Voor elke persoon die u vertelt dat borstvoeding een gemakkelijke, betaalbare en mooie manier is om uw baby te voeden, is er iemand die problemen heeft met borstvoeding: gebarsten en bloedende tepels, pijnlijke aanvallen van mastitis en gezwollen borsten zo hard en gezwollen dat het voelt alsof je twee rotsblokken in de cups van je voedingsbeha bond. Au!
Gelukkig kunnen veel van deze borstvoedingproblemen thuis worden verholpen, althans als eerste verdedigingslinie. (Misschien moet u op een gegeven moment naar het kantoor van uw arts gaan, maar daar komen we op terug.)
Een van de meest populaire thuisbehandelingen voor problemen met borstvoeding zijn koolbladeren. Verloskundigen en lactatiekundigen bevelen deze remedie al tientallen jaren aan.
Hoewel het raar klinkt, lijkt het een wetenschappelijke basis te hebben: vanwege bepaalde plantaardige stoffen die in kool worden aangetroffen, kunnen de bladeren een ontstekingsremmend effect hebben op het borstweefsel wanneer ze rechtstreeks op je huid worden aangebracht.
Hier is een gids voor alle manieren waarop u koolbladeren kunt gebruiken om uw problemen met borstvoeding op te lossen, waaronder mastitis, stuwing en spenen.
Koolbladeren gebruiken voor mastitis
Zonder twijfel is een van de meest pijnlijke complicaties bij borstvoeding mastitis, ontsteking en infectie van het borstweefsel. Mastitis wordt vaak veroorzaakt door bacteriën die via gebarsten tepels binnendringen, maar kan ook worden veroorzaakt door te lang te gaan tussen voedingen of door uw borsten niet volledig te legen bij voedingen.
Mastitis veroorzaakt een heleboel onaangename griepachtige symptomen, evenals roodheid en pijnlijke zwelling van de borst. Omdat mastitis een bacteriële infectie is, is meestal een antibioticabehandeling nodig, maar koolbladeren kunnen worden gebruikt om een deel van de pijn en zwelling thuis te verlichten, hetzij terwijl u wacht om naar uw arts te gaan of terwijl u wacht tot de antibiotica beginnen te werken.
Een studie uit 2015 suggereert dat het aanbrengen van gekoelde koolbladeren op gezwollen borsten een vergelijkbare hoeveelheid pijnverlichting biedt als een warm kompres.
Hier leest u precies hoe u koolbladeren gebruikt voor verlichting van symptomen van mastitis:
- Reinig, droog en koel verschillende koolbladeren voor elke borst die je wilt behandelen. (U hoeft beide borsten niet tegelijkertijd of helemaal niet te behandelen als de ene meer of minder wordt aangetast dan de andere.)
- Misschien wilt u de harde ader van elk blad verwijderen of verzachten, of de bladeren in grote stukken snijden, voor comfort en flexibiliteit.
- Leg de koolbladeren op je borsten en bedek het hele oppervlak van je borsten. Je moet je tepels bloothouden, vooral als ze pijnlijk, gebarsten of bloeden. (Gebruik een lanolinecrème als je tepels wat extra TLC nodig hebben.)
- Houd de koolbladeren op je borsten of schuif er een loszittende beha overheen om te voorkomen dat ze bewegen.
- Zodra de koolbladeren warm beginnen te worden of het is 20 minuten geleden, verwijder je ze.
- Gooi de koolbladeren weg. Was je borsten voorzichtig als je wilt. Gebruik dezelfde bladeren niet opnieuw als u de behandeling later opnieuw herhaalt.
Als u niet aan het spenen bent, kunt u deze behandeling driemaal per dag 20 minuten gebruiken, maar niet vaker - overmatig gebruik van koolbladeren kan leiden tot een afname van de melkaanvoer (daarover later meer!).
Vergeet niet dat koolbladeren de symptomen kunnen verlichten, maar uw infectie niet zullen genezen. Als u denkt dat u mastitis heeft en koorts, koude rillingen of pijn in het lichaam ervaart, bel dan zo snel mogelijk uw arts.
Koolbladeren gebruiken voor stuwing
Borststuwing is zo ongemakkelijk dat het zelfs moeilijk kan zijn om zelfs maar helder na te denken. Hoewel stuwing gewoonlijk na een dag of twee vanzelf verdwijnt, zou niemand het u kwalijk nemen dat u in de tussentijd enige verlichting nodig heeft.
Een evaluatie van studies uit 2012 ondersteunt het idee dat koolbladeren een betrouwbare manier zijn om de verlichting te vinden die je nodig hebt. Uit de review bleek dat het gebruik van koolbladeren de pijn en hardheid van gezwollen borsten verminderde en het voor mensen gemakkelijker maakte om langer door te gaan met borstvoeding geven.
