Overzicht
Het is niet ongebruikelijk dat mensen op een bepaald moment hun galblaas moeten laten verwijderen. Dit komt gedeeltelijk omdat het mogelijk is om een lang, volledig leven te leiden zonder galblaas.
Galblaasverwijdering wordt cholecystectomie genoemd. U kunt uw galblaas om verschillende redenen laten verwijderen, waaronder:
- infecties
- ontsteking, cholecystitis genoemd
- galstenen
- galblaas poliep
Hoewel u kunt overleven zonder galblaas, moet u waarschijnlijk uw levensstijl en eetgewoonten aanpassen om problemen te voorkomen. Met deze veranderingen merkt u waarschijnlijk geen grote verschillen in uw dagelijkse leven nadat uw galblaas is verwijderd.
Wat doet de galblaas?
Om goed te leven zonder galblaas, is het belangrijk om te beginnen met te begrijpen wat de galblaas doet, zodat je weet wat je lichaam mist.
De galblaas is een klein spijsverteringsorgaan dat in je buik zit, net achter de lever. Het is verbonden met je lever via het gemeenschappelijke galkanaal. Dit kanaal transporteert gal van de lever door de leverkanalen, naar de galblaas en naar de twaalfvingerige darm - het eerste deel van uw dunne darm.
De galblaas dient als opslagplaats voor gal, een stof die helpt om uw lichaam te helpen voedsel af te breken en vet te verteren. Wanneer je eet, geeft je galblaas wat gal af in de dunne darm, waar het aan de slag gaat met het afbreken van vetten.
Zonder galblaas is er geen plaats om gal te verzamelen. In plaats daarvan geeft je lever gal direct af in de dunne darm. Hierdoor kunt u de meeste voedingsmiddelen toch verteren. Grote hoeveelheden vet, vettig of vezelrijk voedsel worden echter moeilijker te verteren. Dit kan gas, een opgeblazen gevoel en diarree veroorzaken.
Moet ik mijn dieet veranderen zonder galblaas?
Door een paar basisveranderingen in uw dieet aan te brengen, kan uw lichaam zich aanpassen aan veranderingen in de manier waarop gal wordt vrijgegeven.
Beperk je vetinname
Probeer voedingsmiddelen die meer dan 3 gram vet bevatten in een enkele portie te vermijden. Besteed speciale aandacht aan de etiketten op vleeswaren, zuivelproducten, sauzen en toppings, die soms meer vet bevatten dan je zou denken.
Andere voedingsmiddelen die met mate moeten worden benaderd, zijn:
- worst
- rundvlees
- gefrituurd voedsel
- chips
- chocola
- volle melk, yoghurt of kaas
- room
- gevogelte
- voedingsmiddelen die veel groenten, pinda's, koolzaad of olijfolie bevatten
Als je al veel van deze voedingsmiddelen eet, begin dan met het zoeken naar versies met een laag of vetgehalte van deze voedingsmiddelen. Als vuistregel mag vet slechts ongeveer 30 procent van uw dieet uitmaken. Als je ongeveer 2.000 calorieën per dag consumeert, streef dan naar minder dan 60-65 gram vet.
Eet de hele dag door regelmatige, kleine porties
Probeer tijdens drie grote maaltijden niet het meeste van uw eten te eten. Dit kan uw spijsverteringskanaal overbelasten, omdat uw lever niet genoeg gal produceert om grote hoeveelheden voedsel effectief te verteren.
Streef in plaats daarvan naar ongeveer zes maaltijden met 300-400 calorieën per keer. Probeer mager vlees op te nemen, zoals vis of kip zonder vel, of andere niet-verwerkte eiwitbronnen. Je kunt ook fruit en groenten laden.
Beperk uw vezelinname
Het eten van vezelrijk voedsel direct nadat je galblaas is verwijderd, kan een opgeblazen gevoel, buikpijn en diarree die je ervaart erger maken.
Probeer na de procedure uw inname van de volgende vezelrijke voedingsmiddelen te beperken:
- broccoli
- bloemkool
- kool
- bonen
- noten, zoals pinda's en amandelen
- vezelrijk brood, zoals volkoren of volkoren
- vezelrijke granen, zoals zemelen
U hoeft deze voedingsmiddelen niet volledig uit uw dieet te schrappen. Begin gewoon met kleinere hoeveelheden en verhoog geleidelijk uw porties terwijl u erachter komt wat uw lichaam aankan.
Beperk je cafeïne
Cafeïne van dingen als thee, koffie of frisdrank kan ook gas, buikpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken nadat uw galblaas is verwijderd. Dit komt omdat cafeïne de maagzuurproductie verhoogt, waardoor uw maag sneller leeg kan raken dan normaal. Zonder voldoende geconcentreerde gal om de maaginhoud in de darm af te breken, kunnen de typische symptomen van galblaasverwijdering verergeren.
Net als bij uw vezelinname, hoeft u alleen uw cafeïneverbruik te beperken terwijl u herstelt van de procedure. U kunt geleidelijk aan meer aan uw dieet toevoegen terwijl uw lichaam zich aanpast.
Moet ik levensstijlwijzigingen aanbrengen?
Houd een eetdagboek bij of noteer je dieet in een app. Dit kan u helpen uw eet- en drinkgewoonten bewuster aan te passen. Het kan ook de pijn en het ongemak van mogelijke bijwerkingen beperken.
Let tijdens het eten goed op hoe uw lichaam reageert op specifieke voedingsmiddelen, vooral die met veel vetten, kruiden of zuren, en noteer de reacties van uw lichaam. Maak een lijst van het voedsel dat u eet en hoeveel van elk voedsel u tegelijkertijd eet.
Door uw dieet tot dit niveau te verlagen, kunt u patronen in uw symptomen opmerken, wat u kan helpen specifieke voedingsmiddelen te identificeren om te vermijden, te beperken of er meer van te hebben. Dit kan het herstelproces en uw algehele aanpassing gemakkelijker en comfortabeler maken.
Heeft een galblaas geen invloed op mijn levensverwachting?
Of je een galblaas hebt, heeft geen invloed op je levensverwachting. Sommige van de voedingsveranderingen die u moet aanbrengen, kunnen zelfs uw levensverwachting verhogen. Het eten van kleinere hoeveelheden vetten, oliën, zuivelproducten en bewerkte voedingsmiddelen leidt meestal tot gewichtsverlies. Het handhaven van een gezond gewicht kan het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en zelfs sommige kankers verminderen.
Als u minder calorieën per dag eet, kunt u ook langer leven door uw lichaam voedsel te laten verteren en energie efficiënter te gebruiken.
het komt neer op
Je kunt zeker leven zonder galblaas. Dit mag ook geen effect hebben op uw levensverwachting. De voedingsveranderingen die u moet aanbrengen, kunnen u zelfs helpen om een langer, gezonder leven te leiden.
