Uw verzorger toolkit inpakken
Misschien was je van plan om op een gegeven moment mantelzorger te worden, maar het is waarschijnlijker dat je dat niet deed. Caregiving begint vaak klein voordat het overgaat in een fulltime baan. Soms is het een plotselinge levensverandering die je nooit zag aankomen.
Katherine Tullis zorgt voor haar moeder, die de ziekte van Parkinson en diabetes heeft.
"Ik heb 10 jaar lang een groepshuis geleid voor mensen met een handicap", vertelde ze aan Healthline. 'Door mijn werk ben ik hier niet op ingegaan. Ze [mijn 10 broers en zussen] vertelden me: 'JIJ hebt geen kinderen.' 'Tullis, die multiple sclerose heeft, zorgt nu ook voor twee kinderen.
Verzorgen kan emotioneel en fysiek uitdagend zijn. Het is ook een lonende, onbaatzuchtige daad. Maar het mag niet ten koste gaan van uw eigen gezondheid en welzijn.
Hier zijn 10 hulpmiddelen om georganiseerde zorg te krijgen en zorgverlening in evenwicht te brengen met zelfzorg.
1. Documentatie
Verzamel belangrijke documenten en bewaar ze in een archiefdoos of kluis. Het bespaart later tijd en stress.
Overweeg het volgende op te nemen:
- contactgegevens voor familie en vrienden
- contactgegevens voor artsen en andere zorgverleners
- informatie over de ziektekostenverzekering, evenals andere verzekeringen
- bank- en andere financiële informatie
- levende wil, volmacht, medische volmacht, testament
- tijdlijn van uw eigen gezondheidsgeschiedenis
Voor informatie die online staat, maakt u een "bladwijzer" op uw computer voor gemakkelijke toegang. Overweeg een wachtwoordbeheerder te installeren om gebruikersnamen en wachtwoorden veilig op te slaan.
Slechts ongeveer 26 procent van de Amerikanen heeft momenteel een wilsverklaring. Jill Johnson-Young weet alles van het belang van juridische documenten. Ze was verzorger van haar eerste vrouw, die borstkanker en longfibrose had, en vervolgens van haar tweede vrouw, die Lewy body dementie had.
"Ze hebben al hun richtlijnen vooraf en juridische documenten zo snel mogelijk nodig omdat de dingen heel snel kunnen veranderen", vertelde ze aan Healthline. 'Het is vreselijk om als groep beslissingen te nemen, vooral in gemengde gezinnen.'
2. Medicatiebeheer
Bijna een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten slikt minstens vijf medicijnen. Bijwerkingen van drugs veroorzaken jaarlijks bijna 700.000 bezoeken aan de spoedeisende hulp en 100.000 ziekenhuisopnames.
U kunt een levensbedreigende noodsituatie helpen voorkomen door een medicatielogboek of spreadsheet te maken. Het zal ook je eigen leven een beetje makkelijker maken.
Maak een lijst van elk medicijn en omvat:
- wie heeft het voorgeschreven, wanneer en waarom
- dosering
- frequentie
- aantal hervullingen en hervuldatum
Probeer met slechts één apotheek te werken of vermeld de apotheek voor elk medicijn.
Voedingssupplementen en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen een wisselwerking hebben met geneesmiddelen op recept, dus neem ze op in uw logboek. Neem een kopie mee naar al uw doktersafspraken.
Gebruik een dagelijkse pil-organizer en stel alarmen in voor medicatietijden. Bewaar medicijnen op een veilige plaats.
3. Verzorger kalender
Een planningskalender is misschien wel het belangrijkste dat u kunt doen om orde op zaken te stellen. Kleurcodering kan u helpen bij het gemakkelijk uitkiezen van doktersafspraken en andere belangrijke activiteiten.
Met een ander type zorgkalender kunt u hulp vragen bij bepaalde taken. Vrienden kunnen items claimen die u online kunt volgen.
Enkele voorbeelden:
- Zorgteam Kalender
- Zorgkalender
- Creëer een zorggemeenschap
Dave Balch is verzorger van zijn vrouw, die hersenbeschadiging oploopt door de behandeling van uitgezaaide borstkanker. Hij deelde wat praktisch advies over het up-to-date houden van dierbaren.
"Gebruik een website zoals CarePages of CaringBridge om familie en vrienden op de hoogte te houden in plaats van te proberen dezelfde verhalen te vertellen en steeds weer dezelfde vragen te beantwoorden", adviseerde hij.
Meer informatie: Een verzorger zoeken voor een oudere ouder »
4. Huisvesting
Jody Wade heeft voor meerdere familieleden gezorgd. Ze raadt aan om te profiteren van ondersteunende apparaten.
'Absoluut, je wilt handgrepen in een douche en de badkamer', zei ze tegen Healthline. 'En [oudere volwassenen] leren veilige kleding te gebruiken om zich aan te kleden. Zet een stoel in de slaapkamer zodat ze kunnen zitten terwijl ze zich aankleden en niet vallen. '
Watervallen zijn een probleem. In 2013 werden 2,5 miljoen niet-dodelijke valpartijen behandeld op de spoedeisende hulp en moesten er meer dan 700.000 worden opgenomen in het ziekenhuis.
Valpreventie
- Ruim rommel op en plaats meubels zodat er ruimte is om te lopen.
- Verwijder losse vloerkleden en houd elektrische snoeren uit de weg.
- Gebruik nachtverlichting en bewegingsdetectielichten.
- Voeg antislip plakstrips toe aan trappen en antislipmatten in de badkamer.