Wanneer u koolbladeren gebruikt om de zwelling en het ongemak van stuwing te verzachten, wilt u één belangrijk ding in gedachten houden: zodra u verlichting begint te voelen, moet u stoppen met het aanbrengen van koolbladeren. Omdat dit een remedie is die ook kan helpen om je melkvoorraad op te drogen (ook wel spenen genoemd, die we hierna zullen bespreken), kun je per ongeluk je voorraad verminderen als je ze blijft gebruiken nadat ze hebben gewerkt om je zwelling te verminderen.
Om koolbladeren te gebruiken voor stuwing, volgt u dezelfde stappen als hierboven beschreven voor de behandeling van mastitis.
Nadat je je koolbladeren hebt weggegooid, inspecteer je je borsten op hoe ze aanvoelen. Is de zwelling of pijn überhaupt verminderd? Herhaal in dat geval het proces niet - onthoud dat doorgaan met het gebruik van koolbladeren nadat de stuwing is verdwenen, de melkproductie kan afnemen.
Als u zich nog steeds ongemakkelijk voelt, kan de behandeling twee of drie keer per dag worden gebruikt terwijl de stuwing aanhoudt.
Het is duidelijk dat deze behandeling al dan niet voor u werkt; iedereen is anders. Veel mensen merken verbetering van stuwing binnen een paar uur na het gebruik van koolbladeren.
Koolbladeren gebruiken voor het spenen
Er zijn veel verschillende redenen om uw baby te spenen; idealiter zou het proces geleidelijk verlopen, maar soms is dat niet mogelijk. Misschien wilt u koolbladeren proberen om het te versnellen of uzelf comfortabeler te maken terwijl u wacht tot uw voorraad afneemt.
Het proces voor het gebruik van koolbladeren voor het spenen is hetzelfde als voor mastitis en stuwing, maar u hoeft zich niet zoveel zorgen te maken over timing en frequentie. U kunt koolbladeren op uw borsten laten totdat de bladeren beginnen te verwelken (in plaats van maximaal 20 minuten) en u kunt de behandeling zo vaak per dag herhalen als u wilt.
Er is geen limiet aan het gebruik van koolbladeren als het doel is om je melkvoorraad op te drogen. Het kan nog enkele dagen duren voordat uw melk met deze methode is opgedroogd. Je kunt ook proberen om andere remedies voor thuis toe te voegen, zoals kruidenpreparaten of medicijnen, in combinatie met koolbladeren om te helpen bij het spenen.
Kan ik kool eten tijdens het geven van borstvoeding?
Kool krijgt een slechte rap als borstvoeding-onvriendelijk voedsel. Omdat het een kruisbloemige groente is - wat betekent dat het je gasachtig kan maken - adviseren sommige zorgverleners vrouwen die borstvoeding geven om het niet te eten, zodat het je baby ook niet gasachtig maakt (en hey, niemand wil een gasachtige baby).
Maar er is geen bewijs dat wanneer moeders gasachtig voedsel eten, deze gasachtige effecten worden doorgegeven aan de baby. In feite stelt een onderzoek uit 2017 het tegenovergestelde: onderzoekers leggen uit dat gas en vezels in de darm van de moeder niet in de moedermelk terechtkomen, dus je kom koolsoep kan je baby op geen enkele manier gasvormig maken. (Mythe: kapot.)
Er is geen specifieke reden om kool te eten tijdens het geven van borstvoeding - het helpt je niet op een unieke manier, maar het doet zeker ook geen pijn. Ondanks het feit dat het er niet indrukwekkend uitziet, zit kool eigenlijk vol met voedingsstoffen die moeders die borstvoeding geven nodig hebben om gezond te blijven, zoals vitamine K en C en foliumzuur.
Wanneer moet u met uw arts praten?
Als je de hele 'koolblaadjes op je borsten om je borstvoeding te geven' hebt afgedaan als een stedelijke legende, denk dan nog eens goed na: vrouwen doen het voor altijd met een reden!
Het gebruik van koolbladeren kan de pijn en ontsteking verminderen die gepaard gaan met mastitis en stuwing, en kan het speenproces versnellen.
Dat gezegd hebbende, als koolbladeren uw borstvoedingsproblemen niet verlichten, neem dan contact op met uw arts - vooral als u tekenen van mastitis heeft die niet verdwijnen met een thuisbehandeling, zoals koorts, pijn, koude rillingen of pijn in het lichaam.
Koolbladeren kunnen helpen bij ontstekingen, maar als u een infectie heeft, moet u de juiste medische zorg krijgen.
