7 Voordelen Van Cryotherapie: Hoe Cryotherapie Uw Gezondheid Kan Verbeteren

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Overzicht

Cryotherapie, wat letterlijk 'koude therapie' betekent, is een techniek waarbij het lichaam enkele minuten wordt blootgesteld aan extreem koude temperaturen.

Cryotherapie kan op slechts één gebied worden geleverd, of u kunt kiezen voor cryotherapie voor het hele lichaam. Gelokaliseerde cryotherapie kan op een aantal manieren worden toegediend, onder meer via ijspakkingen, ijsmassage, koelvloeistofsprays, ijsbaden en zelfs via sondes die in het weefsel worden toegediend.

De theorie voor cryotherapie van het hele lichaam (WBC) is dat door het lichaam enkele minuten in extreem koude lucht onder te dompelen, u een aantal gezondheidsvoordelen kunt behalen. Het individu staat in een gesloten kamer of een kleine ruimte die hun lichaam omgeeft maar een opening heeft voor hun hoofd bovenaan. De behuizing zal dalen tot tussen de 200 en 300 ° F. Ze blijven tussen de twee en vier minuten in de lucht met ultralage temperatuur.

U kunt profiteren van slechts één sessie cryotherapie, maar het is het meest effectief bij regelmatig gebruik. Sommige atleten gebruiken tweemaal daags cryotherapie. Anderen gaan dagelijks 10 dagen en daarna een keer per maand.

Voordelen van cryotherapie

1. Vermindert migraine symptomen

Cryotherapie kan helpen bij de behandeling van migraine door zenuwen in het nekgebied af te koelen en te verdoven. Een studie toonde aan dat het aanbrengen van een nekomslag met twee bevroren ijspakken op de halsslagaders in de nek de migrainepijn bij de geteste patiënten aanzienlijk verminderde. Er wordt gedacht dat dit werkt door het bloed te koelen dat door intracraniële vaten stroomt. De halsslagaders liggen dicht bij het huidoppervlak en zijn toegankelijk.

2. Verdooft zenuwirritatie

Veel atleten gebruiken cryotherapie al jaren om blessures te behandelen, en een van de redenen is dat het pijn kan verdoven. De kou kan een geïrriteerde zenuw zelfs verdoven. Artsen behandelen het getroffen gebied met een kleine sonde in het nabijgelegen weefsel. Dit kan helpen bij het behandelen van beknelde zenuwen of neuromen, chronische pijn of zelfs acute verwondingen.

3. Helpt bij het behandelen van stemmingsstoornissen

De ultrakoude temperaturen bij cryotherapie van het hele lichaam kunnen fysiologische hormonale reacties veroorzaken. Dit omvat de afgifte van adrenaline, noradrenaline en endorfines. Dit kan een positief effect hebben op mensen met stemmingsstoornissen zoals angst en depressie. Een studie toonde aan dat cryotherapie voor het hele lichaam effectief was bij kortdurende behandeling voor beide.

4. Vermindert artritische pijn

Gelokaliseerde cryotherapiebehandeling is niet het enige dat effectief is bij de behandeling van ernstige aandoeningen; een studie toonde aan dat cryotherapie in het hele lichaam de pijn bij mensen met artritis aanzienlijk verminderde. Ze vonden dat de behandeling goed werd verdragen. Het zorgde ook voor meer agressieve fysiotherapie en ergotherapie. Dit maakte uiteindelijk de rehabilitatieprogramma's effectiever.

5. Kan helpen bij de behandeling van tumoren met een laag risico

Gerichte, lokale cryotherapie kan worden gebruikt als kankerbehandeling. In deze context wordt het 'cryochirurgie' genoemd. Het werkt door kankercellen te bevriezen en ze te omringen met ijskristallen. Het wordt momenteel gebruikt om sommige tumoren met een laag risico te behandelen voor bepaalde soorten kanker, waaronder prostaatkanker.

6. Kan dementie en de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen

Hoewel er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit van deze strategie te evalueren, wordt aangenomen dat cryotherapie in het hele lichaam de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie kan helpen voorkomen. Er wordt gedacht dat dit een effectieve behandeling kan zijn omdat de anti-oxidatieve en ontstekingsremmende effecten van cryotherapie de inflammatoire en oxidatieve stressreacties die bij Alzheimer optreden kunnen helpen bestrijden.

7. Behandelt atopische dermatitis en andere huidaandoeningen

Atopische dermatitis is een chronische inflammatoire huidziekte met kenmerkende symptomen van een droge en jeukende huid. Omdat cryotherapie de antioxidantenniveaus in het bloed kan verbeteren en tegelijkertijd ontstekingen kan verminderen, is het logisch dat zowel gelokaliseerde als cryotherapie voor het hele lichaam atopische dermatitis kan helpen behandelen. Een ander onderzoek (bij muizen) onderzocht het effect op acne, gericht op de talgklieren.

Risico's en bijwerkingen

De meest voorkomende bijwerkingen van elk type cryotherapie zijn gevoelloosheid, tintelingen, roodheid en irritatie van de huid. Deze bijwerkingen zijn bijna altijd tijdelijk. Maak een afspraak met uw arts als ze niet binnen 24 uur verdwijnen.

U mag cryotherapie nooit langer gebruiken dan wordt aanbevolen voor de therapiemethode die u gebruikt. Voor cryotherapie van het hele lichaam zou dit meer dan vier minuten zijn. Als u thuis een ijspak of ijsbad gebruikt, mag u nooit meer dan 20 minuten ijs op het gebied aanbrengen. Wikkel ijspakken in een handdoek zodat je je huid niet beschadigt.

Degenen met diabetes of aandoeningen die hun zenuwen aantasten, mogen geen cryotherapie gebruiken. Ze kunnen het effect mogelijk niet volledig voelen, wat kan leiden tot verdere zenuwbeschadiging.

Tips en richtlijnen voor cryotherapie

Als u aandoeningen heeft die u met cryotherapie wilt behandelen, bespreek deze dan met de persoon die u helpt of uw behandeling toedient. Het is altijd een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u een therapie gebruikt.

Als u cryotherapie voor het hele lichaam krijgt, draag dan droge, loszittende kleding. Breng sokken en handschoenen mee om te beschermen tegen bevriezing. Beweeg tijdens de behandeling indien mogelijk om uw bloed te laten stromen.

Als u cryochirurgie krijgt, zal uw arts vooraf specifieke voorbereidingen met u bespreken. Dit kan inhouden dat u vooraf 12 uur niet eet of drinkt.

Afhalen

Er is veel anekdotisch bewijs en sommige onderzoeken ondersteunen de bewering dat cryotherapie gezondheidsvoordelen kan opleveren, maar cryotherapie voor het hele lichaam wordt nog onderzocht. Omdat het nog steeds wordt onderzocht, moet u met uw arts of zorgverlener praten om te beoordelen of dit geschikt voor u is.