Overzicht
Gewichtstoename is een veel voorkomende zorg voor veel mensen die hormonale vormen van anticonceptie willen starten. Anekdotes van anderen die aankomen op hormonale anticonceptie kunnen voldoende zijn om sommige mensen ervan te weerhouden het te proberen. Maar dat mag niet zo zijn.
De meeste studies zijn tegen de theorie dat hormonale anticonceptie gewichtstoename veroorzaakt.
Toch melden sommigen dat ze een paar kilo aankomen in de weken en maanden nadat ze met de pil zijn begonnen. Dit is vaak tijdelijk en het gevolg van vasthouden van water, niet van daadwerkelijke gewichtstoename.
Dit is wat u moet weten als u zich in deze categorie bevindt.
Wat het onderzoek zegt
Tientallen jaren geleden gebruikte hormonale anticonceptie hormonen op niveaus die veel hoger waren dan we nu gebruiken.
Hoge oestrogeenspiegels kunnen de eetlust verhogen en het vasthouden van vocht of water bevorderen. Veranderingen in hormonale anticonceptie en vooruitgang in combinatievormen van de pil hebben dit probleem aangepakt.
Bij de meeste, zo niet alle, pillen ontbreken de oestrogeenspiegels die hoog genoeg zijn om gewichtstoename te veroorzaken. De eerste anticonceptiepil, ontwikkeld in de jaren vijftig, bevatte 150 microgram (mcg) oestrogeen mestranol. De pillen van vandaag bevatten slechts 20 tot 50 mcg oestrogeen, volgens een onderzoek uit 2012.
Studie na studie heeft de relatie onderzocht tussen gewichtstoename en de meest populaire vormen van hormonale anticonceptie, waaronder de pil en de pleister. De overgrote meerderheid van deze onderzoeken heeft geen redelijk bewijs gevonden om de bewering te staven.
Elke gewichtstoename die kan optreden in de eerste weken of maanden na het begin van anticonceptie, is meestal te wijten aan waterretentie. Het is geen echte vetaanwinst.
Een literatuuronderzoek wees uit dat deelnemers aan het onderzoek gemiddeld minder dan 4,4 pond wonnen na 6 of 12 maanden gebruik van een pil met alleen progestageen.
Als u aanzienlijk meer krijgt dan dat na het starten van hormonale anticonceptie, wordt uw gewichtstoename waarschijnlijk veroorzaakt door iets anders.
Oorzaken van gewichtstoename
Als u gewichtstoename opmerkt en geen reden kunt vinden, kan dit een van de volgende veelvoorkomende oorzaken zijn.
Veranderingen in routine
Als u onlangs van baan bent veranderd en merkt dat u het grootste deel van uw dag sedentair bent, merkt u mogelijk een geleidelijke gewichtstoename. Zitten voor grote delen van uw dag kan onder meer leiden tot gewichtstoename.
Veranderingen in voeding
Eet je meer uit dan normaal? Geleidelijke toename van uw calorie-inname kan leiden tot gewichtstoename.
Bewaak uw dagelijkse calorieverbruik met behulp van een app voor het volgen van voedsel. Als u dit doet, kunt u uw huidige gewicht behouden of afvallen als dat uw doel is.
Veranderingen in de stofwisseling
Afhankelijk van uw leeftijd kan uw stofwisseling bijdragen aan veranderingen in uw gewicht en energieniveau. Naarmate je ouder wordt, kan je metabolisme een duikvlucht krijgen. Zonder het natuurlijke vermogen om calorieën te verbranden, merkt u mogelijk gewichtstoename.
Vraag uw arts om een lichamelijk onderzoek en metabole bloedonderzoek uit te voeren om te zien of u gezondheidsproblemen heeft die van invloed kunnen zijn op het vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden.
Veranderingen in de sportschool
Doe je meer oefeningen voor gewichtheffen of spieropbouw? Verhoogde spiermassa kan de toename verklaren die u op de schaal ziet.
