De selectie van gezondheidspodcasts die er zijn, is enorm. Het totaal aantal podcasts bedroeg in 2018 550.000. En het groeit nog steeds.
Alleen al de enorme verscheidenheid kan angstgevoelens veroorzaken.
Dat is waarom we duizenden podcasts hebben verteerd en de beste hebben gevonden voor een verscheidenheid aan verschillende behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid, of je nu op zoek bent naar pure wetenschap, passend advies of veel gelach.
'The Nod'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (meer dan 3000 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher en Soundcloud
- Eerst uitgezonden: 2017
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
'The Nod' presenteert zichzelf als een podcast die de verhalen en ervaringen deelt van Afro-Amerikanen die 'nergens anders worden verteld'.
Onderwerpen variëren van luchtige geschiedenissen van hiphoptrends tot de emotionele impact van beroemde schrijvers als Toni Morrison op generaties jonge zwarte schrijvers en professionals.
Gastheren Brittany Luse en Eric Eddings voeren regelmatig emotionele, kwetsbare gesprekken om te laten zien dat het oké is om te worstelen met de conflicten van wie je wilt zijn versus wie de samenleving van je verwacht.
'Therapie voor zwarte meisjes'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (meer dan 2600 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher en Soundcloud
- Eerst uitgezonden: 2017
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
“Therapy for Black Girls”, opgericht door klinisch psycholoog Joy Harden Bradford, biedt middelen voor geestelijke gezondheid en advies voor zowel persoonlijke als professionele ontwikkeling voor Afro-Amerikaanse vrouwen en daarbuiten.
Bradford helpt ook de therapie zelf en het stigma eromheen te demystificeren met haar doctoraatsachtergrond in counselingpsychologie van de Universiteit van Georgia.
De podcast van Bradford is een uitstekende keuze als je op zoek bent naar advies of inzicht van een professional, of gefascineerd bent door de wetenschap van de geest.
'Schaduw werpen'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (meer dan 4500 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher en Google Play (video)
- Eerst uitgezonden: 2019
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
Deze show behandelt grote politieke en culturele kwesties waarmee vrouwen, minderheden en de LGBT-gemeenschap in het algemeen worden geconfronteerd. Gastheren Erin Gibson en Bryan Safi zetten deze soms esoterische maar cruciale gesprekken stevig in de schijnwerpers.
Hun doel is om er geen twijfel over te laten bestaan dat deze problemen u mentaal, emotioneel en persoonlijk op giftige manieren kunnen beïnvloeden.
Erin en Bryan vinden een delicaat evenwicht tussen het politieke en het persoonlijke door het oké te vinden om jezelf als onderdeel van een grotere beweging te zien en tegelijkertijd te bevestigen dat je gedachten en gevoelens ertoe doen.
Oh ja, en ze zullen je onderweg aan het lachen houden.
'Cafetaria Christian'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (bijna 300 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher
- Eerst uitgezonden: 2018
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
Jezelf opleiden over de Bijbel? Voel je je verplicht om meerdere keren per week naar de kerk te gaan? Gewoon proberen een leven te leiden dat sterk gebaseerd is op uw waarden?
Het observeren van een christelijke levensstijl kan belastend zijn voor lichaam en geest.
Gastheren Nora en Natalie zijn met deze podcast begonnen om je te laten weten dat het oké is om geen 'perfecte' christen te zijn en om openlijk te praten over uitdagingen om te balanceren wat je nodig hebt met wat je christelijke geloof van je vraagt.
'Mentale ziekte Happy Hour'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (meer dan 4900 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher en Soundcloud
- Eerst uitgezonden: 2017
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
Velen van ons hebben in ons leven te maken gehad met mentale en emotionele trauma's. Maar zo weinig van ons voelen zich comfortabel of zelfs veilig om er hardop over te praten.
Gastheer Paul Gilmartin hoopt dit te veranderen met zijn geprezen podcast, "Mental Illness Happy Hour". Gilmartin interviewt verschillende bekende figuren en beroemdheden over hun ervaringen met een psychische aandoening of trauma.
De interviews van Gilmartin lopen uiteen van het aanpakken van de link tussen aanranding en PTSS met succesvolle advocaten tot het ontdekken hoe de opvoeding door een ouder met alcoholverslaving je op veel onzichtbare manieren kan beïnvloeden.
'WTF met Marc Maron'
- Apple Podcast-beoordeling: 4,5 sterren (meer dan 18.000 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher
- Eerst uitgezonden: 2015
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
Komiek Marc Maron staat bekend om het interviewen van enkele van 's werelds beroemdste mensen in zijn kleine garage in de buurt van Los Angeles.
