Wat is fibromyalgie?
Fibromyalgie is een echte aandoening - niet gedacht.
Er wordt geschat dat 10 miljoen Amerikanen ermee leven. De ziekte kan iedereen treffen, inclusief kinderen, maar komt vaker voor bij volwassenen. Vrouwen krijgen vaker de diagnose fibromyalgie dan mannen.
De oorzaak van fibromyalgie is onbekend. Er wordt aangenomen dat mensen met deze aandoening pijn anders verwerken en dat de manier waarop hun hersenen pijnsignalen herkennen, hen overgevoelig maakt voor aanraking en andere stimuli.
Leven met fibromyalgie kan een uitdaging zijn. U kunt pijn en vermoeidheid ervaren die de dagelijkse activiteit verstoort. Maar toch zullen uw familie, vrienden en zelfs uw arts het niveau van uw zorgen misschien niet waarderen.
Sommige mensen denken misschien ook niet dat fibromyalgie een "echte" aandoening is en denken misschien dat er symptomen worden ingebeeld.
Er zijn veel artsen die fibromyalgie herkennen, hoewel dit niet kan worden herkend door diagnostische tests. Ze zullen met u samenwerken om een behandeling te vinden om uw symptomen te verminderen.
Geschiedenis van fibromyalgie
Sommige mensen geloven dat fibromyalgie een nieuwe aandoening is, maar het bestaat al eeuwen.
Het werd ooit beschouwd als een psychische stoornis. Maar aan het begin van de 19e eeuw werd het geclassificeerd als een reumatische aandoening die stijfheid, pijn, vermoeidheid en slaapproblemen veroorzaakte.
Fibromyalgie gevoelige punten werden ontdekt in de vroege jaren 1820. De aandoening heette aanvankelijk fibrositis omdat veel artsen dachten dat pijn werd veroorzaakt door een ontsteking op de pijnplaatsen.
Pas in 1976 werd de aandoening hernoemd tot fibromyalgie. De naam is afgeleid van het Latijnse woord 'fibro' (fibrose-weefsel) en de Griekse termen voor 'myo' (spier) en 'algia' (pijn).
In 1990 stelde het American College of Rheumatology richtlijnen op voor de diagnose van fibromyalgie. De eerste voorgeschreven medicatie om het te behandelen kwam in 2007 op de markt.
Vanaf 2019 omvatten de internationale diagnostische criteria voor fibromyalgie:
- een geschiedenis van 3 maanden pijn in 6 van de 9 algemene gebieden
- matige slaapstoornissen
- vermoeidheid
Wat zijn de symptomen van fibromyalgie?
Fibromyalgie is gegroepeerd met andere artritis-aandoeningen, maar het is belangrijk om te weten dat fibromyalgie geen type artritis is.
Artritis veroorzaakt ontstekingen en tast de gewrichten aan. Fibromyalgie veroorzaakt geen waarneembare ontsteking en beschadigt spieren, gewrichten en weefsels niet.
Wijdverbreide pijn is het belangrijkste symptoom van fibromyalgie. Deze pijn wordt vaak door het hele lichaam gevoeld en kan worden veroorzaakt door de minste aanraking.
Andere symptomen van fibromyalgie zijn onder meer:
- vermoeidheid
- slaapproblemen zoals wakker worden zonder je verfrist te voelen
- wijdverbreide pijn
- "Fibro fog", een onvermogen om te focussen
- depressie
- hoofdpijn
- buikkrampen
Diagnose van fibromyalgie
Er is momenteel geen diagnostische test om fibromyalgie te bevestigen. Artsen stellen de diagnose nadat ze andere aandoeningen hebben uitgesloten.
Het hebben van wijdverbreide pijn, slaapproblemen en vermoeidheid betekent niet automatisch dat u fibromyalgie heeft.
Een arts stelt alleen een diagnose als uw symptomen voldoen aan de criteria die zijn vastgesteld door de internationale diagnostische criteria van 2019. Om de diagnose fibromyalgie te stellen, moet u wijdverspreide pijn en andere symptomen hebben die 3 maanden of langer aanhouden.
Pijn komt meestal op dezelfde plek aan beide kanten van het lichaam voor. Ook kunnen mensen met fibromyalgie tot 18 gevoelige punten over hun lichaam hebben die pijnlijk zijn als ze worden ingedrukt.
Artsen zijn niet verplicht om een tenderpuntenonderzoek uit te voeren bij het stellen van een fibromyalgie-diagnose. Maar uw arts kan deze specifieke punten tijdens een lichamelijk onderzoek controleren.
Weg naar diagnose
Ondanks dat er voldoende bronnen en informatie zijn over fibromyalgie, zijn sommige artsen nog steeds niet zo goed geïnformeerd over de aandoening.
