Leven met artritispijn
Medicijnen kunnen artritispijn verlichten, maar u vraagt zich misschien af of er andere opties zijn. Met alle oplichting die er is, is het belangrijk om niet te vallen voor behandelmethoden die duur en ineffectief zijn.
Toch zijn er bepaalde gerenommeerde producten die er zijn. Ze kunnen artritis pijnstillers aanvullen die uw arts heeft voorgeschreven. Veel van deze producten werken echt.
Handschoenen voor artritis
Handen zijn een van de meest voorkomende bronnen van artritispijn. Dit geldt met name bij reumatoïde artritis, waarbij ontsteking zwelling van vingers en polsen kan veroorzaken. Handschoenen voor artritis kunnen een oplossing zijn als u het steeds moeilijker vindt om uw handen te gebruiken voor dagelijkse taken. De meest elementaire functie van handschoenen voor artritis is compressie om zwelling en pijn te verlichten. Andere soorten handschoenen verwarmen je handen, wat het beste kan werken bij artrose symptomen.
Klop pijn met warmte
Warmte is nuttig wanneer het op een deel van het lichaam wordt geplaatst dat pijnlijk is. Warmte verhoogt de bloedstroom naar het ongemakkelijke gebied, wat spierpijn kan verminderen. Proberen:
- verwarmde pads
- magnetronbestendige hotpacks
- warm bad of douche
- warme handdoeken
Warmtebehandelingen werken meestal het beste bij artrose. Ze kunnen de zwelling vergroten, wat de inflammatoire artritispijn kan verergeren. Volgens de Arthritis Foundation moet u driemaal per dag maximaal 15 minuten warmte gebruiken.
Koude packs
In tegenstelling tot verwarmingspads is koude therapie een effectief hulpmiddel bij het verminderen van ontstekingen en acute artritispijn. In plaats van de bloedstroom en daaropvolgende zwelling te vergroten, vernauwen cold packs de bloedvaten.
De Arthritis Foundation beveelt aan om tot vier keer per dag cold packs te gebruiken, met tussenpozen van 15 minuten. Coldpacks zijn betaalbaar en ze werken het beste voor reumatoïde artritis en andere inflammatoire vormen van de aandoening.
Actuele NSAID's
Wanneer koude therapie pijn en ontsteking niet verlicht, kunnen lokale zalven een oplossing zijn. Producten die niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) bevatten, werken het beste. Een actuele NSAID-zalf werkt direct om zwelling van artritis die gewrichtspijn veroorzaakt te verminderen. NSAID's zijn de klasse van pijnstillers die Advil (ibuprofen) omvat. Een actuele NSAID-zalf heeft op de lange termijn minder gastro-intestinale bijwerkingen dan de orale versie. Sterkere actuele NSAID's vereisen een doktersrecept in de Verenigde Staten.
Zalven die andere pijnstillende ingrediënten bevatten die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn onder meer:
- Capsaïcine (Capzasin en Zostrix): deze producten bevatten de natuurlijke stof die voorkomt in hete chilipepers. Ze kunnen de pijn verminderen door de pijnreceptoren van uw huid te blokkeren.
- Salicylaten: Deze zalven bevatten de pijnstiller die in aspirine zit, wat helpt om ontstekingen te verminderen.
- Contra-irriterende stoffen: deze crèmes bevatten ingrediënten zoals menthol en kamfer, die pijn helpen verlichten door de huid te verwarmen of af te koelen.
Trainingsapparatuur
Ironisch genoeg is sporten een van de beste dingen die u kunt doen om gewrichtsproblemen te helpen. Hoewel het nooit een goed idee is om jezelf door gewrichtspijn te duwen, kan een regelmatige trainingsroutine de symptomen van artritis op de lange termijn helpen verlichten.
Investeren in elementaire oefentools en -apparatuur kan pijn en zwelling helpen verminderen en tegelijkertijd uw algehele gezondheid verbeteren. Goede hulpmiddelen om te oefenen met artritis zijn onder meer:
- loopbanden
- hometrainers
- elliptische machines
Beter nog, investeer in degelijke wandelschoenen en breng elke dag wat tijd buitenshuis door. De Arthritis Foundation beveelt aan dat u drie keer per week 30 tot 40 minuten traint.
Loophulpmiddelen
Het lijdt geen twijfel dat lichaamsbeweging helpt bij het verlichten en voorkomen van artritispijn. Als u op het punt bent waar basismobiliteit alleen pijnlijk is, overweeg dan een loophulpmiddel. Een loophulpmiddel helpt om de druk van pijnlijke gewrichten in verschillende delen van uw lichaam te verminderen, waaronder:
- knieën
- heupen
- voeten
Loophulpmiddelen zijn onder meer:
- standaard rollator voor kleine mobiliteitsproblemen
- rollator rollator om looppijn te verminderen
- wandelstok om kniedruk te verlichten
Praat met uw arts
Er zijn enkele producten die op de markt worden gebracht voor mensen met artritispijn, maar er is geen onderzoek om hun beweringen te staven. Producten die in deze categorie vallen, zijn onder meer:
- koperen armbanden
- magneten
- kralen kettingen
Als u uw huidige artritisplan moet wijzigen, is het altijd het beste om samen te werken met uw zorgteam. Vraag uw arts hoe artritisproducten uw behandeling kunnen aanvullen.
