Dunner wordend haar is een natuurlijk onderdeel van ouder worden. En mannen hebben de neiging om hun haar sneller en merkbaarder te verliezen dan mensen van andere geslachten.
Haarverlies bij mannen is zo gewoon en normaal dat we dit ooit androgenetische alopecia of mannelijke kaalheid noemen.
Hieronder bespreken we hoe u dunne delen van uw haar kunt bedekken, als u dat wilt. We zullen ook bespreken hoe u dunner wordend haar op natuurlijke wijze kunt behandelen en hoe u het uiterlijk van uw haar kunt verbeteren en uw zelfvertrouwen kunt opbouwen naarmate uw haar in de loop van de tijd verandert.
Tips om dunner wordend haar te bedekken
Als u dunner wordende haargebieden wilt bedekken, volgen hier enkele tips:
1. Draag een pruik of toupetje
Een pruik of toupetje kan grote delen van dunner wordend haar bedekken. Het kan gemaakt zijn van natuurlijk haar dat bij je haarkleur past.
2. Gebruik hoofdhuidsprays
U kunt een spray of kleurstoffen gebruiken die bij uw haar en hoofdhuidkleur passen om dunner wordende delen van uw hoofdhuid op te vullen en het uiterlijk van dunner worden te verminderen.
3. Probeer een kroonweefsel
Vraag je kapper of haarstylist om een kroonweefsel om je haar te verdunnen.
4. Speel met je kapsel
Probeer een kapsel zoals een kam-over, gladde rug of pompadour om volume toe te voegen en dunner wordende gebieden achterin te bedekken.
Behandelingsopties
Hier zijn enkele behandelingstips om uw haar dikker te maken of om de haarzakjes consistenter te laten groeien.
5. Hoofdhuidmassage
Druk voorzichtig met uw vingertoppen rond uw hoofdhuid. Dit helpt de bloedstroom gemakkelijker naar de follikels te laten stromen en bevordert de haargroei.
Gebruik ricinusolie om je haar te hydrateren en tegelijkertijd je bloed te laten stromen. Beide kunnen je helpen om meer en dikker haar te laten groeien.
6. Etherische oliën
Breng een etherische olie, zoals lavendel of rozemarijn, aan op je hoofdhuid en haar om de haargroei te bevorderen. Van lavendelolie is aangetoond dat het enigszins succesvol is bij het behandelen van dunner wordend haar.
Voordat u de olie op uw hoofdhuid aanbrengt, moet u een patchtest doen om er zeker van te zijn dat u niet allergisch bent. U kunt dit doen door eerst een kleine druppel op uw huid te leggen en 24 uur te wachten. Als uw huid rood wordt en jeukt bij netelroos, bent u mogelijk allergisch. Gebruik de olie niet als je deze reactie ziet.
7. Shampoo
Probeer een anti-uitdunnende shampoo die volume aan je haar kan toevoegen en het en de haarzakjes kan voeden met vitamines en aminozuren.
Dit kan helpen om voedingsstoffen en vocht naar je hoofdhuid te brengen, wat de haargroei en de gezondheid van de follikels kan bevorderen.
8. Vitaminen
Probeer een multivitamine die rijk is aan ijzer, foliumzuur en zink om ervoor te zorgen dat het haar consistent dik en gezond teruggroeit.
Enkele andere supplementen die kunnen helpen zijn:
- biotine
- omega-3 en omega-6-vetzuren
Praat met uw arts voordat u nieuwe vitamines inneemt. Er is niet veel bewijs dat vitaminesupplementen haargroei veroorzaken en te veel van een specifieke vitamine kan leiden tot andere gezondheidsproblemen.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) is een actuele haaruitvalbehandeling die u twee keer per dag op uw hoofdhuid aanbrengt om de haargroei in dunner wordende of kalende gebieden te bevorderen.
Rogaine is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor thuisgebruik en er zijn tal van onderzoeken die bewijzen dat het kan helpen.
Praat eerst met uw arts om er zeker van te zijn dat het voor u werkt en om eventuele veranderingen in uw dieet of levensstijl door te nemen die u nodig heeft om Rogaine te helpen effectiever te werken.
10. Medicijnen en behandelingen op recept
Hier zijn enkele medicijnen voor haaruitval en haarverlies die uw arts mogelijk kan voorschrijven:
- Finasteride (Propecia): dit is een oraal medicijn dat helpt het niveau van het hormoon dihydrotestosteron (DHT) dat haarverlies kan veroorzaken, te verminderen.
- Corticosteroïden: dit zijn orale of geïnjecteerde medicijnen die ontstekingen kunnen verminderen die tot haarverlies kunnen leiden.
- Lasertherapie: uw arts of een dermatoloog kan mogelijk haarzakjes behandelen met lasertechnologie die lichtdeeltjes, fotonen genaamd, naar uw haarzakjes stuurt om ze te helpen groeien. Praat eerst met uw arts om te zien of dit u zal helpen.
11. Haartransplantatie
Praat met uw arts over een chirurgische haartransplantatie om nieuwe, gezonde follikels op uw hoofdhuid te enten.
Deze procedure zou een laatste redmiddel moeten zijn als u uw haargroei volledig wilt opfrissen. Een haartransplantatie helpt misschien niet iedereen en kan leiden tot littekens of onnatuurlijke haarpatronen als ze verkeerd worden gedaan.