Na het voltooien van een reeks tests zonder diagnose, kan een arts ten onrechte concluderen dat uw symptomen niet echt zijn, of de schuld geven aan depressie, stress of angst.
Geef uw zoektocht naar een antwoord niet op als een arts uw symptomen afwijst.
Het kan nog steeds gemiddeld meer dan 2 jaar duren om de juiste diagnose fibromyalgie te krijgen. Maar u kunt sneller een antwoord krijgen door samen te werken met een arts die de aandoening begrijpt, zoals een reumatoloog.
Een reumatoloog weet hoe hij aandoeningen moet behandelen die de gewrichten, weefsels en spieren aantasten.
Behandelingen voor fibromyalgie
Er zijn momenteel drie voorgeschreven medicijnen die zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) om pijn bij fibromyalgie te behandelen:
- duloxetine (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabaline (Lyrica)
Veel mensen hebben geen voorgeschreven medicijnen nodig. Ze kunnen pijn behandelen met vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen en paracetamol, en met alternatieve therapieën, zoals:
- massage therapie
- chiropractische zorg
- acupunctuur
- zachte oefening (zwemmen, tai chi)
Veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes kunnen ook effectief zijn. Enkele suggesties zijn onder meer voldoende slapen, sporten en stress verminderen. Lees hieronder meer.
Krijgt voldoende slaap
Mensen met fibromyalgie worden vaak wakker en voelen zich niet verfrist op en hebben overdag vermoeidheid.
Door uw slaapgewoonten te verbeteren, kunt u een goede nachtrust krijgen en vermoeidheid verminderen.
Enkele dingen die u kunt proberen voor het slapengaan zijn onder meer:
- cafeïne vermijden voor het slapengaan
- het handhaven van een koele, comfortabele temperatuur in de kamer
- de tv, radio en elektronische apparaten uitschakelen
- vermijd stimulerende activiteiten voor het slapengaan, zoals sporten en videogames spelen
Oefen regelmatig
Pijn geassocieerd met fibromyalgie kan het moeilijk maken om te sporten, maar actief blijven is een effectieve behandeling voor de ziekte. U hoeft echter geen zware activiteiten te ondernemen.
Begin langzaam door aerobics met lage impact te doen, te wandelen of te zwemmen. Verhoog vervolgens langzaam de intensiteit en lengte van uw trainingen.
Overweeg om deel te nemen aan een oefenles of een fysiotherapeut te raadplegen voor een geïndividualiseerd oefenprogramma.
Bekijk enkele trainingstips om fibromyalgiepijn te verlichten.
Stress verminderen
Stress en angst kunnen de symptomen van fibromyalgie verergeren.
Leer technieken voor stressmanagement zoals diepe ademhalingsoefeningen en meditatie om uw symptomen te verbeteren.
U kunt uw stressniveau ook verminderen door uw beperkingen te kennen en te leren hoe u 'nee' zegt. Luister naar je lichaam en rust wanneer je moe of overweldigd bent.
Omgaan en ondersteuning
Zelfs als u en uw arts uw symptomen herkennen, kan het moeilijk zijn om vrienden en familie te laten begrijpen wat u doormaakt. Veel mensen begrijpen fibromyalgie niet en sommigen denken misschien dat de aandoening wordt ingebeeld.
Het kan een uitdaging zijn voor degenen die niet met de aandoening leven om uw symptomen te begrijpen. Maar het is mogelijk om vrienden en familie op te leiden.
Voel je niet ongemakkelijk als je over je symptomen praat. Als u anderen kunt leren hoe de aandoening u beïnvloedt, zijn ze misschien sympathieker.
Als er ondersteuningsgroepen voor fibromyalgie in de buurt of online zijn, moedig dan vrienden of familieleden aan om een vergadering bij te wonen. U kunt hen ook voorzien van gedrukte of online informatie over de aandoening.
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor fibromyalgie?
Fibromyalgie is een echte aandoening die de dagelijkse activiteiten kan verstoren. De aandoening kan chronisch zijn, dus als u eenmaal symptomen heeft, kunnen ze doorgaan.
Hoewel fibromyalgie uw gewrichten, spieren of weefsels niet beschadigt, kan het toch buitengewoon pijnlijk en uitdagend zijn. Het is niet levensbedreigend, maar kan levensveranderend zijn.
Zoek medische hulp als u wijdverspreide pijn ervaart die langer dan 3 maanden aanhoudt. Met de juiste behandeling en veranderingen in levensstijl kunt u de ziekte het hoofd bieden, de symptomen verlichten en uw kwaliteit van leven verbeteren.
