Heeft uw galblaas invloed op uw gewicht?
Als u de neiging heeft om pijnlijke galstenen te ontwikkelen, is de remedie meestal het verwijderen van de galblaas. Deze procedure wordt een cholecystectomie genoemd.
De galblaas is het deel van uw spijsverteringssysteem dat gal opslaat, dat in de lever wordt geproduceerd.
Gal helpt bij de vertering van vet voedsel. Het verwijderen van het orgaan weerhoudt de lever er niet van om de gal nodig te maken om vetten te verteren. In plaats van te worden opgeslagen in de galblaas, druppelt de gal continu in uw spijsverteringsstelsel.
Er kan een verband zijn tussen voeding en galstenen. Obesitas en snel gewichtsverlies zijn risicofactoren voor het ontwikkelen van galstenen. Er is ook een verhoogd risico op galstenen als u een dieet heeft met veel geraffineerde koolhydraten en calorieën, maar weinig vezels.
Je spijsvertering blijft functioneren zonder galblaas. De operatie kan uw gewicht op korte termijn beïnvloeden, maar bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen u helpen om op lange termijn af te vallen of op gewicht te blijven.
Zal het verwijderen van de galblaas ervoor zorgen dat ik afval?
Nadat je galblaas is verwijderd, is het heel goed mogelijk dat je wat gewicht verliest. Dit kan te wijten zijn aan het volgende:
- Vet eten elimineren. Na de operatie heeft u mogelijk problemen met het verteren van vette voedingsmiddelen totdat uw lichaam zich aanpast. Om die reden kan uw chirurg u instrueren om vetrijk en gefrituurd voedsel te vermijden totdat uw lichaam er beter mee om kan gaan.
- Eet een flauw dieet. Tijdens herstel kunt u ook merken dat gekruid voedsel en voedsel dat gas veroorzaakt, kan leiden tot gastro-intestinale klachten. Dit kan ervoor zorgen dat u sommige van uw favoriete gerechten schuwt.
- Kleinere porties selecteren. Een paar weken na de operatie kunt u mogelijk niet in één keer grote hoeveelheden voedsel eten. U wordt waarschijnlijk geadviseerd om vaker kleinere maaltijden te eten.
- Herstellend. Als u een traditionele operatie heeft ondergaan in plaats van een laparoscopische operatie, kunt u meer postoperatieve pijn, ongemak en een langere hersteltijd ervaren, die allemaal uw eetlust kunnen beïnvloeden.
- Diarree ervaren. Een mogelijke bijwerking van galblaasoperaties is diarree. Dit zou na een paar weken moeten verbeteren.
Gedurende deze tijd neemt u mogelijk minder calorieën in dan vóór de operatie. Als dat zo is, zult u waarschijnlijk afvallen, tenminste tijdelijk.
Uw gewicht na de procedure beheren
Ondanks dat uw galblaas is verwijderd, is het nog steeds mogelijk om af te vallen zoals u dat normaal zou doen. Zoals altijd zijn kortetermijn- en snelle plannen voor gewichtsverlies niet gezond en kunnen de zaken op de lange termijn erger maken.
Probeer in plaats daarvan gewichtsverlies onderdeel te maken van een algehele gezondere manier van leven. Dat betekent goede voedingskeuzes maken en regelmatig sporten. Het betekent niet dat je honger verliest of jezelf volledig berooft van het voedsel waar je van houdt.
Als u veel gewicht moet verliezen, vraag dan uw arts hoe u dit veilig kunt doen. Mogelijk vindt u het ook nuttig om met een diëtist of voedingsdeskundige te werken.
Tips voor gewichtsbeheersing
Of u nu wilt afvallen of uw huidige gewicht wilt behouden, op een gezonde manier doen betekent veranderingen in uw levensstijl aanbrengen waarmee u kunt leven. Tenzij uw arts om medische redenen een bepaald dieet aanbeveelt, is er geen speciaal dieet nodig.
Hier volgen enkele tips voor het eten van een gezond dieet:
- Focus op groenten, fruit, volle granen en magere melkproducten. Als verse producten een probleem zijn, zijn bevroren en ingeblikt net zo voedzaam, maar alleen als ze geen toegevoegde suikers, sauzen of zout bevatten.
- Omvat mager vlees, vis, gevogelte, eieren, bonen en noten.
- Kies voedingsmiddelen die weinig toegevoegde suikers, zout, verzadigde vetten, transvetten en cholesterol bevatten. Vermijd bewerkte snacks en fastfood met veel lege calorieën.
Het is ook belangrijk om op je porties te letten en niet meer calorieën binnen te krijgen dan je kunt verbranden.
Lichaamsbeweging speelt een cruciale rol bij gewichtsbeheersing en biedt daarnaast tal van andere gezondheidsvoordelen.
Als je je huidige gewicht wilt behouden, maar niet hebt getraind, begin dan langzaam en verhoog geleidelijk je tijd. Wandelen is een goed begin.
Voor aërobe activiteit met matige intensiteit, streef naar 150 minuten per week. Bij krachtige aërobe activiteit zou 75 minuten per week het moeten doen. Of je kunt een combinatie van matige en krachtige activiteit doen.
Om gewicht te verliezen, moet u mogelijk meer trainen dan dit terwijl u nog steeds gezonde voedingskeuzes maakt.
Als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u aan een krachtig trainingsprogramma begint.
Andere effecten van galblaasoperaties
De galblaas kan operatief worden verwijderd via een abdominale incisie. Tegenwoordig is de kans groter dat uw arts laparoscopische chirurgie kiest. Deze procedure omvat een paar kleine incisies. Uw verblijf in het ziekenhuis en de totale hersteltijd zullen na laparoscopische chirurgie waarschijnlijk aanzienlijk korter zijn.
Afgezien van de gebruikelijke risico's van een operatie en anesthesie, kunnen tijdelijke effecten van de operatie bestaan uit losse, waterige ontlasting, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Dit kan enkele weken tot enkele maanden duren.
Neem contact op met uw arts als u:
- verergering van diarree
- koorts
- tekenen van infectie
- buikpijn
het komt neer op
Een paar dagen na de operatie is een flauw dieet misschien het beste. Probeer deze tips om indigestie en een opgeblazen gevoel direct na de operatie te voorkomen:
- Verwijder gefrituurd en vet voedsel.
- Eet geen gekruid voedsel of voedsel dat gas veroorzaakt.
- Doe het rustig aan met cafeïne.
- Eet tussendoor kleinere maaltijden met gezonde tussendoortjes.
- Verhoog langzaam uw vezelinname.
Begin na de eerste week geleidelijk met het toevoegen van nieuwe voedingsmiddelen aan uw dieet. In de meeste gevallen moet u binnen korte tijd een normaal, uitgebalanceerd dieet kunnen volgen.
Zodra u volledig bent hersteld en uw spijsverteringssysteem weer op het goede spoor is, zult u waarschijnlijk, behalve het vermijden van zeer vette maaltijden, geen dieetbeperkingen hebben vanwege het verwijderen van de galblaas.
