Parasomnia-definitie
Een parasomnie is een slaapstoornis die tijdens het slapen abnormaal gedrag veroorzaakt. Het gedrag kan optreden tijdens elke slaapfase, inclusief de overgang van waken naar slapen en vice versa.
Als u parasomnie heeft, kunt u zich tijdens het slapen verplaatsen, praten of ongebruikelijke dingen doen. Andere mensen denken misschien dat je wakker bent, maar je bent eigenlijk bewusteloos. Je herinnert je het incident meestal niet meer.
Hoewel parasomnieën vaak voorkomen, kunnen ze het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen. Het gedrag kan ook de slaap van andere mensen bij u in de buurt verstoren.
Bovendien kunnen sommige parasomnieën gevaarlijk zijn omdat u zich niet bewust bent van uw omgeving. Ze kunnen ook gezondheidsgerelateerde bijwerkingen hebben, zoals psychologische stress.
Net als andere slaapstoornissen zijn parasomnieën te behandelen. Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken en soorten parasomnieën, samen met behandelingsopties.
Parasomnia-typen
Sommige parasomnieën komen voor in de eerste helft van de nacht, tijdens niet-snelle slaapbewegingen. Anderen gebeuren later op de nacht, tijdens de REM-slaap.
Slaapwandelen
Slaapwandelen of somnambulisme is wanneer je rondloopt terwijl je slaapt. Het is een veel voorkomende parasomnie. Het kan ook gaan om praten in de slaap of het uitvoeren van normale activiteiten in huis.
Slaapwandelen komt vaak vroeg in de nacht voor. Het kan zelfs gebeuren tijdens dutjes overdag.
Praten in je slaap
Een andere veel voorkomende parasomnie is slaap praten, ook wel somniloquy genoemd. Het gebeurt wanneer je praat terwijl je slaapt.
Bij praten in de slaap kan een breed scala aan gesprekken betrokken zijn, van mompelen tot volledige gesprekken.
In tegenstelling tot slaapwandelen, kan slaapgesprek gedurende de hele nacht plaatsvinden. Het praten is meestal gemakkelijker te begrijpen in de lichtere slaapfasen.
Slaapgerelateerd kreunen
Catathrenia kreunt hardop tijdens het slapen. Meestal gebeurt het wanneer u langzaam en diep uitademt. Het kreunen kan verschillende geluiden bevatten, zoals:
- brullen
- luid gezoem
- hoge krakende geluiden
Slaapgerelateerd kreunen wordt vaak aangezien voor snurken. Maar in tegenstelling tot snurken, is kreunen niet gerelateerd aan ademhalingsproblemen.
Nachtmerries
Nachtmerries zijn verontrustende, intense dromen die woede, angst of angst veroorzaken. Als de nachtmerries vaak voorkomen, wordt dit nachtmerrie-stoornis genoemd.
Deze parasomnie kan het moeilijk maken om weer in slaap te vallen. In sommige gevallen kunnen in één nacht meerdere nachtmerries voorkomen.
Over het algemeen treden nachtmerries op tijdens de REM-slaap, wanneer u eerder droomt.
Nachtmerries
Een nachtterreur of slaapterreur zorgt ervoor dat je plotseling in een angstige toestand wakker wordt. De terreur kan 30 seconden tot 5 minuten duren.
Nachtelijke paniekaanvallen worden ook geassocieerd met:
- huilen
- schreeuwen
- snelle hartslag
- zweten
- huid blozen
In tegenstelling tot nachtmerries hebben nachtelijke paniekaanvallen meestal weinig tot geen droomactiviteit. Nachtelijke paniekaanvallen komen meestal ook voor in niet-REM-slaap.
Bedplassen
Bedplassen of nachtelijke enuresis is onvrijwillig plassen tijdens de slaap. Het komt het meest voor bij kinderen, vooral bij kinderen jonger dan 6 jaar.
