Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Hoewel de feestdagen als de mooiste tijd van het jaar kunnen worden beschouwd, kunnen ze ook een moeilijke tijd zijn. Of het nu de stress is van het plannen van het perfecte diner, of de eerste vakantie zonder een geliefde, het is een seizoen dat ons allemaal moeilijk kan maken.
Dat is precies waarom het een goed moment is om prioriteit te geven aan je mentale gezondheid.
Als je op zoek bent naar het juiste cadeau voor jezelf of een geliefde, dan zullen deze 13 zelfzorgstelen je een beetje vrolijkheid geven wanneer je het het meest nodig hebt.
Deel op Pinterest
1. Voor de angstige en overweldigde: A Dozeology Weighted Blanket
Van gewogen dekens is aangetoond dat ze stress en angst bij kinderen en volwassenen verminderen, en deze gewogen deken van Dozeology is een perfect cadeau voor de kille winteravonden die voor ons liggen.
Na een lange dag met vakantieplannen met veeleisende schoonfamilies te jongleren, kan het rustgevende gewicht u helpen een goede nachtrust te krijgen.
2. Als u te veel gevoelens heeft: een goedkoper dan therapie geleid tijdschrift
Hoewel een dagboek geen vervanging is voor therapie, laat dit komische goedkopere dan therapie: begeleide dagboek je hardop lachen terwijl je onderweg een beetje wijsheid biedt.
Met doordachte aanwijzingen om je op weg te helpen, heb je de ruimte om al die opgekropte emoties te verwerken, terwijl je wat persoonlijke inzichten krijgt voor het komende jaar.
3. Als u niet kunt ontspannen: een InnoGear Aromatherapy Diffuser
Deze geurverspreider voor aromatherapie is absoluut een "must" voor uw verlanglijstje. Diffusers kunnen je huis heerlijk laten ruiken, maar dat is niet alles waar ze goed voor zijn.
Aromatherapie zou het pijnniveau helpen verbeteren, stress verlichten en de stemming stimuleren, waardoor het een geweldig hulpmiddel voor zelfverzorging is. Lavendel kan geweldig zijn om te slapen, terwijl roos en kamille kunnen helpen als je de winterblues voelt.
Zoals met elk complementair hulpmiddel voor de gezondheid, is het altijd een goed idee om een paar opties uit te proberen en te kijken wat voor jou het beste werkt!
4. Voor als je haast hebt: Orgain Nutritional Shakes
Velen van ons maken zich schuldig aan het overslaan van maaltijden, vooral als ze worstelen met onze geestelijke gezondheid. Ik weet dat als ik depressies heb gehad, gewoon uit bed komen een uitdaging was, laat staan ervoor te zorgen dat ik vaak genoeg at.
Daarom is het altijd een goed idee om wat Orgain-voedingsshakes bij de hand te hebben. Of je nu haast hebt of gewoon geen energie hebt, deze snelle boost kan je stabiel houden.
Vrij van alle conserveringsmiddelen, gluten en soja, en omdat ze vegetarisch zijn, zijn deze voedingsshakes echt een geweldige optie.
Met Amazon kunt u zelfs een terugkerende bestelling instellen, zodat ze regelmatig bij u worden afgeleverd. Ik krijg elke maand een zaak bij me, en het heeft me de vele ochtenden bespaard als ik door mijn wekker heb geslapen.
5. Wanneer u weg moet: Rustgevende Aurora Light-projector
Soms heb je gewoon een ontsnapping nodig nadat je je een weg baant door een druk winkelcentrum.
Deze rustgevende aurora-lichtprojector kan van elke kamer een prachtige lichtshow maken, het noorderlicht naar uw slaapkamer brengen of van een speelkamer een onderwaterervaring maken. Het kan ook muziek afspelen voor een extra effect!
6. Voor schattig comfort: knuffelbare luiaardverwarmings- en koelpad
Verwarmings- en koelpads zijn geweldig om eventuele pijntjes en kwalen te behandelen. Deze knuffelbare luiaardverwarmings- en koelpad is nog beter, omdat hij ook dienst doet als knuffelige vriend.
Stop gewoon je knuffelbare luiaardverwarmings- en -koelpad in de magnetron of vriezer (ja, dit is het enige geval waarin een luiaard in de magnetron geschikt is) en breng het ongeveer 20 minuten op het getroffen gebied aan. Bonus: het kan ook je voeten opwarmen op die ijskoude decemberavonden!
7. Om de chaos te temmen: Decluttering Workbook
Vooral ouders zullen deze ontruimende werkmap waarderen. De feestdagen betekenen onvermijdelijk dat je meer spullen verzamelt, wat ook meer rommel betekent. Deze werkmap begeleidt u stap voor stap bij het organiseren van uw huis en bevat checklists, werkbladen, schema's en labels om u daarbij te helpen.
