Overzicht
Het gebruik van etherische oliën kan u aanspreken vanwege hun natuurlijke eigenschappen. Ze worden gewonnen uit planten die over de hele wereld worden gekweekt. Wanneer u etherische oliën gebruikt om symptomen te verlichten die verband houden met een gezondheidstoestand, staat dit bekend als aanvullende alternatieve therapie. Deze methoden worden geacht buiten de typische medische behandelingen te vallen.
Over het algemeen gebruikt u etherische oliën voor het beoefenen van aromatherapie. Dit is het inademen van oliën om je lichaam te stimuleren. U kunt er ook voor kiezen om verdunde oliën op uw lichaam aan te brengen. Ze worden ook vaak in de lucht verspreid met een diffuser voor etherische olie. Essentiële oliën moeten voorzichtig worden gebruikt, omdat ze krachtig en ongereguleerd zijn. U moet uw arts raadplegen voor een ernstige hoest of als u een andere gezondheidstoestand heeft.
Etherische oliën voor hoest
1. Eucalyptus etherische olie
Eucalyptus essentieel; olie staat bekend om zijn vermogen om hoest en bijbehorende luchtwegaandoeningen zoals faryngitis, bronchitis en sinusitis te behandelen, aldus deze studie. Analyse van Eucalyptus grandis toonde immuunversterkende effecten die werken als een efflux-pompremmer, die het vermogen van het lichaam om met bacteriën om te gaan beïnvloedt.
Eucalyptus etherische olie wordt onderzocht als een middel tegen tuberculose. Veel producten die in uw apotheek verkrijgbaar zijn, bevatten eucalyptusolie om congestie te verlichten, waaronder enkele hoestbuien en dampwrijvingen. Een onderzoek bij kinderen concludeerde dat het gebruik van dampwrijving de nachtelijke hoest en congestie van kinderen verlichtte, waardoor ze beter konden slapen.
Voor inademing driemaal daags 12 druppels etherische olie in 3/4 kopje kokend water.
Vicks VapoRub, vaak gebruikt bij hoest en verkoudheid, bevat eucalyptusolie. Het kan handig zijn om een recept te vinden om thuis je eigen eucalyptusolie te wrijven of een product te kopen dat de olie bevat bij je plaatselijke apotheek.
2. Kaneel etherische olie
Kaneel, vaak gebruikt als specerij bij het koken en bakken, heeft een geschiedenis van hulp bij bronchitis. Een studie concludeert dat de etherische olie van kaneel nuttig kan zijn voor het stoppen van luchtwegpathogenen als deze gedurende een korte tijd in een gasvormige toestand worden uitgestoten. Kaneel etherische olie werkt tegen de voortplanting van gewone bacteriën. Probeer de etherische olie in de lucht te verspreiden of inhaleer een paar druppels verdund in een dampende kom met water.
3. Rozemarijn etherische olie
Rozemarijn is een plant die over de hele wereld voorkomt. Het kan de spieren in uw luchtpijp kalmeren, waardoor u ademhalingsverlichting krijgt. Het is volgens deze studie ook gekoppeld aan de behandeling van astma. Rozemarijn wordt meestal gemengd in een dragerolie en op de huid aangebracht.
Probeer, net als bij kaneelolie, verdunde rozemarijnolie in te ademen voor verlichting.
4. Nootmuskaat etherische olie
Het kan zijn dat etherische olie van nootmuskaat een verschil maakt bij ademhalingsproblemen. Een studie toonde aan dat het inademen van nootmuskaat of van nootmuskaat afgeleide oliën de luchtwegen bij konijnen verminderde.
Probeer etherische olie van nootmuskaat toe te voegen aan je diffuser om te zien of het je hoest helpt. Pas de hoeveelheid nootmuskaatolie die u verspreidt aan op basis van de resultaten van uw congestievermindering. Nootmuskaat helpt bij het losmaken van afscheidingen (een slijmoplossend middel).
5. Bergamot etherische olie
Het kan zijn dat bergamotolie congestie verlicht. Het bevat het molecuul camphene. Het inademen van camphene is volgens een onderzoek gekoppeld aan het helpen verlichten van de luchtwegen.
Probeer etherische olie van bergamot in je diffuser of luchtbevochtiger om te zien of het je hoest verlicht.
6. Etherische olie van cipressen
Net als nootmuskaat en bergamot bevat cipresolie camphene. Dit molecuul kan de ademhalingscongestie helpen verminderen bij inademing.
Vul een kom met warm water en voeg een paar druppels cipressenolie toe om te zien of het je hoest en congestie beïnvloedt.
7. Tijm etherische olie
Uit een studie bleek dat tijm kan worden gebruikt als antimicrobieel middel voor luchtwegaandoeningen.
