze gevoelens
- slaapproblemen of onaangename dromen hebben
- maag- en spijsverteringsproblemen hebben
- onverklaarbare pijnen, pijnen of spierspanning hebben
- prikkelbaar voelen of andere stemmingswisselingen hebben
- zich zwak, moe of algemeen onwel voelen
Het aanpakken van de onderliggende oorzaak van stress en angst, in het algemeen door samen te werken met een therapeut, kan al uw symptomen helpen verbeteren.
Hormonale problemen
Een reeks hormonale problemen en hormoonstoornissen kunnen overmatig zweten 's nachts veroorzaken.
Deze omvatten:
- menopauze
- laag testosteron
- carcinoïd syndroom
- hyperthyreoïdie
Hormonale aandoeningen kunnen verschillende symptomen veroorzaken, maar enkele algemene zijn:
- onverklaarbare gewichtsveranderingen
- veranderingen in energieniveau
- hoofdpijn
- seksuele disfunctie
- menstruele veranderingen
Met goed beheer hoeven veel hormonale problemen zich geen zorgen te maken.
Medicatie
Bepaalde medicijnen kunnen nachtelijk zweten veroorzaken als bijwerking. Als u onlangs met een nieuw medicijn bent begonnen en nachtelijk zweet ervaart, neem dan contact op met de zorgverlener die uw medicijn heeft voorgeschreven.
Enkele veel voorkomende medicijnen waarvan bekend is dat ze soms nachtelijk zweten veroorzaken, zijn:
- steroïden, waaronder prednison en cortison
- zowel tricyclische als selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) antidepressiva
- pijnstillers, zoals aspirine en paracetamol
- medicijnen voor diabetes die de bloedsuikerspiegel helpen verlagen
- hormoontherapie medicijnen
- fenothiazine-antipsychotica
Als nachtelijk zweten een negatieve invloed heeft op uw slaap, kan uw zorgverlener een ander medicijn aanbevelen of suggesties hebben om u te helpen de bijwerkingen te beheersen.
Meer over oorzaken
Soms kan nachtelijk zweten een symptoom zijn van iets ernstigers.
Slaapapneu
Slaapapneu is een aandoening waardoor u tijdens het slapen stopt met ademen, meestal meerdere keren per nacht.
Obstructieve slaapapneu treedt meestal op wanneer zoiets als keelweefsel uw luchtweg blokkeert. U kunt ook centrale slaapapneu ontwikkelen wanneer bepaalde gezondheidsproblemen de functie in uw centrale zenuwstelsel beïnvloeden.
Het is niet ongebruikelijk om 's nachts te zweten met slaapapneu. In feite suggereren de resultaten van een onderzoek uit 2013 naar 822 mensen met onbehandelde obstructieve slaapapneu dat overmatig zweten 's nachts driemaal zo vaak voorkomt bij mensen met onbehandelde slaapapneu.
Als u slaapapneu heeft, kunt u ook:
- zich overdag moe voelen
- vaak 's nachts wakker worden of onrustig slapen
- wakker worden met moeite om te ademen
- moeite hebben met focussen gedurende de dag
- hoofdpijn hebben
- word wakker met een zere keel
- symptomen van angst of depressie hebben
Slaapapneu kan ernstige complicaties veroorzaken als het niet wordt behandeld, zoals een verhoogd risico op astma en cardiovasculaire problemen.
Het is een goed idee om uw zorgverlener te zien voor nachtelijk zweten dat optreedt bij andere symptomen van slaapapneu.
Kanker
Het is mogelijk dat onverklaarbaar nachtelijk zweten een symptoom is van kanker, maar dit gebeurt niet vaak. Als u kanker heeft, heeft u waarschijnlijk ook andere merkbare symptomen.
Deze symptomen lijken misschien op andere, minder ernstige gezondheidsproblemen, zoals griep.
Het is een goed idee om uw arts te raadplegen als u meer dan 2 weken nachtelijk zweet heeft en u zich vermoeid of over het algemeen onwel voelt.
Het wordt met name aanbevolen om een arts te raadplegen als u koorts heeft die niet verdwijnt en u onlangs bent afgevallen zonder het te proberen, omdat dit vroege tekenen van kanker kunnen zijn.
Soorten kanker die het vaakst verband houden met nachtelijk zweten zijn onder meer Hodgkin-lymfoom, non-Hodgkin-lymfoom en leukemie.
