Heart Attack Recovery: Duur, Dieet En Meer

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Hoe lang duurt het om te herstellen van een hartaanval?

Een hartaanval is een levensbedreigende medische aandoening waarbij het bloed dat naar het hart stroomt, plotseling stopt als gevolg van een verstopte kransslagader. Schade aan omliggende weefsels treedt onmiddellijk op.

Herstellen van een hartaanval hangt uiteindelijk af van de ernst van de aandoening en hoe snel deze wordt behandeld.

Direct na het evenement kunt u verwachten dat u 3 tot 5 dagen in het ziekenhuis blijft, of totdat uw toestand stabiel is.

Over het algemeen duurt het enkele weken - en mogelijk tot enkele maanden - om te herstellen van een hartaanval. Uw individuele herstel is afhankelijk van:

• uw algehele conditie
• risicofactoren
• naleving van uw behandelplan

Herstel van Widowmaker

Een 'weduwenmaker' verwijst, zoals de naam al doet vermoeden, naar een ernstig type hartaanval. Het treedt op wanneer 100 procent van de linker anterieure aflopende (LAD) slagader wordt geblokkeerd.

Dit specifieke type hartaanval kan dodelijk zijn vanwege de belangrijke rol van de LAD-slagader bij het leveren van bloed aan uw hart.

De symptomen van een weduwemaker zijn vergelijkbaar met die van een hartaanval door een andere verstopte ader. Deze omvatten:

• pijn op de borst
• kortademigheid
• duizeligheid
• zweten
• misselijkheid
• vermoeidheid

Ondanks zijn naam kan een hartaanval van een weduwe ook vrouwen treffen.

Met dit type hartaanval bevindt u zich mogelijk een paar dagen in het ziekenhuis, vooral als u een operatie moet ondergaan om de LAD-ader te openen.

Eetpatroon

Het is bewezen dat een vetarm, caloriearm dieet het risico op een hartaanval helpt voorkomen. Als u echter al een hartaanval heeft gehad, is goed eten gewoon een must om toekomstige gebeurtenissen te helpen voorkomen.

Een nuttig eetplan wordt de voedingsbenadering genoemd om hypertensie of DASH te stoppen.

Het algemene doel van dit dieet is om natrium, rood vlees en verzadigde vetten te beperken, terwijl de nadruk ligt op kaliumrijke bronnen van fruit en groenten, samen met mager vlees, vis en plantaardige oliën.

Het mediterrane dieet lijkt op DASH omdat ze allebei de nadruk leggen op plantaardig voedsel.

Onderzoek wijst uit dat een plantaardig dieet ontstekingen en oxidatieve stress kan verminderen, wat bijdraagt aan hartfalen. Dergelijke diëten kunnen ook de ernst van hartaandoeningen verminderen.

Probeer in het algemeen:

• Vermijd waar mogelijk transvetten en verzadigde vetten. Deze vetten dragen direct bij aan de vorming van tandplak in de bloedvaten. Wanneer uw bloedvaten verstopt raken, kan er geen bloed meer naar het hart stromen, wat resulteert in een hartaanval. Eet in plaats daarvan vetten die afkomstig zijn van plantaardige bronnen, zoals olijfolie of noten.
• Eet minder calorieën. Te veel calorieën eten en overgewicht hebben, kan ook uw hart belasten. Het kan helpen om uw gewicht te beheersen en een evenwicht te bewaren tussen plantaardig voedsel, mager vlees en magere zuivelproducten.
• Beperk natrium. Het verlagen van uw dagelijkse natriuminname tot minder dan 2.300 mg per dag kan de bloeddruk en de algehele belasting van uw hart verlagen. Dit is ook een belangrijk onderdeel van het DASH-dieet.
• Focus op het eten van producten. Hele, verse groenten en fruit moeten nietjes zijn in uw dieet. Als er geen verse producten beschikbaar zijn, overweeg dan om te vervangen door bevroren of zoutvrije ingeblikte versies zonder suiker.

Wat zijn de bijwerkingen na een hartaanval?

Na een hartaanval is het normaal dat u zich erg vermoeid voelt. Je voelt je misschien zwak en mentaal uitgeput.

Mogelijk hebt u ook een verminderde eetlust. Door kleinere maaltijden te eten, kunt u uw hart minder belasten.

Het is normaal dat u na een hartaanval bijwerkingen van de geestelijke gezondheid heeft. Deze kunnen tussen de 2 en 6 maanden duren. Enkele aan de geestelijke gezondheid gerelateerde symptomen zijn:

• woede
• prikkelbaarheid
• angst
• slapeloosheid en vermoeidheid overdag
• droefheid
• schuldgevoelens en hopeloosheid
• verlies van interesse in hobby's

Hartaanvallen bij oudere volwassenen

Uw risico op een hartaanval en hart- en vaatziekten neemt toe na 65 jaar.

Dit komt door leeftijdsgebonden veranderingen die in het hart kunnen voorkomen, waaronder hoge bloeddruk (hypertensie) en verharding van de slagaders (arteriosclerose).

