Als ik denk aan de relatie die ik met mijn huid heb, was het op zijn best rotsachtig.
Ik kreeg in mijn tienerjaren de diagnose ernstige acne en de faux lederen stoelen van de wachtkamer van een dermatologisch kantoor werden een tweede thuis. Ik zou geduldig wachten op weer een andere arts die zou suggereren dat ik er 'hopelijk uit zou groeien'. Mijn zelfvertrouwen (en huid) was aan flarden.
En toch, toen ik halverwege de twintig was, groeide ik er wel uit.
Mijn huid begon te veranderen en, ondanks de veelbetekenende littekens, kon ik vrijwel zeggen dat ik blij was met mijn huidskleur. Daarom was ik zo verrast door de recente achteruitgang.
Zeker, redeneerde ik, zonder make-up en de dagelijkse vervuiling van woon-werkverkeer, zou mijn huid moeten bloeien?
Het lijkt er echter op dat ik niet de enige ben die te maken heeft met 'lockdown skin'.
Gelukkig zijn dermatoloog en cosmetisch verpleegster Louise Walsh, bekend als The Skin Nurse, en blogger en fotograaf voor huidverzorging Emma Hoareau aanwezig om uit te leggen waarom onze huid nu een beetje ongelukkig is.
Wat veroorzaakt huidveranderingen?
Gezien het feit dat onze dagelijkse routines drastisch zijn veranderd, is het geen verrassing dat onze huid ook de effecten voelt. Walsh legt uit dat er meerdere redenen zijn waarom deze verandering onze huid hard raakt.
Gestreste huid
Volgens Walsh is angst een grote factor. "Velen van ons hebben de stress van deze situatie gevoeld en onze zorgen kunnen zelfs een fysieke tol eisen van onze huid", zegt ze.
'Als we gestrest zijn, produceren we het hormoon cortisol, dat ontstekingen en overmatige olieproductie veroorzaakt, waardoor we weer uitbreken', legt Walsh uit.
De bijwerkingen van stress, zoals slaapgebrek, verminderde eetlust en nog een paar glazen wijn dan normaal, zijn ook de boosdoeners bij het terugkeren van vlekken.
Probeer wat ontspanningstechnieken om kalmte te vinden om de stress op afstand te houden.
Dag, routine
Een drastische verandering in routine zoals die we ervaren, is genoeg om een verandering in onze huid te veroorzaken. Ons lichaam verwacht het ene en krijgt het andere helemaal.
Je kunt je ritme weer op het goede spoor krijgen door het nieuwe normaal in je dagelijkse leven te vinden.
Of je nu maaltijden eet, wandelingen maakt of je werktijden blokkeert, het structureren van je dag kan een groot verschil maken.
Je bent misschien gewend om elke dag wakker te worden, te douchen en je aan te kleden, maar je bevindt je nu in pyjama sinds de sluiting is begonnen.
Dingen 'normaler' maken door je voor de dag te kleden, ook al ga je nergens heen, kan je het gevoel geven dat de dagen niet samen bloeden.
De zon missen
Je huid kan ook gewend zijn aan de zon. Het is belangrijk om buiten te blijven, ook al is het maar een wandeling om de hoek.
Onthoud gewoon dat blootstelling aan de zon nog steeds een probleem is.
"Als parttime dermatoloog voor de NHS (de Britse National Health Service) zie ik veel mensen met huidkanker", zegt Walsh. “Ik kan het belang van het dragen van zonnebrandcrème of een vochtinbrengende crème met een ingebouwde SPF niet elke dag benadrukken. UV-stralen kunnen nog steeds door onze ramen dringen, dus het is erg belangrijk dat we dit blijven doen.”
Walsh benadrukt ook het belang van vitamine D.
'Het is echt belangrijk voor bijna alle aspecten van onze huid. Van het helpen van celontwikkeling tot het verminderen van ontstekingen, als we niet verder kunnen komen dan vroeger, zal onze huid een beetje ongelukkig aanvoelen,”zegt ze.
Kunnen vitamine D-supplementen helpen?
'Ze zullen zeker geen kwaad doen. En als je geen toegang hebt tot de buitenruimte, is het de moeite waard om ze in te nemen, 'adviseert Walsh.
Zorg ervoor dat u rekening houdt met de veiligheid van eventuele supplementen die u gebruikt. Vraag uw arts naar de juiste dosering en mogelijke interacties. Je kunt je vitamine D ook krijgen van voedingsmiddelen zoals zalm, eigeel en champignons.
Wat kunnen we eraan doen?
Neem een spa-dag
'Het is heel gemakkelijk om te zeggen' verminder je stressniveaus ', maar in de praktijk is het veel moeilijker', zegt Walsh. "Dagelijkse lichaamsbeweging kan echter echt helpen om de huid van zuurstof te voorzien en onze stemming te verbeteren."
Hoareau is het daarmee eens. “Het is echt een goed moment om gezichtsmassage in onze huidverzorgingsregimes op te nemen, omdat het kan helpen bij de bloedsomloop. Je lichaam kan gifstoffen niet kwijtraken als het niet goed circuleert, wat kan leiden tot meer puistjes ', zegt ze.
Gezichtsmassage leren is een eenvoudige, doe-het-zelf manier om je lichaam en geest te helpen ontspannen. Je kunt ook een jade-roller gebruiken voor wat extra TLC.
Laat het stromen
Zowel Hoareau als Walsh zijn het erover eens dat hydratatie een rol speelt in de gezondheid van je huid.
Zelfs als de schappen van supermarkten schaars zijn, kunnen we ervoor zorgen dat we voldoende water krijgen. Water helpt gifstoffen weg te spoelen en houdt onze stoelgang regelmatig.
Het smeert ook de gewrichten, reguleert de lichaamstemperatuur en helpt bij de opname van voedingsstoffen.
Hou het simpel
Ik ging, net als vele anderen, wat agressiever dan normaal in termen van huidverzorgingsroutine. Ik blader door minstens vier gezichtsmaskers per week, ervan uitgaande dat dit mijn huid snel zou verbeteren.
Maar Walsh legt uit: “Te veel producten gebruiken kan een deel van het probleem zijn! Ik zeg tegen mijn klanten dat ze het nu simpel moeten houden. Blijf bij eenvoudig te gebruiken hydraterende maskers, reiniger en dagelijks douchen. Maar, belangrijker nog, blijf weg van slechte huidgewoonten, zoals plukken, plukken en puistjes persen. '
Ten slotte voegt Walsh toe: 'Dit zal niet eeuwig duren en we moeten onze huid wat geduld geven. Het zal verdwijnen zodra je jezelf in een nieuwe routine bevindt. '
Na ons gesprek besloot ik mijn derde gezichtsmasker van de dag neer te leggen en mijn huid gewoon te laten zijn. Met dit advies zal ik proberen wat meer geduld op te doen - en mijn huid behandelen met de vriendelijkheid die we allemaal proberen elkaar te tonen.
Charlotte Moore is een freelance schrijver en redacteur van Restless Magazine. Ze is gevestigd in Manchester, Engeland.
