De gemiddelde persoon laat 14 tot 23 keer per dag een scheet of verdrijft gas uit zijn rectum. Veel scheten passeren geruisloos terwijl je slaapt. Anderen kunnen overdag komen en die gasgolven kunnen variëren van stil maar stinkend tot luid en geurloos.
Af en toe kun je het gevoel krijgen van 'hete scheten' of het gevoel dat de lucht die tijdens een scheet wordt gepasseerd warmer is dan normaal. De waarheid is dat de temperatuur van je toots meestal hetzelfde is, maar een paar factoren kunnen ervoor zorgen dat ze warmer aanvoelen dan normaal.
Lees verder om erachter te komen wat die sensatie kan veroorzaken en wat u kunt doen om het passeren van gas getemd te houden.
Wat veroorzaakt brandende scheten?
Gemiddeld is de temperatuur van het gas dat uit uw rectum komt, elke keer dat u wind breekt hetzelfde. Je scheten kunnen in sommige gevallen warmer aanvoelen. Deze oorzaken kunnen de schuld zijn:
Lage gasniveaus
Het is niet erg om minder dan normale scheten te hebben. Het gassinessniveau van elke persoon is uniek en vaak gebaseerd op het voedsel dat je eet en je levensstijl.
Als u echter minder gas doorlaat, kunnen toots heter lijken. Dat komt omdat wanneer gas met een beetje kracht wordt verdreven, dat wil zeggen dat u meer moet passeren, het uw rectum snel opruimt. Je voelt de lucht meestal niet opwarmen rond je anus.
Als u echter minder gas heeft, kan het gas langzamer bewegen met minder kracht. In dat geval kan de lucht rond uw billen blijven hangen en de huid lichtjes opwarmen.
Diarree
De temperatuur van uw gas stijgt niet als u diarree heeft, maar de huid langs uw anus en rectum kan gevoelig worden als gevolg van de toegenomen stoelgang. Dat kan alles geïrriteerder en pijnlijker maken, inclusief je scheten.
Pittig eten
Wat heet in je lichaam gaat, is waarschijnlijk heet als het eruit komt. Kruidig voedsel bevat vaak natuurlijke stoffen, zoals capsaïcine, die je tong een vurige vlam geven - en ze doen hetzelfde met je anus tijdens een stoelgang.
Het voedsel zelf zal het gas dat je passeert niet heter maken, maar het kan de gevoelige huid langs je anus irriteren. Daardoor kunnen scheten warmer lijken dan normaal.
Strakke broek
Als je strak ondergoed of een strakke broek draagt, zal het gas dat je uit je rectum verdrijft, waarschijnlijk nog wat langer rond je billen blijven hangen voordat het door de stof wordt verspreid.
Hete scheten en obstipatie
Obstipatie en hete scheten kunnen hand in hand gaan. Wanneer uw gastro-intestinale (GI) systeem wordt ondersteund en u een paar uur of dagen geen stoelgang heeft gehad, hebben uw darmen minder ruimte voor gas. Dat betekent dat je niet zoveel kracht zult uitoefenen als je een scheet maakt, waardoor de toots heter lijken dan normaal.
Obstipatie kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
- een vezelarm dieet volgen
- te weinig water drinken
- te weinig fysieke activiteit krijgen
Hoe zich te ontdoen van brandende scheten
De ene scheet is meestal niet 'heter' dan de andere, maar je voelt misschien meer warmte dan normaal, afhankelijk van wat er op dat moment met je GI-systeem gebeurt. Deze behandelingen kunnen hete scheten helpen voorkomen en kunnen ook eventuele maagklachten verlichten.
Eet meer vezels
Vezel is het geheime ingrediënt voor een betere GI-gezondheid. Wanneer u veel vezels eet van fruit, groenten, bonen en volle granen, verlaagt u uw risico op obstipatie en vergroot u uw kansen op regelmatige stoelgang.
Met andere woorden, vezels zorgen ervoor dat kak - en gas - door en door uw rectum gaan.