Je zult waarschijnlijk nog steeds dezelfde maat voelen. Je jeans past hetzelfde als voorheen of beter, maar het aantal dat je op de schaal ziet, kan omhoog gaan. Dit komt omdat je spieren opbouwt.
Waarschijnlijkheid om aan te komen
Studies tonen niet aan dat een bepaalde groep meer geneigd is om gewichtstoename te ervaren dan een andere. Uw gewicht wanneer u de pil begint te nemen, mag ook uw risico niet beïnvloeden.
Een studie toonde aan dat meisjes onder de 18 die zwaarlijvig zijn, geen hoger risico lopen om aan te komen bij het nemen van de pil.
Hoe de gewichtstoename te beheersen
Houd deze tips in gedachten als u een verandering in uw gewicht heeft opgemerkt sinds u met anticonceptie bent begonnen:
Geef het tijd
Het is mogelijk dat u direct na het begin van de anticonceptie een lichte gewichtstoename ervaart. Dit is vaak het gevolg van vasthouden van water, niet van daadwerkelijke vetaanwinst.
Het is bijna altijd tijdelijk. Na verloop van tijd zal dit water verdwijnen en moet je gewicht weer normaal worden.
Verplaats een beetje meer
Regelmatig sporten en een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen, kan u alleen maar ten goede komen. Als u een actievere levensstijl aanneemt, kunt u de paar kilo's die u zou kunnen krijgen na het starten van anticonceptie, laten vallen.
Verander uw anticonceptiepillen
Oestrogeen kan uw eetlust stimuleren en ervoor zorgen dat u water vasthoudt. Als uw anticonceptie een hoge dosis oestrogeen heeft, is de kans groter dat u een verandering in uw gewicht ziet.
Maak een afspraak om met uw arts te spreken als u zich zorgen maakt dat uw gewichtstoename mogelijk verband houdt met uw anticonceptie. Alle anticonceptiepillen zijn verschillend, dus het is mogelijk dat uw arts er een kan vinden met een lagere dosis oestrogeen en geen invloed heeft op uw eetlust of uw gewicht.
Andere bijwerkingen van anticonceptie
Kort nadat u bent begonnen met het nemen van anticonceptie, kunt u naast waterretentie andere bijwerkingen opmerken. Vaak voorkomende bijwerkingen van anticonceptie zijn:
Misselijkheid
Als uw dosis anticonceptie te hoog is of als u deze niet met voedsel inneemt, kunt u snel na inname misselijkheid ervaren. Praat met uw arts over manieren om misselijkheid te verminderen.
U kunt proberen de pil kort na een maaltijd in te nemen of de dosering van de medicatie te verlagen. U kunt ook overwegen om de medicatie voor het slapengaan in te nemen om misselijkheid te verminderen.
Huidveranderingen
Doorgaans kan anticonceptie acne-puistjes effectief verminderen. Toch kunnen sommige mensen meer puistjes krijgen wanneer ze anticonceptie gaan gebruiken. Dit kan worden veroorzaakt door de verandering in hormoonspiegels.
Hoofdpijn
Verhoogd oestrogeen kan hoofdpijn veroorzaken. Als u een voorgeschiedenis heeft van migraine, kan het toevoegen van oestrogeen aan uw systeem de frequentie van deze migraine verhogen.
Zorg ervoor dat uw arts uw hoofdpijngeschiedenis kent voordat u begint met anticonceptie. Als hoofdpijn vaker voorkomt, vraag dan uw arts wat er kan worden gedaan om ze te elimineren.
Afhalen
Praat met uw arts over uw opties voordat u besluit om geen hormonale vorm van anticonceptie te gebruiken. Het mooie van anticonceptie vandaag is dat je zoveel opties hebt om uit te kiezen.
Als de eerste methode die uw arts aanbeveelt u niet bevalt, kunt u gemakkelijk iets anders proberen. Als je die optie niet leuk vindt, kun je anderen blijven proberen totdat je iets vindt waar je je prettig bij voelt, geen ongemakkelijke bijwerkingen veroorzaakt en past bij je levensstijl.
