Mijn Holistische Migraine-toolkit

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Ik ben een meisje dat van producten houdt: ik vind graag een deal over producten, ik denk graag na over hoe producten mijn leven kunnen verbeteren en ik probeer graag nieuwe dingen uit. Dit geldt met name voor alles wat kan helpen om mijn migraine-symptomen te verlichten. Zoals zowat elke migraineur, heb ik een klein arsenaal aan apparaten en natuurlijke producten om te gebruiken om mijn migraine-triggers te verzachten en pijn te verlichten.

In de loop der jaren heb ik tientallen en tientallen producten geprobeerd die op de markt worden gebracht als alternatieve remedies voor migraine-symptomen. Hoewel de meerderheid niet werkt - althans niet voor mij - heb ik er een paar gevonden die dat wel hebben.

Waarnaar te zoeken

Vermijd altijd producten die beweren migraine te "genezen". Er is geen medische remedie bekend voor deze gecompliceerde neurologische ziekte en elk product dat anders beweert, is waarschijnlijk een verspilling van uw tijd en geld.

Ik zoek ook naar producten die ontspanning en algemeen welzijn bevorderen. Migraine-ziekte beïnvloedt geest, lichaam en geest, dus zelfzorg is vooral belangrijk.

Hier zijn enkele van de producten waar ik van hou die me helpen om te gaan met de fysieke, emotionele en spirituele effecten van migraine.

Sarah's toolkit must-haves

Symptoom: pijn

Als het om pijn gaat, zijn zowel warmte als ijs nuttig.

Een goed verwarmingskussen helpt de spieren in mijn nek, schouders, handen en voeten te ontspannen en houdt mijn ledematen warm tijdens een migraineaanval.

Verreweg mijn favoriete product is de Hoofdpijnhoed - het is zoveel gemakkelijker dan te rommelen met ijspakken! De Headache Hat heeft individuele blokjes die op de drukpunten op je hoofd geplaatst kunnen worden. Het kan als een normale hoed worden gedragen of over uw ogen worden getrokken om te helpen bij licht- en geluidsgevoeligheid.

Enkele andere geweldige manieren om lichaamspijn te behandelen zijn Epsom-zoutbaden en massage met verschillende pijnwrijvingen, sprays en lotions. Mijn huidige favoriete lotion is van Aromafloria. Ze hebben een ongeparfumeerde lijn waar ik dol op ben voor die geurgevoelige dagen, maar je kunt ook een geïndividualiseerde lotion krijgen die is gemaakt voor specifieke aromatherapie-verlichting.

Symptoom: Lichtgevoeligheid

Fotofobie en lichtgevoeligheid komen vaak voor. Alle licht lijkt mijn ogen te storen, inclusief felle binnenverlichting. Ik gebruik een Axon Optics-bril voor mijn gevoeligheden met fluorescerend en ander hinderlijk licht. Ze hebben binnen- en buitentinten die speciaal zijn ontworpen om golflengten van licht te blokkeren die migrainepijn kunnen verergeren.

Symptoom: gevoeligheid voor geluid

Zelfs het minste geluid stoort me tijdens een migraineaanval, dus een rustige kamer is voor mij de beste plek. Als ik niet in een rustige ruimte kan zijn, gebruik ik oordopjes of een hoed om het geluid te dempen. Door gerichte ademhaling kan ik effectiever met de pijn omgaan en meditatie, hoewel niet altijd haalbaar, kan mijn lichaam helpen om voldoende te ontspannen om te slapen.

Trigger: geuren

Bepaalde geuren kunnen een trigger zijn of een effectieve manier van verlichting zijn, afhankelijk van de geur en de persoon. Voor mij zijn sigarettenrook en parfum onmiddellijke triggers.

Aan de andere kant kunnen etherische oliën op veel manieren nuttig zijn. Oliën kunnen worden verspreid, ingenomen of plaatselijk worden gebruikt. Ik hou van de lijn van diffusers en gemengde oliën van Organic Aromas.

Ik verspreid verschillende oliën door mijn huis, gebruik een rollerapplicator op drukpunten en voeg ook een paar druppels toe aan mijn baden.

