Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier twee schildklierhormonen niet produceert of niet genoeg aanmaakt: triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). De schildklier is een klein orgaan aan de onderkant van de keel dat verantwoordelijk is voor het reguleren van je metabolisme. De hypofyse scheidt een schildklierstimulerend hormoon (TSH) af dat ervoor zorgt dat de schildklier T3 en T4 aanmaakt en afgeeft.
Primaire hypothyreoïdie treedt op wanneer de schildklier onvoldoende T3 en T4 aanmaakt, ondanks de instructie van de hypofyse. Secundaire hypothyreoïdie treedt op wanneer er te weinig TSH is die de schildklier stimuleert. Veel voorkomende symptomen van de aandoening zijn vermoeidheid, pijn in het lichaam, hartkloppingen en onregelmatige menstruatie. Hoewel hypothyreoïdie misschien niet kan worden genezen, zijn er manieren om het onder controle te houden.
Medicijnen en supplementen
Het gebruik van synthetische versies van de schildklierhormonen is een van de meest gebruikte behandelingen voor hypothyreoïdie. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) is een synthetische versie van T3 en levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) is een vervanging voor T4.
Als uw hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door een jodiumtekort, kan uw arts een jodiumsupplement aanbevelen. Bovendien kunnen magnesium- en seleniumsupplementen uw toestand helpen verbeteren. Vraag zoals altijd uw arts voordat u supplementen inneemt.
Eetpatroon
Hoewel veel voedingsmiddelen de schildklierfunctie kunnen verbeteren, is het onwaarschijnlijk dat veranderingen in uw dieet de behoefte aan voorgeschreven medicijnen zullen vervangen.
Noten en zaden die rijk zijn aan magnesium en selenium, inclusief paranoten en zonnebloempitten, kunnen gunstig zijn voor de gezondheid van uw schildklier.
Voedingssupplementen, zoals ijzer- en calciumpillen, en het eten van een vezelrijk dieet kunnen de opname van bepaalde schildkliermedicijnen verminderen. Vermijd in het algemeen het eten van op soja en soja gebaseerde voedingsmiddelen, boerenkool, broccoli, bloemkool en kool, omdat deze voedingsmiddelen de schildklierfunctie kunnen remmen, vooral wanneer ze in rauwe vorm worden gegeten.
Oefening
Hypothyreoïdie kan spier- en gewrichtspijn veroorzaken en kan ervoor zorgen dat u zich vermoeid en depressief voelt. Een regelmatige trainingsroutine kan veel van deze symptomen verminderen.
Tenzij uw arts u afraadt voor bepaalde activiteiten, zijn geen oefeningen verboden. Toch kunnen de volgende activiteiten bijzonder nuttig zijn voor hypothyreoïdie.
Low-impact workouts: een van de meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie is spier- en gewrichtspijn. Fietsen, zwemmen, yoga, pilates of wandelen in een snel tempo zijn slechts enkele activiteiten met weinig impact die u kunt opnemen in uw dagelijkse routine.
Krachttraining: het opbouwen van spiermassa, hetzij door gewichten op te heffen of met oefeningen zoals push-ups en pull-ups, kan elk gevoel van traagheid of lusteloosheid verminderen. Het hebben van een hogere spiermassa verhoogt uw ruststofwisseling, wat kan helpen bij het tegengaan van gewichtstoename en pijn veroorzaakt door hypothyreoïdie.
Cardiovasculaire training: hypothyreoïdie is gecorreleerd met een hoger risico op hartritmestoornissen of een onregelmatige hartslag. Het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid door regelmatige lichaamsbeweging kan uw hart helpen beschermen.
Door medicijnen, voeding en lichaamsbeweging kunt u de gezondheid van uw schildklier verbeteren en uw hypothyreoïdie beheersen.
