Over duizeligheid
Duizeligheid is het desoriënterende gevoel van onevenwichtigheid of een licht gevoel in het hoofd. Je hebt misschien het gevoel dat je flauwvalt of dat je omgeving om je heen beweegt of draait.
Beide gevoelens komen soms voor samen met misselijkheid of braken. Duizeligheid is op zichzelf geen medische aandoening. Het is een symptoom van een onderliggende oorzaak.
Enkele mogelijke oorzaken van duizeligheid zijn:
- goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV)
- hypoglykemie
- hypotensie
- bepaalde medicijnen nemen
- problemen met het binnenoor
- circulatieproblemen
- bepaalde aandoeningen, zoals bloedarmoede, migraine of angst
- beroerte
- reisziekte
- hoofdwonden
- bepaalde ziekten zoals verkoudheid
Het behandelen van uw duizeligheid omvat meestal het behandelen van een van deze andere aandoeningen.
Remedies voor duizeligheid
Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen kunnen de symptomen van duizeligheid helpen verlichten.
Water
Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid. Als je je moe en dorstig voelt en minder vaak plast als je duizelig bent, probeer dan water te drinken en gehydrateerd te blijven.
Gember
Gember kan symptomen van reisziekte en duizeligheid helpen verlichten. Het kan ook helpen bij het behandelen van misselijkheid bij zwangere vrouwen.
Je kunt gember in vele vormen nemen. Voeg verse of gemalen gember toe aan uw dieet, drink gemberthee of neem gembersupplementen.
U moet echter altijd uw arts raadplegen voordat u een supplement inneemt, ook al is het natuurlijk. Supplementen kunnen andere medische aandoeningen of medicijnen die u gebruikt verstoren.
Winkel voor gemberthee
Vitamine C
Volgens de Meniere's Society kan het consumeren van vitamine C duizeligheid verminderen als je de ziekte van Menière hebt. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn onder meer:
- sinaasappels
- grapefruits
- aardbeien
- paprika
Vitamine E
Vitamine E kan de elasticiteit van uw bloedvaten helpen behouden. Dit kan problemen met de bloedsomloop helpen voorkomen. Vitamine E is te vinden in:
- tarwekiem
- zaden
- noten
- kiwi's
- spinazie
Vitamine D
Van vitamine D is aangetoond dat het u helpt te verbeteren na BPPV-aanvallen.
Ijzer
Als uw arts denkt dat u bloedarmoede heeft, kan hij u aanmoedigen om meer ijzer te krijgen. IJzer is te vinden in voedingsmiddelen zoals:
- rood vlees
- gevogelte
- bonen
- Donkere bladgroenten
Medicijnen om duizeligheid te behandelen
Medicijnen om duizeligheid te behandelen, zijn vaak gericht op het behandelen van de onderliggende aandoening.
Preventieve migrainemedicijnen worden bijvoorbeeld vaak voorgeschreven als u last heeft van duizeligheid of duizeligheid bij migraine. Medicijnen tegen angst kunnen ook worden voorgeschreven om de ernst van angstaanvallen die duizeligheid veroorzaken te verminderen.
Andere medicijnen die kunnen worden gebruikt voor duizeligheid zijn onder meer:
- Waterpillen of diuretica kunnen worden gebruikt als behandeling voor aandoeningen zoals de ziekte van Menière die een vochtophoping in het binnenoor veroorzaken
- Antihistaminica en anticholinergica zijn twee van de enige voorgeschreven medicijnen die zich volledig richten op de behandeling van duizeligheid in plaats van de onderliggende aandoening
- Vrij verkrijgbare antihistaminica zijn een andere optie, hoewel de niet-slaperige variaties minder effectief zijn bij de behandeling van duizeligheid.
Oefeningen en levensstijlpraktijken
Als u zich duizelig begint te voelen, kan zo snel mogelijk gaan liggen vaak helpen. Als u ernstig duizelig bent, sluit dan uw ogen terwijl u ligt. Als je oververhit bent, neem dan een koel drankje en ga naar een schaduwrijke ruimte met airconditioning.
Makkelijk manoeuvreren
De Epley-manoeuvre, die u thuis kunt doen, is een oefening die duizeligheid kan helpen behandelen, vooral bij BPPV. Het is ontworpen om kristallen uit de gehoorgangen te verwijderen en duizeligheid te verminderen.