Meestal treedt bedplassen op wanneer de blaas meer urine heeft dan hij kan bevatten. Sommige gevallen hebben geen onderliggende oorzaak, terwijl andere het gevolg zijn van aandoeningen zoals urineweginfecties.
Verwarring
Verwarring is wanneer je wakker wordt in een zeer verwarde staat. Het kan zijn dat je niet goed begrijpt wat je doet of waar je bent.
Andere gedragingen zijn onder meer:
- langzame spraak
- slecht geheugen
- huilen
- langzame reactietijd
Tandenknarsen
Bij slaapbruxisme balt of knarst u uw tanden tijdens het slapen. Deze gedragingen kunnen leiden tot:
- tandpijn of gevoeligheid
- kaak, gezicht of nekpijn
- oorpijn-achtige pijn
Slaapgerelateerde eetstoornis
Slaapgerelateerde eetstoornis is eetbuien en drinken tijdens niet-REM-slaap. Je bent misschien gedeeltelijk of volledig bij bewustzijn.
Vaak komen eetbuien regelmatig voor. Specifiek gedrag omvat:
- ongebruikelijk voedsel eten (zoals een boterham) of voedselcombinaties
- snel eten en drinken
- giftig voedsel consumeren, zoals ongekookt vlees
REM-slaapgedragsstoornis
Bij REM-slaapgedragsstoornis (RBD) heb je levendige dromen en speel je ze uit tijdens REM-slaap.
Het is anders dan slaapwandelen of slaapangst, wanneer de persoon vaak in de war is. Met RBD kun je meestal gemakkelijk wakker worden en de droom onthouden.
Typisch RBD-gedrag omvat:
- grijpen
- ponsen
- schreeuwen
- schoppen
- springen
Andere parasomnieën
Sommige parasomnieën komen minder vaak voor. Meer ongebruikelijke typen zijn onder meer:
- Sms'en naar slaap. Sms'en naar slaap is wanneer u een sms-bericht verzendt tijdens het slapen.
- Sexsomnia. Bij sekssomnia speel je seksueel gedrag tijdens het slapen.
- Exploderend hoofdsyndroom. Wanneer u op het punt staat in slaap te vallen of wakker te worden, stelt u zich een hard, plotseling geluid in uw hoofd voor.
- Slaapgerelateerde hallucinaties. Dit is een hallucinatie die je kunt zien, voelen of horen. Het kan voorkomen wanneer u in slaap valt of wakker wordt.
- Slaapgerelateerd krassen. Krassen komen voor tijdens de slaap. U kunt wakker worden met krassen, bloeding of snijwonden.
- Slaap rijden. Hoewel zeldzaam, is het mogelijk om tijdens het slapen te rijden. Dit is een vorm van slaapwandelen en kan erg gevaarlijk zijn.
Parasomnia veroorzaakt
Er zijn veel mogelijke oorzaken van parasomnie. De stoornis kan worden geassocieerd met meerdere triggers, waaronder:
- spanning
- ongerustheid
- depressie
- PTSS
- substantie gebruik
- bepaalde medicijnen
- onregelmatige slaapschema's, zoals ploegendienst
- andere slaapstoornissen, zoals slapeloosheid
- slaaptekort
- neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson
Parasomnia bij kinderen
Parasomnia treft meer kinderen dan volwassenen. Het komt het meest voor bij kinderen met neurologische of psychiatrische aandoeningen, zoals epilepsie of ADHD.
Oorzaken zoals stress en slaapgebrek kunnen ook parasomnie bij kinderen veroorzaken.
Parasomnie bij kinderen komt echter meestal voor omdat hun slaap-waakcyclus onvolwassen is. Dit betekent dat de grenzen tussen waken en slapen onderontwikkeld zijn, wat resulteert in een gemengde bewustzijnsstaat.
De meeste kinderen groeien er in de adolescentie uit.
In vergelijking met volwassenen kunnen kinderen met parasomnie meer huilen en angst ervaren. Ze zijn misschien bang om alleen te gaan slapen.
