Als je een nieuwe moeder bent, hoor je waarschijnlijk de hele tijd over postpartumdepressie. Er zijn veel artikelen te lezen. Je hebt alle waarschuwingssignalen onthouden.
Maar als je regelmatig flashbacks krijgt naar traumatische momenten in de verloskamer, niet wilt praten over bevallen omdat het pijnlijk voor je is en symptomen van angst hebt, ervaar je misschien postpartum PTSS. Dit is niet hetzelfde als postpartumdepressie.
Je hebt misschien nog nooit gehoord van postpartum PTSS. Ik had het niet. Ik werd pas gediagnosticeerd toen ik 15 maanden postpartum was.
Postpartumdepressie is breder bekend, maar het is ook belangrijk voor vrouwen om te leren over postpartum PTSS. Dit zijn de verborgen waarheden die ik iedereen wil laten weten.
1. Hulpeloos voelen tijdens de geboorte is niet normaal
Dit geldt vooral voor nieuwe moeders. Het is onmogelijk om te weten hoe een bevalling zou moeten aanvoelen, waardoor het gemakkelijker wordt om gevoelens van hulpeloosheid als normaal af te doen.
De bevalling is pijnlijk, maar zou je niet hulpeloos moeten laten voelen. De twee kunnen gemakkelijk worden verward en ertoe leiden dat moeders zich internaliseren hoe ze zich voelden tijdens de bevalling.
2. Angst is echt
Veel mensen hebben op een bepaald moment in hun leven angst ervaren. Het lijkt logisch dat het brengen van een nieuwe baby uit het ziekenhuis tot bezorgdheid zou leiden voor een nieuwe moeder.
Het gevaar van angst wanneer u postpartum-PTSS heeft, is dat u zich in het geheim ellendig of voortdurend pijn laat voelen zonder de oorzaak van het probleem aan te pakken.
3. Het kan lijken alsof je weer normaal bent
Ik kan dit persoonlijk bevestigen. Na mijn zwangerschapsverlof keerde ik terug naar mijn zakelijke technologiecarrière en ontving ik niet één, maar twee promoties voordat ik de diagnose kreeg.
Van buiten naar binnen kijkend, leek het alsof er niets was veranderd aan mijn leven. Ik bleef een overachiever van het type A zijn.
Vrouwen die postpartum PTSS ervaren, hervatten vaak hun leven. Ze verwerpen hun dagelijkse strijd als een normaal onderdeel van de vruchtbare ervaring.
Stiekem vragen ze zich af waarom alles voor hen moeilijker lijkt dan voor anderen om hen heen die onlangs kinderen hebben gekregen. Sommige dagen kunnen normaal aanvoelen. Sommigen kunnen overweldigend zijn met flitsen van herinneringen aan de bevalling of flitsen van gevoelens van de bevalling.
4. Je kunt nog steeds een band met je baby opbouwen
Een van de grootste misvattingen over PTSS na de bevalling is dat moeders moeite hebben om zich met hun baby te hechten. Als je erover nadenkt, zou een moeder die moeite heeft om een band met haar kind op te bouwen een merkbaar teken zijn dat er iets niet klopte.
Veel moeders met PTSS na de bevalling hebben geen negatieve gevoelens jegens hun kinderen. Ze voelen een zeer sterke moederband.
Voordat ik werd gediagnosticeerd, was een van de redenen waarom ik postpartum PTSS niet overwoog, omdat ik me gemakkelijk aan mijn dochter hechtte. Maar hoewel binding misschien niet wordt aangetast, kan het moeilijk zijn om te hechten als angstflitsen je overvallen.
5. U vermijdt koste wat kost om over de geboorte te praten
Nadenken over de geboorte kan ernstige angst en nachtmerries veroorzaken. Je zult er alles aan doen om niet te praten over je geboorte-ervaring of gerelateerde gebeurtenissen die hetzelfde gevoel van hulpeloosheid veroorzaken. Bij angst kunt u kortademigheid, beklemmend gevoel op de borst of moeite met ontspannen en slapen ervaren.