Er kunnen veel vallen en opstaan zijn met essentiële oliën - wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Voor sommige mensen kunnen ze zelfs een migraine-trigger zijn. Doe je onderzoek voordat je etherische oliën test en zorg ervoor dat je hoogwaardige oliën koopt bij een gerenommeerde winkel.

Trigger: Misselijkheid en uitdroging

Eten en drinken kan complex worden tijdens migraine. Migraine veroorzaakt soms onbedwingbare trekjes die vaak ongezonde keuzes zijn, zoals chocolade of zout voedsel, die zelfs meer symptomen kunnen veroorzaken. Maar ze kunnen ook misselijkheid veroorzaken, wat ertoe kan leiden dat u maaltijden overslaat en uw dag op een lege maag doorbrengt, wat - u raadt het al - een andere trigger is.

Kortom, eten en drinken kan migraine veroorzaken, maar geen eten of drinken van vloeistoffen is absoluut geen optie. Ik heb altijd een bidon bij me en een eiwitreep voor die gemiste maaltijden. Ik bewaar pepermuntjes in mijn tas omdat pepermunt misselijkheid samen met gember lijkt te helpen.

De emotionele gevolgen van migraine

Migraine kan uren of dagen achter elkaar aanhouden, dus afleiding van pijn is een cruciale copingstrategie. Films, games, sociale media en muziek zijn manieren om de tijd rustig door te brengen terwijl je te maken hebt met migraine. Schermtijd kan echter migraine veroorzaken, dus kleine hoeveelheden tegelijk worden geadviseerd.

De emoties kunnen voor, tijdens en na een migraine hoog oplopen en een gemeenschap kan vragen beantwoorden, advies geven en ondersteuning bieden. Verbinding maken met mensen die zonder oordeel begrijpen, is belangrijk voor de geest. U kunt online bronnen en migrainegemeenschappen vinden, of er is zelfs een steungroep in uw omgeving.

Iets leuks doen voor jezelf of anderen voedt de ziel. Als ik mijn geld niet besteed aan medicijnen of artsen, behandel ik mezelf en anderen in nood met iets speciaals. ChronicAlly is een geschenkverpakking voor abonnementen die speciaal is gemaakt voor mensen met chronische ziekten. Ik heb mezelf op een doos getrakteerd en in een tijd van nood naar anderen gestuurd. Er gaat niets boven het geven of ontvangen van een doos met items die met liefde zijn gemaakt en voor zelfzorg.

Afhalen

Als het gaat om migraine, werkt niets voor iedereen hetzelfde, en zelfs de dingen die wel verlichting brengen, werken niet elke keer. Mijn beste advies is om je onderzoek te doen en op je hoede te zijn voor de hype rond een bepaald product. Onthoud dat er geen genezing is en dat niets 100 procent van de tijd effectief kan zijn. De beste migraineproducten zijn producten die bij uw levensstijl passen en die u moeten helpen om beter met migraine om te gaan.

Ik hoop dat deze tips het leven helpen minder pijnlijk en een beetje meer ontspannen te worden.

Sarah Rathsack leeft sinds haar vijfde met migraine en is al meer dan 10 jaar chronisch. Ze is een moeder, vrouw, dochter, leraar, hondenliefhebber en reiziger die op zoek is naar manieren om het gezondste en gelukkigste leven te leiden dat ze kan. Ze heeft de blog My Migraine Life gemaakt om mensen te laten weten dat ze niet de enige zijn en hoopt anderen te motiveren en op te leiden. Je kunt haar vinden op Facebook, Twitter en Instagram.

Deze inhoud vertegenwoordigt de mening van de auteur en komt niet noodzakelijk overeen met die van Teva Pharmaceuticals. Evenzo heeft Teva Pharmaceuticals geen invloed op of onderschrijft geen producten of inhoud met betrekking tot de persoonlijke website van de auteur of sociale medianetwerken, of die van Healthline Media. De personen die deze inhoud hebben geschreven, zijn namens Teva betaald door Healthline voor hun bijdragen. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.