Ik wist dat veel van mijn behoeften opzij zouden worden gezet toen ik de baby kreeg. Ik wist dat ik veel hulp nodig zou hebben.
Maar ik wist niet hoe moeilijk zelfs het meest elementaire niveau van zelfzorg zou zijn. Dat zoiets fundamenteels als naar de badkamer gaan zo'n uitdaging zou worden.
De postpartum-zelfzorgstrijd is echt.
We kunnen alle boeken lezen en lachen met de Instagram-berichten van Amy Schumer. We kunnen luisteren naar de geboorteverhalen van vreemden op podcasts. We kunnen proberen ons voor te stellen hoe het voor ons zal zijn.
We kunnen het zelfs eerder hebben gedaan, maar het is nooit helemaal hetzelfde - en totdat we erin zitten, hebben we geen idee.
Mijn broer grapte met me tijdens mijn babyshower dat 'het krijgen van een pasgeboren baby is als oorlog voeren. Geen enkele training kan je voorbereiden op hoe het echt is in de loopgraven.”
Toch ben ik een planner
Ik heb een groot deel van mijn derde trimester doorgebracht om me voor te bereiden op die 'eerste 40 dagen'.
De eerste 6 weken na het krijgen van een baby worden in veel culturen als een kritisch moment voor genezing beschouwd. Sommigen zijn zelfs van mening dat de manier waarop u voor uzelf zorgt in deze periode u klaarstoomt voor latere zwangerschappen en de menopauze.
Geen druk, toch?
Ik heb "padsicles" gemaakt van bevroren maxipads overgoten met alcoholvrije toverhazelaar in de hoop op een vaginale bevalling. Ik heb ondergoed met hoge taille ingeslagen en een wieg gekocht die tot aan het bed kwam, in het geval van een keizersnede. Ik herinnerde mijn man er elke avond aan dat ik in het hele huis extra hulp nodig zou hebben.
We hebben niet het spreekwoordelijke 'dorp' dat elke zwangerschapsexpert naar huis lijkt te hameren dat we zouden moeten doen (doet iemand tegenwoordig?), Dus hebben we er een gehuurd in de vorm van een postpartum doula.
Maar zoals mijn broer vooraf waarschuwde, had geen enkele planning me volledig kunnen voorbereiden.
Ik was geschokt over hoe moeilijk het was om mijn persoonlijke zorg en genezing in evenwicht te brengen met het leren zorgen voor dit nieuwe wezen.
Ik bedoel, hoe bereid je je voor op slechts 4 uur totaal slapen in de loop van dagen, terwijl je ooit 9 ononderbroken uren per nacht nodig had om te functioneren?
Of dat elke stap die je zet pijnlijk zal zijn omdat je tijdens de bevalling je rug hebt uitgegooid? Of was uw buik opengesneden voor een C-sectie?
Of dat je jezelf niet kunt voeden terwijl je honger hebt, omdat de baby constant moet worden vastgehouden?
Of dat je moeite zult hebben om gewoon de badkamer te gebruiken, want het is niet alleen ongelooflijk pijnlijk om dit te doen, maar je kunt niet zomaar vegen en verder gaan …
Nee, nu moet u wachten tot het gootsteenwater is opgewarmd, zodat u kunt spoelen met een peri-fles, vervolgens uw verdovende spray kunt aanbrengen en vervolgens uw pad van ziekenhuiskwaliteit kunt vervangen (wat een nieuwe betekenis geeft aan het woord "maxi"), en vervolgens voorzichtig stapel een bevroren pad op de top, allemaal voordat je je mesh-ondergoed (of in mijn geval, hangt ervan af) gevaarlijk omhoog trekt om niet de hele stapel af te slaan.
Ondertussen heeft de baby een meltdown in de andere kamer en schreeuwt je partner: 'Ik denk dat hij moet eten! Hoeveel langer heb je nodig? '
Daar kun je je niet op voorbereiden.
Kun je ooit voorbereid zijn?
Natuurlijk, je vrienden hebben je gewaarschuwd dat douchen een uitdaging zou zijn en dat het even zou duren voordat je jezelf zou moeten trakteren op iets als je nagels opnieuw laten doen - maar niemand praat over hoe het voelt om toestemming te moeten vragen om te poetsen jouw tanden. Of om naar de afspraak van een arts te gaan. Of om een zitbad te nemen, dat ondanks zijn naam allesbehalve zo luxe is als een echt bad.
En dat is als je het geluk hebt om iemand te hebben die kan ingrijpen om al deze dingen te doen die je ooit als vanzelfsprekend beschouwde.
Nee, niets bereidt je voor.
Net zoals niets je voorbereidt op de waanzinnige hoeveelheid liefde die je voelt voor dit kleine wezen. Deze virtuele vreemdeling voor wie je alles wilt opofferen.
Of de enorme dankbaarheid die je voelt voor je partner of ondersteunende persoon wanneer ze een van de nachtvoedingen nemen, zodat je gewoon kunt kolven en weer kunt gaan slapen.
Of hoe ongelooflijk geweldig het voelt als je eindelijk naar de badkamer kunt gaan zonder een arm vol hygiëneproducten in te hoeven slepen.
Ja, de strijd om zelfzorg na de bevalling is reëel, maar het is ook tijdelijk en misschien in sommige opzichten noodzakelijk.
Het gooit ons in het diepe van wat het betekent om zoveel voor een ander te zorgen dat we bereid zijn om zelfs onze meest elementaire behoeften opzij te zetten.
Want voordat je het weet, kun je op een ochtend je tanden poetsen en een beetje yoga doen terwijl je kleintje naast je speelt, en je zult beseffen dat ze je elke dag een beetje minder nodig hebben.
En hoewel je blij bent om je tijd voor zelfzorg terug te krijgen, mis je die vroege dagen toen je het hele universum van deze kleine persoon was en ze van jou waren.
Sarah Ezrin is een motivator, schrijver, yogaleraar en trainer van yogaleraren. Gevestigd in San Francisco, waar ze samen met haar man en hun hond woont, verandert Sarah de wereld en leert ze zelfliefde één persoon tegelijk. Bezoek voor meer informatie over Sarah haar website, www.sarahezrinyoga.com.