Onderzoekers bestudeerden tijm en andere essentiële oliën om de beste manier te bepalen om ze te gebruiken om luchtwegpathogenen te bestrijden. De studie concludeerde dat tijm gedurende korte tijd snel in een hoge concentratie moet worden verspreid.
8. Geranium etherische olie
Geranium-extract is verbonden met het helpen bij infecties in de bovenste luchtwegen, waaronder bronchitis. Onderzoekers keken naar verschillende onderzoeken die het effect van geraniumextract met hoest bepaalden. Op één na liet een onderzoek een verband zien tussen het gebruik van geraniumextract en de verlichting van hoestsymptomen.
Een andere studie toonde aan dat de toediening van vloeibare druppels van een geraniumextract de symptomen van verkoudheid verlichtte en de duur van de ziekte verkortte.
Kijk naar geraniumextracten of probeer een paar druppels geraniumolie in je diffuser of wat verdund in olie in het bad om te zien of het je hoest en andere bijbehorende symptomen helpt verlichten
9. Essentiële olie van pepermunt
Dit gewone kruid bevat menthol. Veel mensen gebruiken deze etherische olie om congestie te verminderen, hoewel er geen bewijs is dat het echt helpt. Een studie concludeerde dat de inademing van menthol de symptomen niet echt verlicht, maar dat mensen die het inademen zich toch beter voelen.
Om het gevoel van verlichting van je hoest te krijgen, wil je misschien etherische olie van pepermunt inademen met je diffuser of een kom met stomend water.
10. Essentiële olie van lavendel
Je hoest kan een symptoom zijn van astma. U zult merken dat essentiële olie van lavendel uw astmasymptomen helpt. Een studie toonde aan dat inademing van lavendelolie de luchtwegweerstand remde die werd veroorzaakt door bronchiale astma.
Probeer lavendel in te ademen met stoominhalatie, een diffuser of verdund en doe het in een warm bad om te zien of het je hoest kan helpen.
Hoe etherische oliën te gebruiken
Etherische oliën kunnen op verschillende manieren worden afgegeven. Oliën in hun pure vorm zijn zeer krachtig en vereisen over het algemeen een soort verdunning voorafgaand aan hun gebruik. Breng essentiële oliën niet rechtstreeks op de huid aan. Meng ze in een dragerolie. Meestal is het recept 3 tot 5 druppels in een dragerolie zoals zoete amandel-, olijf- of verwarmde kokosolie. Methoden om etherische oliën te verdunnen zijn onder meer:
- Mengen ze met drageroliën voor directe toepassing op de huid
- Voeg ze toe aan een kom met heet water om met olie doordrenkte stoom in te ademen
- Gebruik een diffuser, luchtbevochtiger of spuitfles om ze in de lucht te brengen
- Meng ze in een olie en voeg ze toe aan het bad of met andere spaproducten
Misschien wilt u etherische oliën rechtstreeks uit de fles inhaleren, maar doe dit slechts een korte tijd vanwege hun potentie. Je mag nooit etherische oliën inslikken.
Risico's en mogelijke complicaties bij het gebruik van etherische oliën
Essentiële oliën moeten voorzichtig worden gebruikt. De Amerikaanse Food and Drug Administration houdt geen toezicht op de productie van etherische olieproducten, dus de kwaliteit en inhoud van de oliën kunnen variëren.
Er zijn geen specifieke medisch aanbevolen doseringen voor etherische oliën. Daarom moet u uw gebruik van etherische oliën met uw arts bespreken om er zeker van te zijn dat ze andere gezondheidsvoorwaarden niet verstoren. Neem contact op met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of andere medicijnen gebruikt voordat u etherische oliën gebruikt.
Stel uw arts niet uit voor een ernstige hoest. Essentiële oliën kunnen u thuis wat verlichting geven, maar ernstige of aanhoudende symptomen vereisen een medische beoordeling en diagnose.
Houd er rekening mee dat sommige essentiële oliën bijwerkingen of een allergische reactie kunnen veroorzaken.
Etherische oliën beïnvloeden kinderen anders en zijn niet onderzocht. Praat met uw arts voordat u essentiële oliën met uw kinderen gaat gebruiken. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven zijn niet onderzocht en extra voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van etherische oliën. Gebruik oliën waarvan is bewezen dat ze veilig zijn voor zuigelingen, kinderen en zwangere en borstvoeding gevende vrouwen, kinderen en baby's.
Afhalen en vooruitzichten
Het kan nuttig zijn om etherische oliën te proberen om je hoest te verlichten. Houd er rekening mee dat er geen definitief onderzoek is naar deze behandelmethode. Wees voorzichtig bij het gebruik van etherische oliën en zorg ervoor dat u ze op de juiste manier verdunt. Introduceer slechts één essentiële olie tegelijk. Stel de medische behandeling nooit uit als uw hoest ernstig is of als u andere bijbehorende symptomen heeft.