Een hartaanval krijgen als oudere volwassene heeft ook speciale overwegingen.

Dieet- en lichaamsbeweging zijn cruciaal voor toekomstige preventie van hartaanvallen, maar het kan langer duren om te herstellen. Oudere volwassenen lopen mogelijk ook een hoger risico op cognitieve problemen en verminderde functionele bewegingen.

Om de langetermijneffecten van een hartaanval te verminderen, wordt aangeraden dat oudere volwassenen extra alert zijn op het vergroten van fysieke activiteit wanneer ze daartoe in staat zijn.

Dit zal de hartspier helpen versterken en beschermen tegen toekomstige schade.

Een andere overweging is het proberen om uw bloeddruk zo nodig te verlagen. Hypertensie is de meest voorkomende hartgerelateerde aandoening bij volwassenen ouder dan 75 jaar.

Hartaanval met stents

Een stent wordt gebruikt om de kans op een hartaanval te verkleinen. Deze gaasbuis wordt in een geblokkeerde ader gestoken om de bloedtoevoer naar uw hart te vergroten. De stent wordt permanent op zijn plaats gelaten om uw conditie te verbeteren.

Wanneer gedaan met een coronaire angioplastiek, opent een plaatsing van een stent uw bloedvaten en verhoogt de bloedtoevoer naar de hartspier. Stents verminderen uw algehele risico op vernauwing van diezelfde slagader.

Het is echter nog steeds mogelijk om in de toekomst een hartaanval te krijgen door een andere verstopte slagader. Dat is de reden waarom het aannemen van een hart-gezonde levensstijl zo impotant is.

Het aanbrengen van deze wijzigingen kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van een toekomstige aanval.

Als vuistregel moet u onmiddellijk uw arts raadplegen als u pijn op de borst ervaart, zelfs na het plaatsen van een stent. In het zeldzame geval dat een stent sluit, moet u geopereerd worden om de ader weer te openen.

Het is ook mogelijk om een bloedstolsel te ervaren na het krijgen van een stent, wat het risico op een hartaanval kan vergroten.

Uw arts zal waarschijnlijk aanbevelen om aspirine in te nemen, evenals voorgeschreven antistollingsmiddelen, zoals ticagrelor (Brilinta) of clopidogrel (Plavix) om bloedstolsels te voorkomen.

Veranderingen in levensstijl

Een hart-gezonde levensstijl kan een medisch behandelplan voor hartaandoeningen aanvullen. Overweeg uw huidige levensstijl en zoek naar manieren om deze te verbeteren.

Oefening

Zolang uw arts groen licht geeft, mag u met een oefenprogramma beginnen nadat u bent hersteld van een hartaanval.

Regelmatige lichaamsbeweging is zeker belangrijk voor gewichtsbehoud, maar het werkt ook je spieren - de belangrijkste spier is je hart.

Elke vorm van lichaamsbeweging die uw bloed doet pompen, is gunstig. Als het gaat om de gezondheid van het hart, is aërobe oefening het beste. Voorbeelden hiervan zijn:

• zwemmen
• fietsen
• joggen of hardlopen
• lopen in een gematigd tot vlot tempo

Deze vormen van lichaamsbeweging helpen de hoeveelheid zuurstof die in uw lichaam circuleert te vergroten en versterken ook het vermogen van het hart om het door de bloedbaan naar de rest van uw lichaam te pompen.

Als extra bonus helpt regelmatige aerobe training ook om:

• hoge bloeddruk
• spanning
• cholesterol

Als u tijdens het sporten ongebruikelijke symptomen opmerkt, zoals langdurige kortademigheid, zwakke ledematen of pijn op de borst, stop dan onmiddellijk en bel 911 of zoek medische hulp.

Stoppen met roken

Als je rookt, heb je in het verleden misschien overwogen om te stoppen, maar dit is nog belangrijker na een hartaanval.

Roken is een risicofactor voor hartaandoeningen omdat het uw bloeddruk en het risico op stolsels verhoogt door de zuurstofcellen in de bloedbaan te verminderen.

Dit betekent dat je hart harder werkt om bloed te pompen en minder gezonde zuurstofcellen heeft om optimale prestaties te behouden.

Als u nu stopt, kunt u uw algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren en ook het aantal toekomstige hartaanvallen verminderen. Zorg ervoor dat u ook passief roken vermijdt, omdat dit vergelijkbare gevaren met zich meebrengt in termen van hartgezondheid.

Beheer andere risicofactoren

Hartaandoeningen kunnen in families voorkomen, maar de meeste hartaanvallen kunnen worden toegeschreven aan levensstijlkeuzes.

Afgezien van voeding, lichaamsbeweging en rookgewoonten, is het belangrijk om andere risicofactoren te beheersen die kunnen bijdragen aan toekomstige hartaanvallen.

