Het is u misschien opgevallen dat u tijdens uw menstruatie migraine krijgt. Dit is niet ongebruikelijk en het kan gedeeltelijk te wijten zijn aan de daling van het hormoon oestrogeen dat plaatsvindt voordat je menstrueert.
Migraine veroorzaakt door hormonen kan voorkomen tijdens zwangerschap, perimenopauze en menopauze. Ontdek waarom dit gebeurt en hoe dit kan worden voorkomen.
Is het een migraine of hoofdpijn?
Migraine is anders dan gewone hoofdpijn. Ze veroorzaken meestal hoge niveaus van kloppende pijn en komen meestal voor aan één kant van het hoofd. Migraine wordt gecategoriseerd als "met aura" of "zonder aura".
Als u migraine met aura heeft, kunt u 30 minuten voor uw migraine een of meer van de volgende symptomen ervaren:
- ongebruikelijke geurveranderingen
- ongebruikelijke smaakveranderingen
- ongebruikelijke veranderingen in aanraking
- gevoelloosheid in de handen
- gevoelloosheid in het gezicht
- tintelingen in de handen
- tintelingen in het gezicht
- lichtflitsen zien
- ongebruikelijke lijnen zien
- verwarring
- moeite met denken
De symptomen van een migraine met aura kunnen zijn:
- misselijkheid
- braken
- gevoeligheid voor licht
- gevoeligheid voor geluid
- pijn achter één oog
- pijn achter één oor
- pijn in een of beide slapen
- een tijdelijk verlies van gezichtsvermogen
- lichtflitsen zien
- plekken zien
Vaak voorkomende hoofdpijn wordt nooit voorafgegaan door een aura en is doorgaans minder pijnlijk dan migraine. Er zijn verschillende soorten hoofdpijn:
- Hoge niveaus van stress en angst kunnen spanningshoofdpijn veroorzaken. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door spierspanning of spanning.
- Sinushoofdpijn omvat vaak symptomen zoals gezichtsdruk, verstopte neus en hevige pijn. Ze komen soms voor bij een sinusinfectie.
- Clusterhoofdpijn wordt vaak aangezien voor migraine. Ze veroorzaken meestal pijn aan één kant van het hoofd en kunnen symptomen bevatten zoals een waterig oog, loopneus of verstopte neus.
Hoe beïnvloeden hormoonniveaus migraine?
Migraine kan optreden wanneer de hormoonspiegels in beweging zijn. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door sommige medicijnen, zoals anticonceptiepillen.
Menstruatie
Ongeveer 60 procent van de vrouwen met migraine krijgt menstruele migraine. Dit kan overal gebeuren, van twee dagen voor het begin van de menstruatie tot drie dagen na het einde van de menstruatie. Migraine kan beginnen wanneer jonge meisjes hun eerste menstruatie krijgen, maar ze kunnen op elk moment beginnen. Ze kunnen doorgaan gedurende de reproductieve jaren en tot in de menopauze.
Perimenopauze en menopauze
Het verlagen van de oestrogeen- en andere hormonen, zoals progesteron, kan migraine veroorzaken tijdens de perimenopauze. De perimenopauze begint gemiddeld vier jaar voor de menopauze, maar kan al acht tot tien jaar voor de menopauze beginnen. Vrouwen die hormoonvervangende therapie gebruiken, kunnen ook migraine krijgen.
Zwangerschap
Hormoonhoofdpijn tijdens de zwangerschap komt het meest voor tijdens het eerste trimester. Dit komt omdat het bloedvolume toeneemt en de hormoonspiegels stijgen. Vrouwen kunnen ook tijdens de zwangerschap last krijgen van veel voorkomende hoofdpijn. Deze hebben veel oorzaken, waaronder het stoppen van cafeïne, uitdroging en een slechte houding.
Wat veroorzaakt migraine nog meer?
Bepaalde risicofactoren, zoals leeftijd en familiegeschiedenis, kunnen een rol spelen bij het al dan niet krijgen van migraine. Gewoon een vrouw zijn, brengt een verhoogd risico met zich mee.