Als je wordt geïntimideerd door een puinhoop en niet weet waar je moet beginnen, maakt deze werkmap het proces een stuk eenvoudiger. Geef jezelf het geschenk van een meer georganiseerd leven om het nieuwe jaar te beginnen!
8. Een geluksboost voor drukbezette mensen: Bluetooth-doucheluidspreker
Als je denkt dat je niet de tijd hebt om wat zelfzorg in je dag in te passen, denk dan nog eens goed na!
Door een Bluetooth-doucheluidspreker in uw douche te plaatsen, kunt u genieten van opbeurende muziek, een leuke podcast of een begeleide meditatie terwijl uw leave-in-conditioner zijn werk doet.
Terwijl een typische douchekop het geluid van je telefoon kan overstemmen, komt deze luidspreker samen met je onder de douche, waardoor de audio kristalhelder wordt zodat je ervan kunt genieten.
Verbind hem met je telefoon, laptop of ander Bluetooth-apparaat en je zult een beetje meer geluk in je dag brengen zonder een minuut van je drukke schema op te offeren.
9. Om 's avonds tot rust te komen: Essential Vitamins (Vegan) Bath Bombs
Het zal waarschijnlijk niet als een verrassing komen dat warme baden wonderen kunnen doen voor ons lichaam. Een warm bad kan de ademhaling verbeteren, de bloeddruk verlagen, calorieën verbranden en u zelfs beschermen tegen ziekte en infectie.
Het is nog beter om een badbom aan de mix toe te voegen. Combineer dat warme bad met wat vitamine E en je hebt een hydraterend bad dat je droge, winterse huid kan helpen voeden!
Deze essentiële vitamines, veganistische badbommen, die essentiële oliën van vitamine E bevatten, zijn de perfecte aanvulling voor een spa-avond die je huid vrijwel zeker zal waarderen.
10. Om de stress weg te schrobben: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Over huid gesproken, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid-suikerscrub is je beste vriend als het gaat om de frisse winterlucht.
Door exfoliatie kan uw huid er stralender uitzien, de werkzaamheid van uw andere huidproducten verbeteren, verstopte poriën voorkomen en de productie van collageen overuren verhogen, wat leidt tot een levendigere huid.
Lavendel is vooral geweldig, omdat wordt gedacht dat het mogelijk de slaap, angst en zelfs menstruatiekrampen verbetert. Zet ze bij elkaar en je hebt een scrub waar je lichaam en geest allebei van kunnen genieten.
11. Om je geest bezig te houden: Adult Inky Adventure Coloring Book
Mindful kleuren is tegenwoordig populair, en terecht. Als onderdeel van kunsttherapie kan het stress en angst verminderen en een gezond hulpmiddel worden voor een hectische dag (of week). Het is ook een geweldig cadeau, voor jezelf of een geliefde.
Dit volwassen Inky Adventure-kleurboek is ook gemakkelijk een van de beste. Het artwork is niet alleen mooi en rustgevend, maar het bevat ook spelletjes met verborgen voorwerpen op de pagina's om het interessant te houden.
12. Als je wat rust nodig hebt: Rainy Night Puzzle
Hebben puzzels gezondheidsvoordelen? Absoluut. Puzzels zijn geweldig voor de gezondheid van de hersenen, vooral bij oudere volwassenen. Het kan ook een rustgevende bezigheid zijn, die ons afleidt van de stress van alledag.
Neem de tijd om te vertragen wanneer het hectisch wordt naarmate het vakantieseizoen nadert. Trek een puzzel uit (zoals deze regenachtige nachtpuzzel), maak warme chocolademelk (cacao heeft ook gezondheidsvoordelen!) En vergeet niet te ademen.
13. Om het stigma te doorbreken: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee
Voor sommigen kan het bekrachtigend zijn om over geestelijke gezondheid te spreken. Als dat jou of iemand die je kent beschrijft, is dit bewustzijnst-shirt voor mentale gezondheid iets voor hen.
Er staat: "De zon komt op en we zullen het morgen opnieuw proberen." Het is een bemoedigende herinnering dat we niet worden bepaald door onze slechte dagen, en dat ons best doen om het hoofd te bieden aan de ups en downs van het leven meer dan genoeg is.
Hoe meer we spreken over mentale gezondheid, hoe meer we deze omstandigheden die ons allemaal raken kunnen normaliseren! En dat soort hoop inspireren - vooral bij iemand die het nodig heeft - is een ongelooflijk geschenk om te geven.
Sam Dylan Finch is een vooraanstaand pleitbezorger in LGBTQ + geestelijke gezondheid en heeft internationale erkenning gekregen voor zijn blog Let's Queer Things Up!, Die in 2014 voor het eerst viraal ging. Als journalist en mediastrateeg heeft Sam uitgebreid gepubliceerd over onderwerpen als geestelijke gezondheid, transgender identiteit, handicap, politiek en recht, en nog veel meer. Sam brengt zijn gecombineerde expertise op het gebied van volksgezondheid en digitale media samen en werkt momenteel als sociaal redacteur bij Healthline.
