Psoriasis in de kou
Het is de mooiste tijd van het jaar - of toch niet? De wintermaanden kunnen allesbehalve prachtig zijn voor mensen met matige tot ernstige psoriasis.
Dat komt omdat koud weer de symptomen van psoriasis kan verergeren. Hiervoor zijn verschillende redenen:
- Koud en droog weer haalt vocht uit je huid, wat al een premium is voor mensen met psoriasis.
- Koud weer houdt meer mensen binnen, waar kachels de huid kunnen uitdrogen en opflakkeringen kunnen veroorzaken.
- Er is minder zonlicht tijdens de wintermaanden, wat met mate kan helpen de symptomen te verlichten.
- Koelende temperaturen kunnen psoriasis in uw gewrichten, ook wel artritis psoriatica genoemd, pijnlijker maken.
Maar je hoeft de geneugten van het seizoen niet op te offeren door te bezwijken voor opflakkeringen. Hier zijn vijf tips om warm te blijven zonder uw symptomen erger te maken.
1. Sloeg de parka
Die meerlaagse, gezwollen jas kan de kou buiten houden, maar kan ook isolerend zijn, wat de uitbarstingen kan verergeren.
Draag in plaats van één groot jack meerdere lagen katoen. Deze stof is een slimmere keuze voor mensen met psoriasis omdat het beter ademt.
Katoen is ook een natuurlijke vezel, dus je hebt minder kans op chemische reacties. Synthetisch, nylon en polyester daarentegen missen de absorberende eigenschappen van katoen, waardoor je zelfs meer gaat zweten.
2. Maak je eigen handwarmers
Verpakte handwarmers zijn handig, maar niet de beste keuze als u psoriasis heeft.
Door lucht geactiveerde, wegwerpbare handwarmers werken door oxidatie. Dit proces houdt vocht vast en houdt warmte vast nadat de handwarmers zijn blootgesteld aan buitenlucht.
Oververzadigde oplossingen bevatten chemicaliën die de hitte doen ontvlammen. Beide kunnen vooral irriterend zijn voor psoriasissymptomen.
Als je je handig voelt of op zoek bent naar een middagproject, probeer dan je eigen handwarmers als deze te maken. Lavendel toevoegen is een mooie geurende bonus, vooral omdat etherische oliën ook de symptomen van psoriasis kunnen verbeteren.
3. Warm op met soep
Als kind was een dampende kom tomatensoep waarschijnlijk een geruststellend gezicht na een dag buiten spelen in de sneeuw. Ga door met het comfort van je jeugd door meer warm voedsel te eten, zoals soepen, stoofschotels en chili.
Warme dranken zijn een andere manier om warm te blijven. Zorg ervoor dat u uw inname van cafeïne in de gaten houdt, omdat dit stimulerende middel een trigger kan zijn voor uw psoriasis.
4. Gebruik lichttherapie
Lichttherapie of fototherapie is een populaire behandelingsoptie voor mensen met psoriasis.
Tijdens deze procedure wordt ultraviolet licht gebruikt om de aangetaste huid te penetreren. Dit kan de huidige symptomen opruimen en toekomstige opflakkeringen voorkomen.
Praat met uw dermatoloog voordat u dit type therapie probeert, vooral als u denkt aan UVB-fototherapie thuis.
5. Neem een psoriasisvriendelijke vakantie
Hoewel ophalen en permanent verhuizen misschien geen geweldige oplossing is, is het altijd een goed idee om uw vakantie te plannen met uw psoriasis in gedachten.
Kies voor een strandhotel in Florida in plaats van een skiresort in de Rocky Mountains. De Middellandse Zee, de Dode Zee en de Blue Lagoon zijn geweldige overzeese opties.
De afhaalmaaltijd
Hoewel je niet aan de winter kunt ontsnappen door te overwinteren als een grizzlybeer, kun je warm blijven zonder dat je psoriasis oplaait.
Besteed aandacht aan wat uw lichaam u vertelt en zorg ervoor dat u uw psoriasisbeheer opvolgt.
Plan vooruit en plan een paar weken voor de eerste sneeuwstorm een afspraak met uw arts of dermatoloog om te praten over uw meest voorkomende symptomen en triggers.