Het lijkt geen uitgangspunt dat rijp is voor discussies over geestelijke gezondheid. Maar Maron is verrassend openhartig over de angsten en trauma's van zijn opvoeding en de emotionele onrust die veel van zijn bekende gasten hebben ervaren.
Deze onverwachte maar verfrissend kwetsbare discussies over geestelijke gezondheid duiken vaak op in gedenkwaardige interviews met figuren van de voormalige Amerikaanse president Barack Obama tot acteur Kristen Bell.
'Code Switch'
- Apple Podcast-beoordeling: 4,5 sterren (meer dan 6.100 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher
- Eerst uitgezonden: 2016
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
Praten over ras, geslacht, etniciteit, identiteit en veel complexe onderwerpen die in de 21e eeuw veel voorkomen, kunnen vermoeiend en eng zijn. Het kan veel moeilijker zijn als je denkt dat je geen bondgenoten hebt.
"Code Switch" van National Public Radio (NPR) wil een bondgenoot zijn. Deze show behandelt onderwerpen van de erfenis van lynchingen van Afro-Amerikanen in het moderne Amerikaanse leven tot geheime vormen van antisemitisme in de populaire cultuur.
En het wordt gehost door een hele reeks journalisten met verschillende achtergronden die precies weten hoe het is om een bondgenoot nodig te hebben.
Deze show kan je helpen beter te begrijpen hoe de samenleving zelf de grootste vijand van je geestelijke gezondheid kan zijn - en hoe dat begrip je kan helpen om je sterker te voelen in het weerstaan ervan.
'Het gelukslab'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (meer dan 4200 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher
- Eerst uitgezonden: 2019
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
Geluk kan soms onbereikbaar lijken. Dit geldt vooral wanneer de dingen waar je hard voor werkt niet het geluk opleveren dat je verwacht.
Dat is waar Dr. Laurie Santos van Yale University denkt dat ze kan helpen.
Dr. Santos hoopt u te laten zien dat u uw eigen geluk zelfs op de kleinste manieren onder controle hebt, met behulp van bevindingen van baanbrekend wetenschappelijk onderzoek naar het verband tussen menselijk gedrag en emoties.
Het is geen toeval dat Dr. Santos 'cursus' Psychologie en het goede leven 'een van Yale's meest populaire is. Haar belangrijkste ambitie is om je een beetje gelukkiger te maken door je te leren eigenaar te worden van hoe je geest werkt en hoe je gedrag je eerste verdedigingslinie tegen negativiteit kan zijn.
'2 Dope Queens'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (meer dan 12.000 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher en Google Play (video)
- Eerst uitgezonden: 2016
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
"2 Dope Queens" bestaat uit het energieke komedieduo Phoebe Robinson en Jessica Williams. Deze twee komieken maakten van hun jarenlange vriendschap en beroemde geestige scherts een waanzinnig populaire comedyshow.
Geen enkel onderwerp is voor hen of hun brede scala aan beroemde gasten verboden terrein. Onderwerpen variëren van relaties en stereotypen met Michelle Obama tot seksuele gezondheid met sterren uit populaire tv-programma's.
En het is gewoon grappig. Soms is een goede lach alles wat je nodig hebt om je beter te voelen.
'De hilarische wereld van depressie'
- Apple Podcast-beoordeling: 5,0 sterren (meer dan 3400 beoordelingen)
- Ook beschikbaar op: Stitcher
- Eerst uitgezonden: 2016
- Nog steeds nieuwe afleveringen uitgezonden? Ja
Klinische depressie is een van de meest voorkomende en toch meest gestigmatiseerde psychische aandoeningen. En niet alle vormen van depressie zijn gelijk geschapen. Depressie kan zoveel vormen aannemen als er mensen zijn die het hebben.
Dat is wat gastheer John Moe hoopt dat je zult wegnemen van zijn talloze interviews met publieke figuren zoals Darryl McDaniels van hiphopgroep Run-DMC en Peter Sagal van de populaire NPR-show "Wait Wait … Don't Tell Me!"
Deze show is goed als je worstelt met je eigen symptomen of iemand kent met een depressie.
De enorme verscheidenheid aan echte verhalen over de ups en downs van klinische depressie kan je aan het denken zetten over hoe de aandoening er voor iedereen anders uit kan zien, terwijl het je ook enkele tips en hulpmiddelen geeft om alle vormen aan te kunnen.