Natuurlijk kunt u uw geslacht, leeftijd of stamboom niet controleren, maar het kan helpen om een migrainedagboek bij te houden. Dit kan u helpen bij het identificeren en vermijden van triggers. Deze kunnen zijn:
- slechte slaapgewoonten
- alcohol gebruik
- het eten van voedsel dat rijk is aan tyramine, zoals gerookte vis, gezouten of gerookt vlees en kaas, avocado, gedroogd fruit, banaan, alle soorten oud voedsel of chocolade
- het drinken van overmatige hoeveelheden cafeïnehoudende dranken
- blootstelling aan extreme weersomstandigheden of schommelingen
- spanning
- vermoeidheid
- blootstelling aan extreme, intense licht- of geluidsniveaus
- inademen van sterke geuren door vervuiling, schoonmaakproducten, parfum, uitlaatgassen van auto's en chemicaliën
- inname van kunstmatige zoetstoffen
- consumeren van chemische toevoegingen, zoals mononatriumglutamaat (MSG)
- vasten
- missende maaltijden
Hoe worden migraine gediagnosticeerd?
Uw arts zal een lichamelijk onderzoek doen en naar uw familiegeschiedenis vragen om hen te helpen eventuele onderliggende aandoeningen vast te stellen. Als uw arts vermoedt dat iets anders dan hormoonfluctuatie uw migraine veroorzaakt, kunnen zij aanvullende tests aanbevelen, zoals:
- een bloedtest
- een CT-scan
- een MRI-scan
- een lumbaalpunctie of ruggengraat
Hoe migrainepijn te verlichten
Er zijn verschillende manieren om migraine te verlichten of migrainepijn te voorkomen.
Zelfzorggeneesmiddelen (OTC)
Uw arts kan u aanraden om vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC) te proberen, zoals ibuprofen (Advil, Midol). Ze kunnen u adviseren om deze vóór het begin van de pijn regelmatig in te nemen. Als uw natriumspiegels tijdens uw lichamelijk onderzoek hoog blijken te zijn, kan uw arts u ook aanraden een diureticum te nemen.
Voorgeschreven medicijnen
Er zijn veel verschillende geneesmiddelen op recept verkrijgbaar om migrainepijn te verlichten. Deze kunnen zijn:
- bètablokkers
- ergotamine-medicijnen
- anticonvulsiva
- calciumantagonisten
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptanen
- CGRP-antagonisten om migraine te voorkomen
Als u hormonale anticonceptie gebruikt, kan uw arts u ook aanraden om over te schakelen naar een methode met een andere hormoondosis. Als u geen hormonale anticonceptie gebruikt, kan uw arts u aanraden om een methode zoals de pil te proberen om uw hormoonspiegels te reguleren.
Natuurlijke remedies
Van bepaalde vitamines en supplementen is ook aangetoond dat ze migraine voorkomen die door hormonen wordt veroorzaakt. Deze omvatten:
- vitamine B-2 of riboflavine
- Co-enzym Q10
- hoefblad
- magnesium
Lees meer: Kruidenremedies tegen migraine van over de hele wereld »
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verlichten van migraine veroorzaakt door hormonen. Andere vrouwen vinden misschien dat sporten hun hoofdpijn verergert. Blijf gehydrateerd, eet een eiwitrijke maaltijd voordat u gaat trainen en warm uw spieren op voordat u gaat trainen om de voordelen van migraine te verminderen.
Stress verminderen
Het verminderen van stress en angst klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar er zijn eenvoudige stappen die u in uw dagelijks leven kunt opnemen. Probeer een paar minuten meditatie of yoga na het wakker worden of voor het slapengaan. Oefen diepe ademhalingsoefeningen tijdens moeilijke situaties.
De afhaalmaaltijd
Door uw triggers te identificeren en met verschillende behandelingen te experimenteren, kunt u uw migraine verminderen of beheersen. Als OTC-medicijnen niet voor u werken, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen mogelijk alternatieve behandelingen aanbevelen of een sterk medicijn voorschrijven om uw symptomen te verlichten.
