Migraine kan slopende pijn veroorzaken, samen met tal van andere onaangename symptomen, waaronder misselijkheid, braken, visusveranderingen en gevoeligheid voor licht en geluid.
Soms voegt het behandelen van migraine met medicatie onaangename bijwerkingen toe aan de mix, en daarom wenden sommige mensen zich tot natuurlijke remedies voor hulp.
Kurkuma - de diep gouden specerij die geliefd is bij zowel culinaire als wellnessgemeenschappen - wordt onderzocht als aanvullende therapie voor de behandeling van migraine. Het actieve bestanddeel in kurkuma is curcumine. Het is niet gerelateerd aan de kruidenkomijn.
Lees verder voor meer informatie over deze specerij en of het verlichting kan bieden voor migraine-symptomen.
Wat zegt het huidige onderzoek over kurkuma voor migraine?
Hoewel de potentiële gezondheidsvoordelen van kurkumasupplementen de afgelopen jaren zijn onderzocht, moet er meer onderzoek worden gedaan om volledig te begrijpen of kurkuma migraine kan voorkomen of behandelen.
Toch laten sommige dierstudies en een paar kleine studies bij mensen enige belofte zien. De meeste studies testten de effecten van curcumine - de actieve component in kurkuma - omdat het veel sterker is dan de poederkruiden.
- Een onderzoek uit 2019 volgde 100 mensen die regelmatig migraine hadden om te zien of een combinatie van curcumine en co-enzym Q10-supplementen van invloed zou zijn op het aantal migraineaanvallen dat ze ervaarden. In de studie werd ook gekeken naar hoe ernstig hun hoofdpijn was en hoe lang het duurde als ze deze supplementen gebruikten. Degenen die beide supplementen gebruikten, meldden een vermindering van hoofdpijndagen, ernst en duur.
- Evenzo ontdekten onderzoekers in 2018 dat mensen die een combinatie van omega-3-vetzuren en curcumine gebruikten, gedurende 2 maanden minder en minder ernstige migraineaanvallen kregen dan gewoonlijk.
- Onderzoek uit 2017 concludeerde dat de voordelen van kurkuma te danken zijn aan de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Onderzoekers van migraine geloven dat ontsteking een van de belangrijkste oorzaken is van migraine.
Wat zijn de voordelen van kurkuma?
Veel van het onderzoek naar de voordelen van kurkuma heeft betrekking op de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan naar de rol die kurkuma kan spelen bij het verminderen van migraineaanvallen, is hier wat onderzoek te zeggen heeft over de voordelen op andere gebieden:
- Recente dier- en mensstudies geven aan dat curcumine de insulineresistentie kan helpen bestrijden en de bloedglucosespiegel kan verlagen, vooral bij patiënten met prediabetes.
- Een kleine studie uit 2012 wees uit dat curcumine het aantal hartaanvallen dat patiënten na een bypass-operatie kunnen helpen verminderen.
- Een onderzoek uit 2013 suggereert dat curcumine kan helpen bij artrosepijn in de knieën.
Een grote, goed gecontroleerde studie uit 2018 trok het idee in twijfel dat kurkuma ontstekingsremmend is. In deze studie maten onderzoekers ontstekingen bij 600 patiënten die een operatie ondergingen in 10 verschillende universitaire ziekenhuizen. De onderzoekers vonden geen verschil in ontsteking bij degenen die curcumine gebruikten als onderdeel van hun behandeling.
Volgens de National Institutes of Health worden beweringen over de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma niet goed ondersteund door wetenschappelijke studies.
Dus, wat is de afhaalmaaltijd met betrekking tot het nemen van kurkuma voor migraine?
Er zijn aanwijzingen dat curcuminesupplementen kunnen bezuinigen op:
- het aantal migraineaanvallen dat u heeft
- hoe lang ze duren
- hoeveel pijn je ervaart
Er moet meer onderzoek worden gedaan voordat gezondheidswerkers kurkuma met vertrouwen kunnen aanbevelen voor migraine.
Het is belangrijk om te weten dat curcuminesupplementen een veel hogere concentratie van de heilzame polyfenolen bevatten dan de hoeveelheid die je zou krijgen bij het eten van curry - zelfs als je elke dag curry at.
En in hogere doses ingenomen, kan curcumine enkele vervelende bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid, diarree - en jezelf schrap zetten - hoofdpijn.
Gebruik curcumine niet terwijl u zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat artsen niet weten hoe dit uw lichaam en uw foetus zal beïnvloeden.
Welke andere natuurlijke remedies kunnen migraine helpen?
Als u af en toe of chronische migraine-aanvallen ervaart en u wilt verlichting met natuurlijke producten, zijn de volgende opties veelbelovend:
- Magnesium. Op basis van een beoordeling uit 2018 van relevante onderzoeken, adviseerden onderzoekers 600 milligram (mg) magnesiumdicitraat om migraine te voorkomen.
- Moederkruid. Een review uit 2011 wees uit dat moederkruid verschillende routes beïnvloedde waarvan bekend is dat ze betrokken zijn bij migraine.
- Lavendel olie. Een onderzoek uit 2012 toonde aan dat mensen met ernstige migraineaanvallen enige verlichting ondervonden toen ze gedurende 15 minuten essentiële lavendelolie inhaleerden.
- Gember. Ten minste één recente studie wees uit dat gember migrainepijn verminderde.
- Pepermunt olie. Onderzoekers ontdekten dat een druppel essentiële olie van pepermunt binnen 30 minuten een aanzienlijke afname van migrainepijn veroorzaakte.
Sommige mensen krijgen ook verlichting bij:
- yoga
- regelmatige lichaamsbeweging
- acupressuur
- ontspanningstechnieken
- biofeedback
Hoe zit het met medicijnen?
Voor sommige mensen werken natuurlijke remedies niet om de pijn van een migraine te verlichten. Misschien wilt u met uw arts praten over reddings- of preventieve medicijnen zoals de volgende:
-
reddingsmedicijnen
- niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) (ontstekingsremmers)
- ergotamines (vasoconstrictoren)
- triptanen (serotonine-boosters)
- gepants (aan calcitonine-gen gerelateerde peptideblokkers)
- ditans (zeer specifieke serotonineboosters)
-
preventieve medicijnen
- bètablokkers
- antiseizure medicijnen
- antidepressiva
- Botox
- CGRP-behandelingen
Al deze medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, vooral wanneer ze interageren met andere medicijnen die u gebruikt.
Vertel uw arts over eventuele medicijnen die u momenteel gebruikt. Zorg er ook voor dat u uw arts vraagt of het veilig is om migrainemedicatie te gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
het komt neer op
Er is beperkt bewijs dat curcumine, een geconcentreerd kurkumasupplement, de frequentie en ernst van migraineaanvallen kan helpen verminderen. Er moet meer onderzoek worden gedaan voordat onderzoekers zeker kunnen stellen dat kurkuma een effectieve behandeling is.
Mogelijk kunt u enige verlichting van migraine vinden door een magnesiumsupplement te nemen of door essentiële oliën van lavendel en pepermunt, gember of moederkruid te gebruiken. Als natuurlijke remedies niet sterk genoeg zijn, zijn voorgeschreven medicijnen vaak effectief.
Of u nu voor natuurlijke remedies of medicijnen kiest, het is belangrijk om met uw arts te praten over bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen. Verlichting krijgen van migrainepijn kan een proces van vallen en opstaan zijn totdat u de methoden en remedies vindt die goed voor u werken.