Als uw kind abnormaal slaapgedrag vertoont, bedenk dan dat ze het niet expres doen. Focus op ondersteunend zijn in plaats van hen te straffen.
Als ze bijvoorbeeld het bed nat maken, moedig ze dan aan om de badkamer te gebruiken voor het slapengaan.
Parasomniesymptomen
Afgezien van het ongewone gedrag tijdens de slaap, kan parasomnie andere symptomen veroorzaken. Je zou kunnen:
- verward of gedesoriënteerd wakker worden
- word wakker en vraag je af waar je bent
- Ik kan me niet herinneren dat ik bepaalde activiteiten deed
- vind onbekende snijwonden op uw lichaam
- hebben de hele nacht moeite met slapen
- slaperigheid of vermoeidheid overdag voelen
Diagnose van een parasomnie
Uw huisarts kan helpen bij het diagnosticeren van parasomnie. Ze laten je waarschijnlijk een slaapspecialist zien, die je slaapgedrag verder kan onderzoeken.
Diagnose omvat vaak:
- Medische geschiedenis. Uw arts zal vragen stellen over onderliggende medische aandoeningen, huidige medicijnen, familiegeschiedenis en levensstijl.
- Slaapgeschiedenis. Een slaapdagboek kan uw slaapgedragspatronen laten zien. Als je bij iemand woont, kunnen ze observeren hoe je slaapt.
- Polysomnogram. In een polysomnogram slaap je 's nachts in een laboratorium, zodat een specialist je slaapgedrag kan analyseren. Ze registreren uw hersengolven, ademhaling en hartslag om een diagnose te stellen.
Parasomnia-behandeling
Parasomniebehandeling hangt af van het type en de ernst. Uw arts kan het volgende aanbevelen:
Medicatie
Als uw parasomnie vaak voorkomt of terugkeert, kan medicatie u helpen dit te behandelen. De beste keuze hangt af van uw symptomen.
Voorbeelden van medicijnen die worden gebruikt om parasomnieën te behandelen zijn:
- topiramaat
- antidepressiva
- dopamine-agonisten
- melatonine
- levodopa
- benzodiazepines, zoals clonazepam
Aan de andere kant, als uw symptomen daadwerkelijk te wijten zijn aan een bepaald medicijn, kan uw arts een alternatief medicijn of een andere dosis aanbevelen. Stop niet met het innemen van medicijnen zonder dat uw arts in orde is.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veel voorkomende behandeling voor parasomnie. Dat komt omdat parasomnie vaak verband houdt met psychische problemen, zoals stress en angst.
Andere methoden die naast CBT kunnen worden gebruikt, zijn onder meer:
- psychotherapie
- ontspanningstherapie
- hypnose
Thuisbehandelingen
Sommige behandelingen kunnen thuis worden gedaan. Uw arts kan voorstellen:
- Geplande ontwaken. Geplande ontwaken is wanneer u uw kind ongeveer 15 tot 30 minuten wakker maakt voordat het spontaan wakker wordt. Het kan helpen bij het minimaliseren van gedragingen die een bepaald patroon volgen. Het wordt vaak gebruikt voor slaapwandelen en nachtelijke paniekaanvallen.
- Veiligere slaapomgevingen. Als u slaapwandelt of RBD heeft, moet u mogelijk alleen slapen of gevaarlijke voorwerpen uit uw huis verwijderen. Je kunt ook ramen en deuren op slot doen, de matras op de grond leggen en slapen met extra vulling.
Afhalen
Parasomnia kan het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen. Het kan ook het risico op ongevallen en gezondheidsproblemen door gebrek aan rust vergroten.
Gelukkig is parasomnie te behandelen, dus het is belangrijk om een slaaparts te zien als je ongewoon slaapgedrag hebt. Ze kunnen de onderliggende oorzaken onderzoeken en de beste behandeling bieden voor uw symptomen.
