Chronische obstructieve longziekte (COPD) veroorzaakt piepende ademhaling, kortademigheid, hoesten en andere ademhalingssymptomen. De algemene opvatting is dat goede seks ons ademloos moet laten. Betekent dit dat goede seks en COPD niet samen kunnen vallen?
Veel mensen met COPD kunnen en zullen een gelukkig en bevredigend seksleven hebben met gezonde uitingen van intimiteit. De frequentie van seks kan afnemen, maar seksuele activiteit - en bevrediging - is absoluut mogelijk.
Zorgen over COPD en seks
Als u COPD heeft, kan de gedachte aan seks seks beangstigend zijn. Je bent misschien bang om moeite te hebben met ademen tijdens het vrijen, of om een partner teleur te stellen omdat je het niet af kunt maken. Of misschien ben je bang om te vermoeid te zijn voor seks. Dit zijn slechts enkele zorgen die COPD-patiënten ertoe kunnen brengen intimiteit helemaal te vermijden. Partners van COPD-patiënten kunnen ook bang zijn dat seksuele activiteit schade kan veroorzaken en kan leiden tot verergering van COPD-symptomen. Maar je terugtrekken uit intimiteit, emotioneel loskoppelen van belangrijke anderen of het opgeven van seksuele activiteit is niet het antwoord.
Een diagnose van COPD betekent niet het einde van je seksleven. Als u enkele eenvoudige regels in gedachten houdt, kunnen COPD-patiënten en hun partners veel plezier beleven aan seks en intimiteit.
Strategieën voor het verbeteren van uw seksleven
Communiceren
Het belangrijkste ingrediënt om je seksleven te verbeteren als je COPD hebt, is communicatie. Je moet met je partner praten. Leg aan nieuwe partners uit hoe COPD seks kan beïnvloeden. Zowel u als uw partner moeten uw gevoelens en angsten eerlijk kunnen uiten, zodat u problemen met wederzijdse tevredenheid kunt bespreken en oplossen.
Luister naar je lichaam
Afnemende vermoeidheid kan COPD vergezellen en kan een domper zetten op seks. Besteed aandacht aan de signalen van uw lichaam om te leren welke activiteiten bijdragen aan vermoeidheid en op welk moment van de dag u het meest moe bent. Omdat seks veel energie kan kosten, kan seks hebben op een moment van de dag dat de energie op een hoger niveau is, een groot verschil maken. Ga er niet vanuit dat je moet wachten tot het slapen gaan - seks hebben als je het meest uitgerust bent en pauzeren tijdens seksuele activiteit indien nodig kan seks gemakkelijker en bevredigender maken.
Bespaar je energie
Energiebesparing is belangrijk voor succesvolle seksuele activiteit bij het omgaan met COPD. Vermijd alcohol en zware maaltijden voorafgaand aan seks om vermoeidheid te helpen voorkomen. De keuze van seksuele posities kan ook van invloed zijn op energie. De partner die geen COPD heeft, moet indien mogelijk de meer assertieve of dominante rol spelen. Probeer zij-aan-zijposities, die minder energie verbruiken.
Gebruik uw bronchodilator
Soms hebben mensen met COPD bronchospasmen tijdens seksuele activiteit. Om dit risico te verminderen, gebruikt u uw bronchodilatator voorafgaand aan seks. Houd hem bij de hand, zodat je hem tijdens of na de seks naar behoefte kunt gebruiken. Reinig uw luchtwegen van afscheidingen vóór seksuele activiteit om de mogelijkheid van kortademigheid te verminderen.
Gebruik zuurstof
Als u zuurstof gebruikt voor dagelijkse activiteiten, moet u dit ook tijdens seks gebruiken. Vraag het zuurstoftoevoerbedrijf om verlengde zuurstofslangen, zodat er meer speling is tussen u en de tank. Dit kan helpen bij het ademen en de beperkte beweging verminderen die wordt geleverd bij korte zuurstofslangen.
COPD en intimiteit
Onthoud dat intimiteit niet alleen om gemeenschap gaat. Als je geen zin hebt in geslachtsgemeenschap, kunnen andere manieren om intimiteit uit te drukken net zo belangrijk worden. Kussen, knuffelen, samen baden, massage en aanraking zijn aspecten van intimiteit die net zo belangrijk zijn als gemeenschap. Creatief zijn kan ook leuk zijn. Koppels kunnen ontdekken dat dit een tijd voor hen is om op een heel nieuw niveau contact te maken, omdat ze echt moeten nadenken en praten over wat ze seksueel willen doen. Sommigen vinden meer plezier in het gebruik van seksspeeltjes.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat mogelijk niet alle seksuele problemen verband houden met COPD. Sommige kunnen verband houden met bijwerkingen van medicatie of natuurlijke veranderingen die optreden met de leeftijd. Het bespreken van seksuele problemen met uw arts is cruciaal bij het aanpakken van zorgen.
Wat is de afhaalmaaltijd?
Uiting van liefde, genegenheid en seksualiteit maakt deel uit van het mens-zijn. Deze dingen hoeven niet te veranderen met een COPD-diagnose. Opgeleid worden en blijven over COPD is de eerste stap om seksueel te blijven.
Door je voor te bereiden op geslachtsgemeenschap, kan de ervaring natuurlijker en ontspannen aanvoelen. Luister naar je lichaam, communiceer met je partner en sta open voor nieuwe seksuele ervaringen. Deze stappen zullen u helpen een bevredigend seksleven te leiden terwijl u met COPD leeft.