- Installeer leuningen aan beide zijden van trappen of installeer een stoellift.
- Houd veelgebruikte items binnen handbereik.
5. Ik tijd
Het kan zo langzaam gebeuren dat je het niet eens merkt als je je eigen sociale behoeften opzij schuift.
Studies tonen aan dat zorgverleners die dagopvang voor volwassenen gebruikten voor familieleden met dementie minder stress, woede en depressie hadden en na drie maanden meer welzijn hadden dan degenen die dat niet deden.
Zelfs zoiets eenvoudigs als een vriendelijk telefoontje kan de nood bij zorgverleners verminderen. Verbeterde sociale ondersteuning kan ook helpen bij depressie bij zorgverleners.
Wat tijd voor mezelf nemen is geen egoïstische daad. Als je je beter voelt, ben je ook een betere verzorger.
Bekijk: 5 yogahoudingen voor beginners »
6. Wederzijds respect
Onderzoek wijst uit dat het geven van vreugde en plezier aan een patiënt gevoelens van welzijn voor de verzorger kan bevorderen.
De persoon voor wie u zorgt, is afhankelijk van u. Als je de tijd neemt om te luisteren en hun gevoelens te erkennen, voelen ze zich meestal veiliger. Door eenvoudig met patiënten te praten, kan hun geluk worden verbeterd en stress en angst verminderen.
'Je moet ze respecteren', zei Jennifer Rowe, verzorger van haar moeder, die maculaire degeneratie heeft. 'Behandel de persoon niet als een invalide. Praat niet naar beneden. Dat is erg demoraliserend. Ze zullen zich van binnen nog slechter voelen en niet de wil hebben om door te gaan en te vechten tegen wat ze hebben. Je doet zelf de tranen als ze niet kijken. '
Bekijk: Wat is er nodig om verzorger van Alzheimer te zijn »
7. Objectiviteit
Soms lijkt het efficiënter om alles zelf te doen. Dat is misschien niet het beste.
Andrew Bayley was de verzorger van zijn overleden vrouw en zorgt nu voor zijn 100-jarige schoonmoeder. Toen zijn vrouw de verzorger van haar moeder was, maakte ze een dagelijkse checklist voor haar moeder.
'Simpele dingen zoals het openen van de jaloezieën, je bril wassen, het bed opmaken, het papier pakken, een verse theedoek uitdoen, de klok opwinden. Het geeft haar het gevoel dat ze iets bereikt, haar steentje bijdraagt en niet volledig op iemand anders vertrouwt. Ze vindt het leuk om dingen van haar takenlijst af te halen, 'zei Bayley.
Verzorgers moeten streven naar objectiviteit over de mening van de persoon voor wie ze zorgen met betrekking tot hun zorg. De wensen van die persoon moeten worden opgevolgd wanneer dat veilig kan.
8. Beperkingen
Valerie Green is een verzorger geweest van verschillende familieleden.
Wanneer je je grenzen bereikt, is het tijd voor wat zelfzorg. Het kan zo simpel zijn als een ochtend zonder onderbreking uitslapen of een avondje naar de film.
Zoek hulp en neem de tijd om jezelf te voeden. Immers, als je niet in goede conditie bent, kun je niet je best doen voor de persoon voor wie je zorgt.
Meer informatie: 10 eenvoudige manieren om stress te verlichten »
9. Balans en grenzen
Evelyn Polk is een langdurige verzorger voor haar zus, die het syndroom van Down heeft. Ze vertelde het belangrijkste wat ze heeft geleerd sinds ze verzorger werd.
"De noodzaak om evenwicht te vinden en te behouden bij het zorgen voor mijn fysieke, emotionele, mentale en spirituele behoeften en me niet schuldig te voelen omdat ik mijn zus soms verliet", zei ze.
Grenzen kunnen wazig worden als u voor een familielid zorgt. Als je geliefde fulltime zorg nodig heeft, erken dan dat je het niet alleen kunt.
Je hebt een leven om te leven. Uw eigen gezondheid en andere relaties staan op het spel, dus leer 'nee' te zeggen wanneer dat passend is. Anders kan wrok overgaan in de relatie.
10. Ondersteuningssysteem
Johnson-Young zei dat ze nooit een verzorger heeft ontmoet die echt om hulp zou vragen, tenzij je ze erin dwong. Ze zei dat je een stam nodig hebt.
Als u geen kant-en-klare stam heeft, overweeg dan een lokale ondersteuningsgroep voor zorgverleners. U kunt meer informatie vinden bij de volgende organisaties:
- Ondersteuning door AgingCare.com Caregiver
- Caregiver Action Network
- Family Caregiver Alliance
- Veel helpende handen
- Volgende stap in zorg
Waarom de hulpmiddelen van de verzorger ertoe doen
"We doen wat we kunnen, gezien onze situatie", zegt Deana Hendrikson, verzorger van haar overleden moeder, die longkanker had. Ze spreekt nu namens LUNG FORCE om anderen te helpen die voor iemand met longkanker zorgen.
'Het is gemakkelijk om terug te kijken en te denken:' Ik had dit moeten doen 'of' Ik wou dat ik meer geduld had gehad ', of' We hadden Dr. Xyz moeten zien '. Vergeef jezelf. Er is geen genezing zonder vergeving. '
In het geval van een noodgeval in een vliegtuig, vertellen ze je om je eigen zuurstofmasker op te zetten voordat je anderen helpt. Het is ook een goed advies voor zorgverlening.