Oorzaken van dunner wordend haar
Het is niet helemaal duidelijk wat dunner wordend haar veroorzaakt bij mannen.
We weten dat mannelijke kaalheid iets te maken heeft met androgenen. Dit zijn hormonen die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van lichaamsprocessen die plaatsvinden tijdens en na de puberteit, inclusief haargroei.
Testosteron (T) is het bekendste androgeen. Een androgeen genaamd DHT is het meest betrokken bij de haargroei. Hoge niveaus van T en DHT kunnen de snelheid van uw haarcyclus beïnvloeden, wat kan leiden tot dunner wordend haar.
Ten eerste, hier is een snelle opfriscursus over haargroei:
- Je haar groeit uit kleine capsules in je huid die follikels worden genoemd.
- Elke follikel ondersteunt de groei van een enkele haar met ongeveer een halve centimeter per maand gedurende ongeveer 2 tot 6 jaar - dit wordt de anagene fase genoemd.
- De follikel verschrompelt uiteindelijk en snijdt het haar af van de bloedtoevoer eronder, waardoor het haar permanent naar buiten wordt geduwd - dit wordt de catagene fase genoemd.
- De follikel brengt een paar maanden door met rusten en genereert uiteindelijk een gloednieuw haar - dit wordt de telogene fase genoemd.
- Het proces begint opnieuw in de anagene fase en doorloopt opnieuw dezelfde fasen.
- Deze fasen gaan vele jaren door totdat een follikel uiteindelijk geen haren meer kan produceren.
Er wordt aangenomen dat het androgeenreceptorgen de T- en DHT-niveaus kan verhogen en deze cyclus kan versnellen.
Een onderzoek uit 2001 wees uit dat mannen die mannelijke kaalheid ervoeren, vaak een specifieke genetische variant van een receptor hadden, de StuI-restrictieplaats, die de genetische code die verantwoordelijk is voor haargroei verkort.
Maar een studie uit 2017 wees uit dat ten minste 200 andere mogelijke genen kunnen bijdragen aan uw kans op mannelijke kaalheid.
Sommige omgevings- en leefstijlfactoren kunnen ook van invloed zijn op haarverlies, waaronder:
- niet genoeg slapen
- chronische stress of korte periodes van intense stress
- overmatige blootstelling aan hitte, zonlicht of ultraviolette stralen
- blootstelling aan luchtverontreiniging
- tekort aan vitamines zoals ijzer, foliumzuur en B-vitamines
- gebruik van haarproducten met chemicaliën erin, vooral haarsprays en gels
- hoeden, mutsen, helmen of ander hoofddeksel dragen
- het dragen van strakke kapsels zoals paardenstaarten of knotjes
- veel gewicht verliezen, zoals 20 of meer kilo's, in korte tijd
Hoe te leven met haaruitval
Je haar verliezen kan een emotionele ervaring zijn. Haar wordt vaak beschouwd als een centraal onderdeel van onze identiteit als individu, dus het is volkomen normaal om sterke gevoelens te hebben over dunner wordend of verloren haar.
Hier zijn enkele tips voor het omgaan met dunner wordend haar:
- Probeer een nieuw kapsel. Beweeg je haar over verschillende delen van je hoofd om het uiterlijk van verdunde gebieden te minimaliseren.
- Scheer het af. Buzz je haar kort of ga helemaal haarvrij. Het zal je misschien verbazen hoe leuk je het vindt om eruit te zien zonder haar. En je hoeft je nooit meer zorgen te maken over het stylen van je haar.
- Experimenteer met verschillende looks. Sommige fashionstatements kunnen dun haar aanvullen. Probeer combinaties van een bril, gezichtshaar, tatoeages of piercings om je look te accentueren.
- Bezitten. Maak van je nieuwe haar een deel van wie je bent door er zelfverzekerd en trots op te zijn. Als een vriend, collega of familielid een denigrerende opmerking maakt, concentreer je dan op hoeveel je ervan houdt of hoeveel minder tijd je eraan moet besteden om ervoor te zorgen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Raadpleeg uw arts als u geen vooruitgang ziet bij het gebruik van thuisbehandelingen of vrij verkrijgbare behandelingen voor dunner wordend haar, vooral als uw haarverlies u stress bezorgt of uw dagelijkse leven verstoort.
Zoek zo snel mogelijk medische hulp als u een van de volgende dingen opmerkt, samen met dunner wordend haar:
- verlies van grote hoeveelheden haar elders op uw lichaam
- haarverlies in grote plekken of brokken
- het verliezen of verkrijgen van een abnormale hoeveelheid gewicht zonder grote veranderingen in dieet of levensstijl
- ongebruikelijke symptomen zoals koorts, koude rillingen of vermoeidheid
het komt neer op
Dunner wordend haar en haaruitval zijn natuurlijk. Maar je haar verliezen kan nog steeds een pijnlijke ervaring zijn.
Daarom is het belangrijk om te leren wat voor jou het beste werkt om te minimaliseren hoeveel dunner wordend haar je leven verstoort, of het nu gaat om een nieuwe stijl, een nieuwe look of gewoon om je nieuwe uiterlijk een onderdeel te maken van wie je bent.
