Wat is autofobie?
Autofobie of monofobie is de angst om alleen of eenzaam te zijn. Alleen zijn, zelfs op een meestal geruststellende plek zoals thuis, kan leiden tot ernstige angst bij mensen met deze aandoening. Mensen met autofobie hebben het gevoel dat ze een andere persoon of andere mensen nodig hebben om zich veilig te voelen.
Zelfs als een persoon met autofobie weet dat ze fysiek veilig zijn, kunnen ze bang zijn voor:
- inbrekers
- onbekenden
- onbemind zijn
- ongewenst zijn
- met een plotseling medisch probleem
- onverwachte of onverklaarbare geluiden horen
Wat zijn de symptomen van autofobie?
Een persoon zal symptomen van de stoornis ontwikkelen wanneer hij in een situatie terechtkomt waarin hij alleen zou kunnen eindigen. Symptomen van autofobie zijn onder meer:
- obsessief zorgen maken over alleen zijn
- angst ervaren voor wat er zou kunnen gebeuren terwijl je alleen bent
- zich los van je lichaam voelen wanneer je alleen bent
- beven, zweten, pijn op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, hyperventilatie en misselijkheid ervaren wanneer u alleen bent of in een situatie waarin u snel alleen zou kunnen worden
- een gevoel van extreme angst wanneer u alleen bent of in een situatie waarin u binnenkort alleen zou kunnen worden
- een overweldigend verlangen om te vluchten als je alleen bent
- angst bij het anticiperen op eenzaamheid
Wat veroorzaakt autofobie?
Autofobie is een irrationele angst die ontstaat wanneer iemand vreest dat hij alleen zal eindigen. Hoewel er misschien geen daadwerkelijke dreiging is om alleen te zijn, kan de persoon zijn symptomen nog steeds niet onder controle houden.
De persoon kan mogelijk niet normaal functioneren totdat ze zich niet langer alleen voelen. Als ze alleen zijn, voelen ze misschien een wanhopige behoefte om hun eenzaamheid zo snel mogelijk te beëindigen.
Hoe wordt autofobie gediagnosticeerd?
Autofobie is een fobie of op angst gebaseerde stoornis. Als je vermoedt dat je autofobie hebt, ga dan naar je huisarts. Zij kunnen u doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
Wanneer u een specialist in de geestelijke gezondheidszorg ziet, wordt een psychologische evaluatie uitgevoerd. Ze zullen naar uw medische geschiedenis vragen om te zien of een fysiek probleem uw mentale gezondheid beïnvloedt. Daarna voeren ze een psychologische evaluatie uit. Dit houdt in dat u veel vragen stelt over uw dagelijkse activiteiten en gevoelens.
Autofobie wordt beschouwd als een situationele fobie. Dit betekent dat de situatie van alleen zijn of eenzaamheid extreem leed veroorzaakt. Om te worden gediagnosticeerd met autofobie, veroorzaakt uw angst om alleen te zijn u zoveel angst dat het uw dagelijkse routine verstoort.
In sommige gevallen hebben mensen meer dan één fobie tegelijk. Het is mogelijk dat u met meer dan één fobie te maken heeft, waardoor uw autofobie nog uitdagender kan worden. Praat met uw arts over eventuele andere angsten die u heeft.
Hoe wordt autofobie behandeld?
Mensen met specifieke fobieën zoals autofobie worden vaak behandeld met psychotherapie. De meest voorkomende vormen zijn exposure-therapie en cognitieve gedragstherapie.
Exposure-therapie
Blootstellingstherapie behandelt vermijdingsgedrag dat zich in de loop van de tijd heeft ontwikkeld. Het doel is dat deze behandeling uw kwaliteit van leven verbetert, zodat uw fobieën niet langer beperken wat u in uw dagelijks leven kunt doen.
Uw arts zal u keer op keer opnieuw blootstellen aan de bron van uw fobie. Ze zullen dit eerst doen in een gecontroleerde omgeving waar je je veilig voelt, en uiteindelijk zullen ze naar een levensechte situatie gaan.
Voor autofobie zal uw therapeut met u samenwerken om uw tolerantie te vergroten om gedurende langere tijd alleen gelaten te worden. Het kan beginnen met het weglopen van het kantoor van uw therapeut en een korte meter verderop staan. De afstand en tijd kunnen worden vergroot naarmate u elke dag vorderingen maakt.
Cognitieve gedragstherapie (CBT)
Bij CBT stelt uw therapeut u bloot aan uw fobie. Ze zullen ook andere technieken gebruiken die je helpen om op een meer constructieve manier te leren omgaan met alleen zijn. Ze zullen met u samenwerken om uw denkpatroon rond uw fobie te onderzoeken.
CBT kan je een gevoel van vertrouwen geven wanneer je met je autofobie wordt geconfronteerd. Dit zal je helpen om je de volgende keer dat je ermee geconfronteerd wordt veel minder overweldigd te voelen.
Medicijnen
In de meeste gevallen is psychotherapie alleen succesvol bij de behandeling van autofobie. Maar soms kan medicatie nuttig zijn om de symptomen van een persoon te verminderen, zodat ze door psychotherapie kunnen herstellen. Uw geestelijke gezondheidszorg kan aan het begin van uw behandeling medicijnen voorschrijven. Ze kunnen u ook instrueren om het te gebruiken in specifieke of zeldzame kortdurende situaties.
Enkele veelgebruikte medicijnen voor mensen met autofobie zijn:
- Bètablokkers: geneesmiddelen die de stimulatie door adrenaline in het lichaam blokkeren. Dit is een chemische stof die aanwezig wordt wanneer een persoon angstig is.
- Kalmerende middelen: benzodiazepinen kalmerende middelen kunnen u helpen ontspannen door de hoeveelheid angst die u voelt tot een minimum te beperken. Deze medicijnen moeten voorzichtig worden gebruikt omdat ze verslavend kunnen zijn. Dit geldt vooral voor mensen met een voorgeschiedenis van drugs- of alcoholverslaving.
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor autofobie?
'Alleen zijn' heeft voor verschillende mensen een andere betekenis. Sommige mensen zijn bang om zonder een bepaalde persoon of soms iemand in de buurt te zijn. En de behoefte aan nabijheid verschilt van persoon tot persoon; sommige mensen met autofobie hebben de behoefte om in dezelfde kamer te zijn als een andere persoon, maar voor anderen is het oké om in hetzelfde huis of gebouw te zijn.
Voor mensen met autofobie staat de behoefte om bij iemand anders te zijn hen in de weg om een gelukkig, productief leven te leiden omdat ze constant bang zijn om alleen te zijn.
Als u denkt dat u de symptomen van autofobie heeft, kunt u er zeker van zijn dat er hulp voor u is. Als u zich aan uw behandelplan houdt, is herstel mogelijk. Plan een bezoek met uw huisarts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Met de juiste combinatie van behandelingen leert u uw reacties, gevoelens en gedachten beter te beheersen en te begrijpen.