Volgens Johns Hopkins Medicine omvat de Epley-manoeuvre de volgende stappen:
- Ga op een bed zitten en draai je hoofd halverwege naar rechts.
- Ga op je rug liggen terwijl je je hoofd gedraaid houdt. Een kussen mag alleen onder je schouders liggen, met je hoofd achterover.
- Houd deze positie 30 seconden vast.
- Draai je hoofd zonder het op te tillen, zodat het halverwege naar links kijkt. Wacht nog eens 30 seconden.
- Houd je hoofd gedraaid en draai je lichaam naar links zodat je op je zij ligt. Wacht 30 seconden.
- Ga rechtop zitten.
Zelfbewustzijn
Laat het uw arts weten als u vatbaar bent voor duizeligheid. Die informatie kan helpen als u een behandeling ondergaat.
Als u zich er meer van bewust bent dat u kunt vallen of uw evenwicht kunt verliezen, bent u mogelijk beter voorbereid om een blessure te voorkomen. Als u kunt identificeren wat uw duizeligheid veroorzaakt, kunt u de triggers vermijden.
Acupunctuur
Acupunctuur kan duizeligheid helpen behandelen. Acupunctuur is de praktijk van het inbrengen van kleine, dunne naalden in specifieke delen van de huid. In een kleine studie leek acupunctuur de symptomen van duizeligheid te verminderen.
Fysiotherapie
Een speciaal type fysiotherapie genaamd vestibulaire revalidatie kan helpen. Fysiotherapie kan ook het evenwicht verbeteren.
Duizeligheid voorkomen
Een gezonde levensstijl leiden kan duizeligheid helpen behandelen en voorkomen.
Probeer de hoeveelheid stress in je leven te verminderen. Drink veel water. Krijg genoeg slaap.
Je moet ook zout, alcohol, cafeïne en tabak vermijden. Volgens de Mayo Clinic kan frequent gebruik van deze stoffen uw symptomen verergeren.
Oorzaken van duizeligheid
Er zijn verschillende oorzaken van duizeligheid. Sommige zijn minder ernstig dan andere.
Goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV) is een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid. Het wordt veroorzaakt door specifieke veranderingen in de houding van je hoofd. Het kan korte periodes van milde tot ernstige duizeligheid veroorzaken, meestal veroorzaakt door hoofdbewegingen.
BPPV is vaak idiopathisch, wat betekent dat er geen oorzaak bekend is. Het kan echter worden veroorzaakt door een klap op het hoofd. Volgens de Mayo Clinic is er een verband tussen BPPV en migraine.
Hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel is een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid. Hypotensie of lage bloeddruk kan ook vermoeidheid en duizeligheid veroorzaken.
Bepaalde medicijnen kunnen ook duizeligheid veroorzaken.
Bloeddrukmedicatie kan bijvoorbeeld uw bloeddruk te veel verlagen en tot duizeligheid leiden. Kalmerende middelen en kalmerende middelen hebben duizeligheid als een vaak voorkomende bijwerking. Antiseizure medicijnen en antidepressiva kunnen ook duizeligheid veroorzaken.
Neem contact op met uw arts als u denkt dat duizeligheid wordt veroorzaakt door medicijnen die u gebruikt.
Andere veel voorkomende oorzaken van duizeligheid kunnen zijn:
- problemen met het binnenoor, zoals infecties of vochtophoping, die de balans kunnen beïnvloeden
- problemen met de bloedsomloop, waaronder een slechte bloedcirculatie die verhindert dat voldoende bloed de hersenen of het binnenoor bereikt
- uitdroging
- hitteberoerte of oververhit raken
- hoofd- of nekletsel
- beroerte
Soms is duizeligheid een medisch noodgeval. Als u duizeligheid ervaart samen met wazig of dubbel zien, zwakte of gevoelloosheid in het lichaam, onduidelijke spraak of ernstige hoofdpijn, bel dan onmiddellijk 911.
Voorwaarden geassocieerd met duizeligheid
Sommige aandoeningen gaan gepaard met duizeligheid. Deze omvatten:
- bloedarmoede of laag ijzergehalte
- angststoornissen, die duizeligheid kunnen veroorzaken tijdens aanvallen
- neurologische aandoeningen, zoals multiple sclerose of Parkinson, die evenwichtsverlies veroorzaken
- chronische migraine
