De American Dental Association (ADA) beveelt aan dat u eenmaal per dag tussen uw tanden reinigt met flosdraad of een alternatieve interdentale reiniger. Ze raden ook aan om je tanden twee keer per dag gedurende 2 minuten te poetsen met fluoridetandpasta.
Waarom zou ik flossen?
Uw tandenborstel kan niet tussen uw tanden komen om tandplak te verwijderen (een plakkerige film die bacteriën bevat). Flossen komt tussen je tanden om de tandplak te verwijderen.
Door je tanden te flossen en te poetsen, verwijder je tandplak en de bacteriën die zich voeden met suiker en voedseldeeltjes die na het eten in je mond achterblijven.
Wanneer de bacteriën zich voeden, geven ze een zuur af dat kan wegeten op je glazuur (de harde buitenste schil van je tanden) en gaatjes kan veroorzaken.
Ook kan tandplak die niet is verwijderd, uiteindelijk uitharden tot tandsteen (tandsteen) dat zich op uw tandvlees kan verzamelen en kan leiden tot gingivitis en tandvleesaandoeningen.
Wanneer moet ik flossen?
De ADA suggereert dat de beste tijd om te flossen de tijd is die comfortabel in uw schema past.
Terwijl sommige mensen flossen graag opnemen als onderdeel van hun ochtendritueel en de dag beginnen met een schone mond, geven anderen de voorkeur aan flossen voor het slapengaan, zodat ze met een schone mond naar bed gaan.
Moet ik eerst poetsen of flossen?
Het maakt niet uit of u eerst poetst of flosst, zolang u al uw tanden grondig schoonmaakt en elke dag goede mondhygiënische gewoonten aanneemt.
Een studie uit 2018 suggereerde dat het beter is om eerst te flossen en dan te poetsen. Uit de studie bleek dat flossen eerst bacteriën en vuil tussen tanden losmaakte en daarna poetsen deze deeltjes wegwiste.
Tweede borstelen verhoogde ook de fluorideconcentratie in de interdentale plaque, wat het risico op tandbederf zou kunnen verminderen door het tandglazuur te versterken.
De ADA stelt echter dat eerst flossen of eerst poetsen acceptabel is, afhankelijk van wat u verkiest.
Kan ik te veel flossen?
Nee, je kunt niet te veel flossen tenzij je verkeerd flos. Als u te veel druk uitoefent tijdens het flossen of als u te krachtig flos, kunt u uw tanden en tandvlees beschadigen.
Mogelijk moet u meer dan één keer per dag flossen, vooral na de maaltijd, om voedsel of vuil dat tussen uw tanden zit vast te maken.
Zijn er alternatieven voor flossen?
Flossen wordt beschouwd als interdentale reiniging. Het helpt bij het verwijderen van interproximale tandplak (de tandplak die zich tussen de tanden verzamelt). Het helpt ook bij het verwijderen van vuil, zoals voedseldeeltjes.
Hulpmiddelen voor interdentale reiniging zijn onder meer:
- flosdraad (gewaxt of ongewassen)
- tandheelkundige tape
- voorgedraaide flossers
- waterflossers
- aangedreven luchtflossers
- houten of plastic plectrums
- kleine flossingsborstels (proxyborstels)
Praat met uw tandarts om te zien welke het beste bij u past. Zoek er een die je leuk vindt en gebruik hem regelmatig.
Flossen met beugels
Bretels zijn hulpmiddelen die door een orthodontist op uw tanden worden aangebracht om:
- tanden rechtzetten
- dicht gaten tussen tanden
- bijtproblemen corrigeren
- lijn de tanden en lippen goed uit
Als u een beugel heeft, raden de Mayo Clinic en de American Association of Orthodontists aan:
- bezuinigen op zetmeelrijke en suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken die bijdragen aan de vorming van tandplak
- poetsen na elke maaltijd om voedseldeeltjes uit je beugel te verwijderen
- grondig spoelen om de voedseldeeltjes te verwijderen die de borstel heeft achtergelaten
- met een fluoride-spoeling, als dit is aanbevolen door uw orthodontist of tandarts
- regelmatig en grondig flossen om een uitstekende mondgezondheid te behouden
Bij het flossen met beugels zijn er enkele hulpmiddelen die u kunt gebruiken:
- floss threader, die flossen onder draden krijgt
- gewaxte floss, die minder snel op beugels blijft steken
- waterflosser, een interdentale flosser die water gebruikt
- interdentale flossingsborstels, die vuil en tandplak verwijderen die vast komen te zitten tussen haakjes en draden en tussen de tanden
Afhalen
De American Dental Association stelt voor dat u tweemaal per dag uw tanden poetst - ongeveer 2 minuten met een fluoridetandpasta - en eenmaal per dag een interdentale reiniger, zoals floss, gebruikt. Je kunt flossen voor of na het poetsen.
Naast thuis poetsen en flossen, plant u regelmatig een bezoek aan uw tandarts om mogelijke gebitsproblemen vroegtijdig te identificeren, wanneer de behandeling doorgaans eenvoudiger en betaalbaarder is.