Het is echter belangrijk op te merken dat sommige vezelrijke voedingsmiddelen, zoals broccoli, asperges, kool en spruitjes, de hoeveelheid gas die u verdrijft, daadwerkelijk kunnen verhogen. Ze zullen de temperatuur van je scheten niet verhogen, maar je kunt verwachten dat je wat meer wind doorlaat als je dit voedsel aan je bord toevoegt.
Neem probiotica
Wanneer de bacteriën in sommige probiotica snacken op bepaalde voedingsstoffen in je maag en darmen, zoals vezels, geven ze microscopisch kleine hoeveelheden waterstofgas af.
Sommige andere probiotica kunnen dat gas echter daadwerkelijk afbreken, waardoor de hoeveelheid winderigheid die u moet doorstaan, wordt verminderd. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, augurken en kombucha zijn rijke bronnen van deze goede bacteriën.
Voeg kruiden toe aan je dieet
Kruiden zoals gember, pepermunt en kaneel hebben natuurlijke enzymen en chemicaliën die je GI-systeem helpen om voedsel sneller te verplaatsen. Sommige van deze planten, zoals pepermunt, hebben ook een kalmerend effect op de darmen. Dat kan de symptomen van diarree helpen verlichten en irritatie van de gevoelige huid verminderen.
Snijd koolhydraten
Je maag kan veel van het voedsel dat je eet verwerken, maar sommige voedingsmiddelen, bijvoorbeeld met onoplosbare vezels, zijn gewoon te moeilijk om af te breken. Terwijl het voedsel in je maag zit en de bacteriën het proberen op te eten, hopen zich gassen op in je maag-darmkanaal. Dat kan de hoeveelheid gas die je hebt vergroten.
Je wilt niet alle koolhydraten snijden - veel gezond voedsel zoals fruit en groenten is rijk aan koolhydraten. Je moet selectief zijn in het balanceren van sommige gemakkelijk te verwerken koolhydraten met sommige die meer onoplosbare vezels bevatten. Bonen, kool, bloemkool en uien zijn allemaal serieuze tootmakers.
Drink meer water
Luchtbellen in koolzuurhoudende dranken introduceren meer gas in uw GI-systeem. U kunt vaker boeren of boeren en u kunt een paar keer een scheet laten. Stille dranken, zoals water, thee en wijn, zijn slimmer om het gas in je maag te snijden. Ook gehydrateerd blijven helpt constipatie te voorkomen.
Vermijd pittig eten
Verlaag uw pittige voedselinname als u vurige scheten en stoelgang ervaart. Sommige chemicaliën in die warme voedingsmiddelen kunnen de gevoelige endeldarm geïrriteerd maken.
Zijn brandende scheten goed of slecht?
Hete scheten zijn niet gevaarlijk. In feite zijn ze zelden een teken van iets waar u zich zorgen over moet maken. Als u gaspassen op hoge temperatuur ervaart met andere symptomen zoals obstipatie of diarree, onderneem dan stappen om een goed uitgebalanceerd dieet te volgen.
Diëten die zijn gevuld met magere eiwitten, gezonde koolhydraten, fruit en groenten hebben een goede balans tussen alle voedingsstoffen die uw maag-darmstelsel nodig heeft om de zaken soepel te laten verlopen en het aantal verhitte toots te verminderen. Bovendien kan een slecht dieet leiden tot problemen zoals vitaminetekorten, een ongezond microbioom en nog veel meer.
Wanneer moet je naar een dokter?
Hete scheten zijn zelden een teken van iets ernstigs. Maar in combinatie met enkele andere problemen, kunnen ze een teken zijn van GI-problemen of bepaalde spijsverteringsstoornissen, zoals het prikkelbare darm syndroom of zelfs een bacteriële infectie.
Als u andere symptomen begint te ervaren, zoals pijn, misselijkheid, braken of diarree, overweeg dan om met een arts te praten.
Afhalen
Eenvoudige aanpassingen aan wat u eet, is misschien alles wat nodig is om de gasopbouw te verminderen en uw risico op hete scheten te verminderen. Warmere dan normale toots zijn echter zelden een teken van ernstige problemen. Als u stappen onderneemt om uw hele maagdarmkanaal gezonder te maken, kunt u ook verwachten dat de brandende rommel van uw rectum ophoudt.
