Iemand helpen met een bipolaire stoornis
Als je een vriend of geliefde hebt met een bipolaire stoornis, weet je dat deze aandoening een uitdaging kan zijn. Het grillige gedrag en de extreme stemmingswisselingen kunnen moeilijk zijn voor de persoon met de aandoening, maar ook voor de mensen in hun leven.
Het is belangrijk voor mensen met een bipolaire stoornis om te begrijpen hoe ze met hun aandoening moeten omgaan. Het is echter ook belangrijk dat de mensen in hun leven - zoals vrienden of familieleden - weten hoe ze kunnen helpen als ze een manische of depressieve episode doormaken.
Lees verder voor een lijst met manieren om iemand om wie u geeft te helpen die een bipolaire stoornis heeft.
Wat is een bipolaire stoornis?
Bipolaire stoornis, voorheen bekend als manische depressie, is een psychische aandoening die extreme veranderingen in stemming, energie en activiteit veroorzaakt. Deze veranderingen beïnvloeden het vermogen van de persoon om dagelijkse taken uit te voeren. Een bipolaire stoornis ontwikkelt zich meestal bij oudere tieners of jonge volwassenen, en de gemiddelde aanvangsleeftijd is 25 jaar. Volgens de National Alliance on Mental Illness heeft bijna 3 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten een bipolaire stoornis.
Er zijn zes hoofdtypen bipolaire stoornissen. Hoewel ze enkele vergelijkbare symptomen hebben, verschillen deze symptomen in ernst en behandeling. Dit zijn de zes soorten, variërend van de meest ernstige tot de minst ernstige:
- bipolaire I-stoornis
- bipolaire II stoornis
- cyclothymische stoornis (cyclothymia)
- door stof / medicatie veroorzaakte bipolaire en gerelateerde stoornis
- bipolaire en gerelateerde aandoening als gevolg van een andere medische aandoening
- niet-gespecificeerde bipolaire en gerelateerde stoornis
De belangrijkste symptomen van een bipolaire stoornis zijn intense emotionele fasen die 'gemoedstoestanden' worden genoemd. Deze afleveringen kunnen overgaan van extreem geluk of vreugde (manie) naar diep verdriet of hopeloosheid (depressie). Soms ervaren mensen met een bipolaire stoornis tegelijkertijd zowel geluk als verdriet (gemengde toestand).
Uitdagingen van een bipolaire stoornis
Wanneer mensen met een bipolaire stoornis door stemmingswisselingen gaan, ervaren ze meestal ernstige veranderingen in hun energie- en activiteitsniveau, slaappatronen en ander alledaags gedrag. Psychotische symptomen, zoals hallucinaties of wanen, kunnen ook optreden tijdens ernstige gemoedstoestanden. Deze kunnen beangstigend zijn, zowel voor de persoon met een bipolaire stoornis als voor de mensen om hen heen.
Bipolaire stoornis is meestal een levenslange aandoening. Hoewel veel mensen met een bipolaire stoornis gedurende enige tijd symptoomvrij kunnen blijven, kunnen hun symptomen op elk moment terugkeren. Soms worden mensen met een bipolaire stoornis angstig tijdens deze periode zonder symptomen, niet zeker wanneer hun volgende stemmingsaflevering zal plaatsvinden.
Hoe kan ik iemand met een bipolaire stoornis helpen?
Leven met een bipolaire stoornis is niet eenvoudig. Maar uw steun kan een positief verschil maken in het leven van iemand met de aandoening, vooral tijdens stemmingsafleveringen. Hier zijn 10 stappen die u kunt nemen om iemand met een bipolaire stoornis te helpen:
1. Ontwikkel jezelf
Hoe meer u weet over een bipolaire stoornis, hoe meer u kunt helpen. Als u bijvoorbeeld de symptomen van manische en depressieve episodes begrijpt, kunt u op de juiste manier reageren tijdens ernstige stemmingswisselingen.
2. Luister
U hoeft niet altijd antwoorden of advies te geven om behulpzaam te zijn. Gewoon een goede luisteraar zijn, is zelfs een van de beste dingen die je kunt doen voor iemand met een bipolaire stoornis, vooral als ze met je willen praten over de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd.
Door je acceptatie en begrip aan te bieden, kun je een heel eind komen om die persoon meer op zijn gemak te laten voelen met hun toestand. U kunt een betere luisteraar worden door:
- actief aandacht besteden aan wat ze zeggen
- kalm blijven tijdens gesprekken
- argumenten vermijden
- vermijd onderwerpen die hen irriteren of frustreren
3. Wees een kampioen
Voor mensen met een bipolaire stoornis kan het soms aanvoelen alsof de hele wereld tegen hen is. Door de persoon te verzekeren dat u aan hun kant staat, kunnen ze zich stabieler voelen. U hoeft het niet eens te zijn met het gedrag en de acties van de persoon, maar het kan zeer nuttig zijn om hen te vertellen dat u altijd hun rug zult hebben.
Mensen met een bipolaire stoornis voelen zich vaak waardeloos of hopeloos, dus door hun sterke punten en positieve eigenschappen te bevestigen, kunnen ze gemakkelijker herstellen van hun depressieve episodes.
