Het belang van een goede mondhygiëne hoeft u niet te worden verteld. Het verzorgen van uw tanden bestrijdt niet alleen een slechte adem, het kan ook gaatjes, tandvleesaandoeningen voorkomen en bijdragen aan een gezond paar parelwit.
Maar als het gaat om flossen en tandenpoetsen, zoals velen, denk je misschien niet veel na over de juiste volgorde.
Zolang je beide regelmatig doet, ben je goed, toch? Nou, niet per se. De aanbeveling is eigenlijk om te flossen voordat je je tanden poetst.
Dit artikel legt uit waarom deze volgorde het beste is en geeft tips om het meeste uit flossen en poetsen te halen.
Poetsen en flossen
Een goede mondhygiëne houdt meer in dan alleen je tanden poetsen. Ja, poetsen is een uitstekende manier om uw tanden te reinigen, tandplak te verwijderen en gaatjes te voorkomen. Maar alleen poetsen is niet genoeg om je tanden gezond te houden en tandvleesaandoeningen te voorkomen.
Flossen draagt bij aan een goede mondhygiëne omdat het tandplak en voedsel tussen je tanden optilt en verwijdert. Borstelen verwijdert ook tandplak en voedselresten, maar de haren van een tandenborstel kunnen niet diep tussen de tanden reiken om alles te verwijderen. Daarom helpt flossen je mond zo schoon mogelijk te houden.
Waarom is het beter om te flossen voordat je gaat poetsen?
Sommige mensen krijgen een routine van poetsen en flossen. Het probleem met deze volgorde is dat voedsel, tandplak en bacteriën die vrijkomen door te flossen van tussen je tanden, in je mond blijven tot de volgende keer dat je poetst.
Wanneer u echter flos en vervolgens poetst, verwijdert de poetsactie deze vrijgekomen deeltjes uit de mond. Als gevolg hiervan is er minder tandplak in uw mond en heeft u een lager risico op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen.
Het fluoride in je tandpasta kan ook beter zijn werk doen door je tanden te beschermen wanneer deeltjes eerst worden verwijderd, merkte een klein onderzoek uit 2018 op.
Voorkomt tandvleesaandoeningen
Tandvleesaandoening, ook wel parodontitis genoemd, is een mondinfectie die het zachte weefsel en de botten die uw tanden ondersteunen, vernietigt. Tandvleesaandoeningen treden op wanneer er te veel bacteriën op het tandoppervlak zitten.
Dit kan gebeuren als gevolg van slechte mondhygiëne, waaronder niet goed poetsen of flossen, en het overslaan van routine-gebitsreinigingen.
Tekenen van tandvleesaandoeningen zijn onder meer:
- slechte adem
- gezwollen, rood zacht tandvlees
- losse tanden
- bloedend tandvlees
Verwijdert tandplak
Omdat tandplak de belangrijkste oorzaak is van tandvleesaandoeningen, is het belangrijk om elke dag te flossen en te poetsen. Plaque hardt meestal binnen 24 tot 36 uur uit op de tanden. Als u uw tanden regelmatig flosst en daarna poetst, zal tandplak meestal niet op uw tanden uitharden.
Vergeet na het flossen en poetsen niet om de resterende tandpasta in je mond te spugen. Maar je moet je mond niet spoelen. Dit komt waarschijnlijk als een verrassing, aangezien veel mensen zijn geconditioneerd om na het poetsen hun mond met water of mondwater te spoelen.
Dit is waarom je niet wilt spoelen
Door uw mond te spoelen na het poetsen, wordt fluoride weggespoeld - een mineraal dat aan veel tandheelkundige producten wordt toegevoegd om de tanden te helpen versterken. Als gevolg hiervan is de tandpasta niet zo effectief in het voorkomen van tandbederf.
Je wilt dat het fluoride in je tandpasta zo lang mogelijk op je tanden blijft zitten. Bestrijd dus de drang om direct na het poetsen met water te spoelen. Als je bang bent dat je te veel tandpastaresten in je mond hebt, spoel dan slechts ongeveer 1 theelepel water in je mond en spuug dan.
Als je mondwater graag gebruikt voor een frissere ademhaling en om gaatjes verder te voorkomen, wacht dan een paar uur nadat je je tanden hebt gepoetst. Als u een mondwater met fluoride gebruikt, eet of drink dan niet gedurende ten minste 30 minuten na het spoelen van uw mond.
Andere tips voor mondhygiëne
Om je tanden schoon en gezond te houden, volgen hier een paar tips voor goed flossen, poetsen en spoelen:
- Flos regelmatig. Flos je tanden altijd minstens één keer per dag, 's ochtends of' s avonds voor het slapengaan. Om goed te flossen, breekt u ongeveer 12 tot 18 inch floss af en wikkelt u beide uiteinden om uw vingers. Beweeg de floss voorzichtig op en neer langs de zijkanten van elke tand om tandplak, bacteriën en voedselresten te verwijderen.
- Sla de tandenstoker over. Gebruik floss in plaats van een tandenstoker om voedsel dat tussen je tanden zit te verwijderen. Het gebruik van een tandenstoker kan je tandvlees beschadigen en tot een infectie leiden.
- Tweemaal per dag poetsen. Poets je tanden minstens twee keer per dag gedurende 2 minuten. Houd je tandenborstel in een hoek van 45 graden en beweeg de borstel voorzichtig heen en weer over je tanden. Zorg ervoor dat u het binnen- en buitenoppervlak van al uw tanden poetst.
- Probeer fluoride. Gebruik een fluoridetandpasta en mondwater om het tandglazuur te versterken en tandbederf te voorkomen.
- Wees zachtaardig. Wees niet te agressief bij het flossen om bloedend tandvlees te voorkomen. Wanneer de floss uw tandvleesrand bereikt, buigt u deze tegen uw tand om een C-vorm te vormen.
- Vergeet niet je tong te poetsen. Dit gaat ook een slechte adem tegen, verwijdert bacteriën en draagt bij aan een goede mondhygiëne.
- Zoek naar het zegel. Gebruik alleen tandheelkundige producten met het American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
- Zie een professional. Plan minstens twee keer per jaar een routine-tandheelkundige reiniging.
Wanneer moet u een tandarts zien?
U moet niet alleen een tandarts bezoeken voor routinematige gebitsreinigingen, maar ook een tandarts als u problemen met uw mondgezondheid vermoedt.
Uw tandarts kan uw tanden controleren en tandheelkundige röntgenfoto's bestellen om eventuele problemen te identificeren. Tekenen die u nodig heeft om een tandarts te zien, zijn onder meer:
- rood, gezwollen tandvlees
- tandvlees dat gemakkelijk bloedt na het poetsen of flossen
- gevoeligheid voor warm en koud
- aanhoudende slechte adem
- losse tanden
- terugtrekkend tandvlees
- kiespijn
Elk van de bovenstaande symptomen die gepaard gaan met koorts kan op een infectie duiden. Zorg ervoor dat u alle symptomen aan uw tandarts meldt.
het komt neer op
Tandheelkundige problemen zoals gaatjes en tandvleesaandoeningen zijn te voorkomen, maar de sleutel blijft bij een goede tandheelkundige routine. Dit omvat regelmatig flossen en poetsen en op de juiste momenten mondwater gebruiken.
Een goede mondgezondheid resulteert in meer dan een frisse adem. Het voorkomt ook tandvleesaandoeningen en draagt bij aan uw algehele gezondheid.