Praat met uw arts over:

• hypertensie
• hoge cholesterol
• diabetes
• schildklier aandoening
• ongebruikelijke hoeveelheden stress
• geestelijke gezondheidsproblemen, zoals angst en depressie
• alcohol gebruik

Revalidatie

U moet ook een hartrevalidatieprogramma volgen. Artsen en andere medische professionals voeren deze programma's uit. Ze zijn ontworpen om uw toestand en herstelproces na een hartaanval te volgen.

Naast voorlichting over veranderingen in levensstijl, worden uw cardiale risicofactoren gecontroleerd om een gezond herstel te garanderen. Uw arts zal waarschijnlijk met u praten over manieren waarop u ook uw eigen cardiale risicofactoren kunt controleren.

Mogelijke doelnummers voor uw risicofactoren zijn onder meer:

• bloeddruk lager dan 130/80 mmHg (millimeter kwik)
• tailleomtrek minder dan 35 inch voor vrouwen en minder dan 40 inch voor mannen
• body mass index (BMI) tussen 18,5 en 24,9
• bloedcholesterol onder 180 mg / dL (milligram per deciliter)
• bloedglucose onder 100 mg / dL (tijdens normaal vasten)

U krijgt regelmatig metingen van deze statistieken tijdens hartrevalidatie. Het helpt echter om buiten deze rehabilitatie op de hoogte te blijven van deze cijfers.

Levensverwachting na hartaanval

Het algehele risico op een hartaanval neemt toe met de leeftijd, vooral bij mannen ouder dan 45 jaar en vrouwen ouder dan 55 jaar.

Vroege detectie en behandeling kunnen uw algehele levensverwachting na een hartaanval verhogen. Toch wordt geschat dat 20 procent van de volwassenen van 45 jaar en ouder binnen 5 jaar een tweede hartaanval zal krijgen.

Er zijn schattingen dat tot 42 procent van de vrouwen binnen een jaar na een hartaanval sterft, terwijl hetzelfde scenario zich voordoet bij 24 procent van de mannen.

Dit procentuele verschil kan te wijten zijn aan het feit dat vrouwen tijdens een hartaanval andere symptomen hebben dan mannen en daarom in de vroege stadia geen hartaanval herkennen.

Het is belangrijk om te weten dat veel mensen een lang leven leiden na een hartaanval.

Er is geen algemene statistiek die de levensverwachting schetst na een hartaanval. Het is belangrijk om aan uw individuele risicofactoren te werken om toekomstige afleveringen te voorkomen.

Wat niet te doen na een hartaanval

Geef je hart de kans om te genezen na een hartaanval. Dit betekent dat u mogelijk uw normale routine moet aanpassen en bepaalde activiteiten enkele weken moet heroverwegen.

Ga geleidelijk terug naar uw dagelijkse routine, zodat u geen terugval riskeert. Mogelijk moet u uw dagelijkse activiteiten aanpassen als ze stressvol zijn.

Het kan tot 3 maanden duren voordat uw arts u toestemming geeft om weer aan het werk te gaan.

Afhankelijk van het stressniveau van uw werk, moet u mogelijk uw werklast aanzienlijk verminderen of er op parttime basis weer aan werken.

Mogelijk kunt u gedurende ten minste een week na uw hartaanval geen voertuig besturen. Deze beperking kan langer zijn als u complicaties heeft.

Elke staat heeft verschillende wetten, maar de algemene regel is dat uw toestand minimaal 3 weken stabiel moet zijn voordat u weer mag rijden.

Uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om seks en andere fysieke activiteiten gedurende ten minste 2 tot 3 weken na uw hartaanval te stoppen.

Weet wanneer je medische hulp moet zoeken

Je hebt een verhoogd risico op een nieuwe hartaanval nadat je bent hersteld van je eerste.

Het is van vitaal belang dat u in harmonie blijft met uw lichaam en eventuele symptomen onmiddellijk aan uw arts meldt, ook al lijken ze maar licht.

Bel 911 of zoek medische hulp als u last krijgt van:

• plotselinge en extreme vermoeidheid
• pijn op de borst en pijn die naar een of beide armen gaat
• hoge hartslag
• zweten (zonder te sporten)
• duizeligheid of flauwvallen
• zwelling van de benen
• kortademigheid

Outlook

Het verbeteren van uw hartgezondheid na een hartaanval hangt af van hoe goed u zich houdt aan het behandelplan van uw arts. Het hangt ook af van uw vermogen om potentiële problemen te identificeren.

U moet zich ook bewust zijn van het verschil in behandelresultaten tussen mannen en vrouwen na een hartaanval.

Onderzoekers ontdekten dat 42 procent van de vrouwen binnen 1 jaar na een hartaanval sterft, vergeleken met 24 procent van de mannen.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schatten dat 805.000 mensen elk jaar hartaanvallen krijgen in de Verenigde Staten en dat 200.000 hiervan mensen zijn die eerder een hartaanval hebben gehad.

Als u uw risicofactoren kent en veranderingen in levensstijl aanbrengt, kunt u een overlevende worden en van uw leven genieten.