Veel vrouwen praten graag over de geboorte van hun baby omdat het een vreugdevolle gebeurtenis is. De bevalling geeft oxytocine af in het lichaam en veroorzaakt gevoelens van euforie en geluk.
Als je geboorteverhaal in plaats daarvan angst en angst veroorzaakt, is dat een rode vlag.
6. Je baby is niet het enige dat je 's nachts wakker houdt
Je zou denken, duh! De meeste nieuwe moeders hebben geen slaap. Niets nieuws hier.
Postpartum PTSS kan zich echter manifesteren door nachtmerries of rusteloze prikkelbaarheid waardoor een nieuwe moeder niet kan slapen. Er is een verschil tussen slaapgebrek om voor je kind te zorgen versus slaapgebrek door nachtmerries of prikkelbaarheid.
7. De flashbacks zijn maar al te echt
Met postpartum PTSS kunt u onaangename flashbacks van de triggergebeurtenis ervaren.
Voor mij was het toen ik het bewustzijn op de bezorgtafel begon te verliezen. Ik hoorde de dokter roepen dat ik te veel bloed verloor.
Dit exacte scenario speelt zich vaker af in mijn hoofd dan ik kan tellen. Elke keer voelde ik een gevoel van angst en paniek. Mijn hartslag ging omhoog en ik begon te zweten.
Als u terugkijkt op de geboorte-ervaring van uw kind, mag u niet bang worden.
het komt neer op
Er is hoop. Als je een bijzonder moeilijke bevalling hebt gehad waar je op terugkijkt en een gevoel van hulpeloosheid of angst voelt terugkomen, zoek dan vroeg voordat het probleem ernstiger wordt wat hulp.
Zoek een veilige plek om uw ervaringen te delen. Een moeilijke of perfecte levering leidt beide tot grote veranderingen in het leven. De meeste vrouwen verwerken en genezen van deze ervaring door erover te praten.
Als je niet kunt of wilt praten, schrijf het dan op. Schrijf wat er in chronologische volgorde is gebeurd. Schrijf de gevoelens op die je bij elke stap van het proces hebt ervaren. Schrijf dingen op waar je nu dankbaar voor bent en schrijf dingen op waarvan je hoopt dat ze nooit meer zullen gebeuren.
Als je je angstig voelt of overweldigd wordt door het opschrijven van dingen, adem dan. Haal langzaam en diep adem. Als je een licht gevoel in het hoofd hebt, adem dan in een papieren zak om te stoppen met hyperventileren. Zet een paar uur of dagen later de verwerkingstijd opzij totdat u er weer mee om kunt gaan.
Overweeg ontspanningstechnieken zoals geleide beelden, bemiddeling of yoga in uw leven op te nemen. Ga de natuur in en let op je zintuigen: wat zie, ruik, hoor, proef en voel je? In het huidige moment komen, in plaats van je te concentreren op de ervaring, kan je een pauze geven van het verwerken ervan.
Een hulpverlener zien kan helpen. Zoek een meelevend oor en neem alle geschriften mee.
Postpartum PTSS kan aanzienlijke effecten hebben op uw mentale toestand. Als u denkt dat u postpartum PTSS ervaart, neem dan contact op met uw arts en vraag om hulp. Bezoek Postpartum Support International voor meer informatie.
Deel op Pinterest
Monica Froese is een moeder, vrouw en bedrijfsstrateeg voor moederondernemers. Ze heeft een MBA-diploma in financiën en marketing en blogt bij Redefining Mom, een site om moeders te helpen bloeiende online bedrijven op te bouwen. In 2015 reisde ze naar het Witte Huis om het gezinsvriendelijke beleid op de werkplek te bespreken met de senior adviseurs van president Obama en was te zien in verschillende media, waaronder Fox News, Scary Mommy, Healthline en Mom Talk Radio. Met haar tactische benadering om familie en online zaken in evenwicht te houden, helpt ze moeders om succesvolle bedrijven op te bouwen en tegelijkertijd hun leven te veranderen.