Deze kankers hebben meestal ook de volgende symptomen:
- aanhoudende vermoeidheid en lichaamszwakte
- koorts
- rillingen
- onbedoeld gewichtsverlies
- gezwollen lymfeklieren
- pijn op de borst en buik
- bot pijn
Ernstige infecties
Sommige ernstige infecties kunnen ook nachtelijk zweten veroorzaken, waaronder:
- tuberculose, een zeer besmettelijke infectie die meestal uw longen aantast
- endocarditis, een infectie in de hartkleppen
- osteomyelitis, een infectie in uw botten
- brucellose, een infectie die u kunt oplopen bij dieren met brucellose of ongepasteuriseerde producten van geïnfecteerde dieren
- HIV
- bepaalde door teken overgedragen ziekten
Maar net als bij kanker, veroorzaken infecties ook vaak andere merkbare symptomen. Deze omvatten:
- koude rillingen en koorts
- pijnlijke spieren en gewrichten
- lichaamspijn
- algemene zwakte of vermoeidheid
- gewichtsverlies
- gebrek aan eetlust
Als de bovenstaande symptomen langer dan een paar dagen aanhouden of plotseling erger worden, bel dan onmiddellijk uw zorgverlener. Het is ook een goed idee om medische hulp te zoeken als uw koorts abrupt stijgt of niet daalt.
Neurologische aandoeningen
In zeldzame gevallen kan nachtelijk zweten optreden als een symptoom van bepaalde neurologische problemen, waaronder:
- beroerte
- autonome dysreflexie
- autonome neuropathie
- syringomyelia
Neurologische problemen kunnen veel symptomen met zich meebrengen, maar enkele veel voorkomende vroege indicatoren kunnen zijn:
- verlies van eetlust of andere GI- of urinesymptomen
- bewustzijn verliezen
- duizelig of licht in het hoofd
- beven
- spierzwakte
- gevoelloosheid en tintelingen in uw armen, handen, benen en voeten
Dingen om te proberen
Als u geen andere symptomen heeft die op iets meer zorgen kunnen duiden, probeer dan deze tips om nachtelijk zweten te verlichten:
- Kraak een raam. Slaap in een koelere kamer. Laat ramen indien mogelijk 's nachts open staan of probeer een ventilator te gebruiken.
- Verander je beddengoed. Vervang pluche of zware dekens door ademende lakens, lichte dekbedden of zelfs vochtafvoerende lakens. Het kan zelfs helpen om extra beddengoed te verwijderen en onder lichtere lagen te slapen, dus u hoeft mogelijk geen nieuwe lakens of dekens te kopen.
- Gebruik een ijspak. Probeer een ijszak onder je kussen te leggen om koel te blijven tijdens het slapen.
- Breng een koel washandje aan. Gebruik een koel washandje op je gezicht voor het slapengaan en 's nachts.
- Drink koud water. Gebruik een geïsoleerde beker of kolf voor koud water als je naar bed gaat. Door de hele nacht koel water te drinken, kunt u afkoelen als u zweterig wakker wordt en gehydrateerd blijven als u uiteindelijk meer gaat zweten dan normaal.
- Pas de trainingstijd aan. Lichamelijke activiteit vlak voor het slapen kan bijdragen aan meer transpireren in de nacht.
- Een douche nemen. Probeer voor het slapengaan een koele douche te nemen.
- Vermijd zweettriggers. Eet geen gekruid voedsel, rook geen sigaretten of drink geen alcohol vlak voordat je naar bed gaat.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als u slechts af en toe nachtelijk zweet krijgt en ze uw slaapkwaliteit niet significant beïnvloeden, hoeft u zich waarschijnlijk niet al te zorgen te maken. Toch wilt u ze misschien de volgende keer dat u naar uw arts gaat, vermelden.
Maar als u slaapproblemen heeft, regelmatig in het zweet wakker wordt of andere symptomen heeft die u zorgen baren, kunt u het beste contact opnemen met uw zorgverlener.
Enkele mogelijk ernstige symptomen om op te letten zijn:
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- pijn in het lichaam en pijn
- hoge koorts en koude rillingen
- chronische of bloederige hoest
- diarree of buikpijn
Uw zorgverlener kan u helpen om uw nachtelijk zweten te doorgronden en, indien nodig, een behandelplan op te stellen.
