Overzicht
Een bipolaire stoornis kan elk deel van uw leven verstoren, inclusief uw baan en uw relaties. Geneeskunde en gesprekstherapie kunnen de ernstige hoge en lage verschuivingen in stemmings-, depressie- en maniesymptomen helpen beheersen. Je hebt misschien ook overwogen alternatieve therapieën te proberen, zoals veranderingen in het dieet.
Hoewel het veranderen van uw dieet de bipolaire stoornis niet zal genezen, zijn er aanwijzingen dat bepaalde voedselkeuzes kunnen helpen. Eén dieet in het bijzonder, het ketogene dieet, kan volgens beperkt onderzoek mensen met deze aandoening ten goede komen.
Wat is het ketogene dieet?
Het ketogene dieet bestaat al sinds de jaren twintig van de vorige eeuw. Het is een vetrijk, koolhydraatarm dieet dat de toestand nabootst die je lichaam zou krijgen als je zou vasten.
Normaal gesproken voorzien koolhydraten, namelijk glucose, uw lichaam en hersenen van energie. Glucose is de favoriete brandstof van de hersenen. Wanneer u koolhydraten uit uw dieet haalt, neemt vet het over als de primaire energiebron van uw lichaam. De lever breekt vetten af in stoffen die ketonen worden genoemd en die van nature meer energie bevatten dan koolhydraten. Ketonen reizen door je bloedbaan om je hersenen van brandstof te voorzien.
Er zijn twee varianten van het dieet:
- Op het klassieke ketogene dieet eet je een verhouding van 3: 1 tot 5: 1 vetten tot eiwitten plus koolhydraten. Met andere woorden, drie tot vijf keer de hoeveelheid vet vergeleken met eiwitten en koolhydraten samen. Het grootste deel van je dieet bestaat uit vetten uit voedsel zoals vis, zoals sardines en zalm, boter, rood vlees, avocado, kip, eieren, kaas, kokosmelk, zaden en noten. De meeste van je koolhydraten komen uit groenten.
- Op het middellange-keten triglyceride (MCT) dieet, krijg je ongeveer 60 procent van je totale calorieën uit een soort kokosolie. Je kunt meer eiwitten en koolhydraten eten op het MCT-dieet dan op het klassieke ketogene dieet.
Hoe het ketogene dieet de hersenen kan helpen
Onderzoek door de jaren heen heeft uitgewezen dat het ketogene dieet nuttig is voor bepaalde hersenaandoeningen. Een onderzoek uit 2015 bevestigt verder dat het het aantal aanvallen bij kinderen met epilepsie drastisch kan verminderen, ook bij kinderen die niet op medicijnen reageren. Onderzoek suggereert ook dat het de symptomen van neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson kan verlichten. Sommige zeer vroege aanwijzingen suggereren dat het mogelijk ook zou kunnen helpen bij een bipolaire stoornis.
Epilepsie en het ketogene dieet
Ketogeen dieet voor bipolaire stoornis
Anti-epileptica, dezelfde medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van mensen met epilepsie, zijn de kenmerken van de behandeling van een bipolaire stoornis. Hierdoor vroegen onderzoekers zich af of een dieet dat helpt bij epilepsiesymptomen ook mensen met een bipolaire stoornis zou kunnen helpen.
Er is reden om aan te nemen dat het kan. Tijdens een depressieve of manische episode vertraagt de energieproductie in de hersenen. Het eten van een ketogeen dieet kan de energie in de hersenen verhogen.
Mensen met een bipolaire stoornis hebben een hogere dan normale hoeveelheid natrium in hun cellen. Lithium en andere stemmingsstabiliserende geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van een bipolaire stoornis, werken gedeeltelijk door het natriumgehalte in cellen te verlagen. Het ketogene dieet heeft hetzelfde type effect.
Kan het ketogene dieet helpen bij een bipolaire stoornis?
In theorie zou het ketogene dieet kunnen helpen bij een bipolaire stoornis. Toch is het moeilijk om te weten of dit dieet de symptomen van een bipolaire stoornis daadwerkelijk kan verlichten, omdat er heel weinig onderzoek naar is gedaan.
Een studie uit 2013 volgde twee vrouwen met type II bipolaire stoornis, die een patroon van depressieve episodes omvat gevolgd door relatief milde manie-episodes. Een van de vrouwen was twee jaar op ketogeen dieet, terwijl de andere drie jaar op dieet was. Beide vrouwen ervoeren grotere stemmingsverbeteringen tijdens het ketogene dieet dan met medicatie en ondervonden geen bijwerkingen.
Hoewel de resultaten veelbelovend waren, was het onderzoek extreem klein. Er moeten veel grotere onderzoeken worden gedaan om te bevestigen of het ketogene dieet enig voordeel heeft voor de grotere populatie van bipolaire stoornissen.
Moet je een ketogeen dieet proberen?
Hoewel het ketogene dieet veelbelovend is voor een bipolaire stoornis, is er geen duidelijk bewijs dat het werkt. Het dieet is zeer beperkt, dus het kan leiden tot tekorten aan bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B, C en D, evenals calcium, magnesium en ijzer. Sommige mensen ontwikkelen ook een verandering in ademgeur, energieniveaus en onaangename spijsverteringssymptomen, zoals misselijkheid, braken en obstipatie. In zeldzame gevallen heeft het dieet tot ernstigere bijwerkingen geleid, zoals abnormale hartritmes, pancreatitis, verzwakte botten en nierstenen.
Als u geïnteresseerd bent om dit dieet te proberen, neem dan eerst contact op met uw arts. Uw arts en diëtist kunnen u vertellen hoe u dit dieet zo veilig mogelijk kunt volgen. Of uw arts kan het ketogene dieet afraden en in plaats daarvan andere, meer bewezen behandelingsopties voor bipolaire stoornissen voorstellen.