4. Wees actief in hun behandeling
Behandeling voor mensen met een bipolaire stoornis bestaat meestal uit veel therapiesessies en doktersbezoeken. Hoewel u deze afspraken niet per se hoeft bij te wonen, kunt u iemand met een bipolaire stoornis helpen door met hen mee te gaan en vervolgens op hen te wachten tot hun afspraak voorbij is.
Deze afspraken kunnen soms ingewikkeld of eng lijken voor mensen met een bipolaire stoornis. Iemand daar hebben die ondersteuning kan bieden en met hen kan praten, kan helpen om eventuele stress of angst te verminderen.
5. Maak een plan
Bipolaire stoornis kan onvoorspelbaar zijn. Het is belangrijk om een noodplan op te stellen als u het moet gebruiken tijdens ernstige gemoedstoestanden. Dit plan moet bevatten wat te doen als de persoon zich suïcidaal voelt tijdens een depressieve episode, of als de persoon de controle verliest tijdens een manische episode.
Je moet ook alledaagse plannen hebben die de persoon kunnen helpen de tijd tussen extreme afleveringen door te komen. Deze plannen kunnen coping-mechanismen bevatten, zoals wat de persoon kan doen als hij een stemmingswissel voelt opkomen, of hoe hij klusjes of andere dagelijkse activiteiten moet uitvoeren als hij een laag energieniveau heeft. Maak deze plannen wanneer de persoon kalm en stabiel is. U kunt ze het beste opschrijven, zodat u er allebei gemakkelijk naar kunt verwijzen.
Soms kunnen mensen met een bipolaire stoornis behoorlijk impulsief worden wanneer ze zich in de manische fase van hun ziekte bevinden. Als je geliefde gezond is, kunnen ze je vragen om contant geld of creditcards voor hem te houden, waardoor de potentiële financiële schade die hij zichzelf kan toebrengen in een manische fase wordt geminimaliseerd.
Als je ermee instemt om dit te doen, wees dan voorbereid om aan de ontvangende kant van een zekere vijandigheid te staan wanneer je geliefde 'eist' dat je hem hun creditcards, bankboeken of contant geld geeft. Bedenk van tevoren of je hiermee om kunt gaan voordat je ermee instemt je geliefde op deze manier te steunen.
6. Ondersteuning, niet duwen
Uw steun kan zeer nuttig zijn voor iemand met een bipolaire stoornis. U moet echter weten wanneer u een stap terug moet doen en een medische of geestelijke gezondheidswerker moet laten ingrijpen. Hoewel mensen met een bipolaire stoornis in staat zijn om bewuste beslissingen te nemen, moet u begrijpen wanneer hun humeur en gedrag buiten hun controle liggen.
Vat het ook niet persoonlijk op als de persoon een tegenslag ervaart terwijl u probeert te helpen. Onthoud dat jullie allebei je best doen.
7. Wees begripvol
Het kan voor mensen met psychische stoornissen moeilijk zijn om te begrijpen wat ze ervaren. Degenen met een bipolaire stoornis weten misschien niet waarom hun stemmingen veranderen. Proberen te begrijpen wat de persoon doormaakt en uw steun bieden, kan een groot verschil maken in hoe zij zich voelen.
8. Verwaarloos jezelf niet
Terwijl u voor iemand met een bipolaire stoornis zorgt, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten voor uzelf te zorgen. Maar voordat je iemand helpt, moet je ervoor zorgen dat je de tijd en het emotionele vermogen hebt om dat te doen.
Als u besluit iemand te helpen, zorg dan dat u voldoende slaapt, goed eet en regelmatig traint. Door jezelf gezond te houden, kun je beter de persoon die je helpt gezond houden.
9. Wees geduldig en blijf optimistisch
Bipolaire stoornis is een langdurige aandoening, dus de symptomen zullen gedurende het hele leven komen en gaan. De aandoening is onvoorspelbaar, met periodes zonder symptomen die worden afgewisseld met extreme gemoedstoestanden. In het belang van de persoon met een bipolaire stoornis, probeer geduldig en optimistisch te blijven. Dit kan hen helpen op het goede spoor te blijven om een vol, gezond leven te leiden.
10. Weet wanneer het te veel is
Niemand weet beter met de bipolaire stoornis om te gaan dan de specialisten die zijn opgeleid om het te behandelen. Als u een persoon met een bipolaire stoornis helpt en het voelt alsof de dingen te moeilijk worden om te behandelen, neem dan onmiddellijk contact op met een medische of geestelijke gezondheidsdeskundige. Bel 911 als de persoon beledigend wordt of dreigt zichzelf of anderen te schaden.
De afhaalmaaltijd
Iemand helpen met een bipolaire stoornis kan een uitdaging zijn. De stemmingen van de persoon zijn onvoorspelbaar en het kan moeilijk zijn om te weten hoe te reageren of ermee om te gaan.
Maar als je je best doet, kun je een enorm verschil maken in het leven van je vriend of geliefde. Wetende dat ze op u kunnen vertrouwen, kunnen ze hen helpen hun behandelplan te volgen en positiever te blijven. Het kan ook lonend zijn om te weten dat je je vriend of geliefde helpt omgaan met de ups en downs van het leven met een bipolaire stoornis.
