We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als je borstvoeding geeft, is de kans groot dat je melkproductie een bron van interesse is voor jou en anderen. Nu iedereen wil bespreken hoe het met borstvoeding gaat, en met typische uitdagingen bij het geven van borstvoeding, kan het voelen alsof er veel druk op je staat om precies de juiste hoeveelheid melk te produceren om je kleintje te voeden.
Met dergelijke eisen aan moeders die borstvoeding geven, is het geen verrassing dat producten die beweren te helpen bij de melkproductie, op de markt zijn gekomen. Een voorbeeld van zo'n product is lactatiethee.
Voordat u dit product gebruikt, heeft u waarschijnlijk een paar vragen: is het veilig? Werkt het echt? Wat is lactatiethee eigenlijk?
Maak je geen zorgen, we hebben je gedekt …
Wat is lactatiethee?
Borstvoedingsthee is een melange van kruiden die tijdens de postpartumperiode meestal meerdere keren per dag als thee kan worden geconsumeerd. Het wordt op de markt gebracht als supplement voor het vergroten van de moedermelkproductie.
Maakt lactatiethee zijn naam echt waar en produceert meer melk? Welnu, het wetenschappelijke bewijs voor lactatiethee is niet helemaal duidelijk - er is zeker meer onderzoek nodig. Er is voldoende anekdotisch bewijs van vrouwen die beweren dat ze een positieve toename van hun melkproductie opmerkten tijdens het gebruik van lactatiethee.
Zelfs als de kruidenmixen in deze theeën niet effectief zijn om meer melkproductie te veroorzaken, zal het meerdere keren per dag extra drinken helpen om je gehydrateerd te houden - een sleutel tot een goede melkproductie.
Bovendien is het een goede zaak om de tijd te nemen om voor jezelf te zorgen - wat de ontspannende, liefdevolle hormonen kan vrijmaken die gunstig blijken te zijn voor de melkproductie - dus er kan iets zijn aan het gebruik van lactatiethee.
Welke kruiden worden er gebruikt?
Enkele van de meest voorkomende kruiden in lactatiethee zijn fenegriek, gezegende distel, venkel, brandnetel, geitenstraat, moringa en mariadistel.
- Fenegriek is een kruid met een smaak die lijkt op ahornsiroop. Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan naar fenegriek, suggereren beperkte onderzoeken dat het de melkproductie kan helpen verhogen. Het moet echter tijdens de zwangerschap worden vermeden, omdat het samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken. (Er is ook enige bezorgdheid dat fenegriek werkt als oestrogeen en mogelijk onveilig is voor vrouwen met hormoongevoelige kankers.)
- Gezegende distel wordt vaak gebruikt voor spijsverteringsproblemen en als onderdeel van lactatie-thee. Helaas zijn er, zoals veel kruiden, niet veel wetenschappelijke gegevens beschikbaar over het feitelijke nut ervan bij het verhogen van de productie van moedermelk.
- Venkel is niet grondig genoeg onderzocht om de effectiviteit voor het verhogen van de lactatie te bewijzen. Dacht uit twee kleine onderzoeken dat het melkvolume kan helpen toenemen.
- Brandnetel zit vol met voedingsstoffen en antioxidanten. Er wordt gedacht dat het ontstekingen vermindert en de bloeddruk verlaagt. Hoewel het voor zwangere vrouwen niet veilig is om te consumeren vanwege het potentieel om samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken, zijn er anekdotische verhalen over het vermogen om te helpen bij het geven van borstvoeding. Zoals de meeste kruiden is er meer onderzoek nodig om dit wetenschappelijk te bewijzen.
- Goat's rue zou de lever, de bijnier en de spijsvertering helpen, naast de mogelijke lactatievoordelen. Hoewel de studies over Goat's Rue klein zijn en er nog meer onderzoek nodig is om de melkproducerende voordelen te bewijzen, wordt aangenomen dat het een goed verdragen kruid is.
- Moringa is al vele jaren populair over de hele wereld, maar is pas recentelijk bekend geworden in Noord-Amerika. Geprezen vanwege het gehalte aan voedingsstoffen en de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, is het kruid bij dieren bestudeerd, maar er moet meer onderzoek naar de mens worden gedaan. Tot op heden zijn er niet veel bijwerkingen gemeld.
- Mariadistel is een ander kruid waarvan wordt gedacht dat het goed is voor de lever, botten en hersenen. Zoals veel kruiden in lactatiethee, zijn er slechts kleine wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd om de effectiviteit ervan bij het verhogen van de lactatie te bewijzen. Vanwege het gebrek aan beschikbare informatie over de bijwerkingen, worden vrouwen die zwanger zijn over het algemeen geadviseerd dit kruid te vermijden.
Een ingrediënt dat je waarschijnlijk niet zult opmerken in lactatiethee is salie. Dit kruid wordt meestal gezien als het opdrogen van moedermelk en saliethee wordt vaak aanbevolen tijdens het spenen.
Is het veilig?
Het is belangrijk op te merken dat hoewel sommige effecten van kruiden en kruidenproducten bekend zijn, er nog niet voldoende onderzoek is gedaan naar veel aspecten van de kruiden en kruidenmengsels om alle mogelijke effecten te kennen, vooral tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten voordat u producten op basis van kruiden inneemt en alleen mengsels te nemen van bronnen waar u zich prettig bij voelt.
Sommige kruiden zijn niet veilig om te consumeren tijdens het geven van borstvoeding. Voordat u kruidenmengsels gebruikt, is het belangrijk om uw arts of lactatiekundige te raadplegen voor de meest actuele lijst met veilige en onveilige kruiden voor moeders die borstvoeding geven.
Hoe gebruik je het?
Hoewel u altijd de specifieke instructies moet volgen die bij uw lactatiethee worden geleverd, wordt in het algemeen lactatiethee gebrouwen zoals de meeste andere theesoorten (dwz heet water gebruiken, de kruiden trekken en drinken). Zoals de meeste theesoorten, kan lactatiethee per kopje worden gezet of als grotere batch worden geconsumeerd.
Het kan meestal worden gezoet, bevroren of er kunnen andere smaken aan worden toegevoegd. Over het algemeen wordt ergens tussen de 1 en 3 kopjes per dag aanbevolen, maar noteer altijd hoeveel wordt aanbevolen voor uw specifieke type thee.
Thee om te proberen
Je kunt lactatiethee vinden in natuurvoedingswinkels of online voor ze winkelen. Hier zijn enkele populaire merken:
Traditionele medicijnen. The Organic Mother's Milk Tea haalt haar kruiden uit ethische handelspartnerschappen. Het is niet-GMO-geverifieerd en alle ingrediënten zijn gecertificeerd biologisch, koosjer en cafeïnevrij. De thee heeft een uitgesproken zoethoutsmaak die misschien niet alle smaakpapillen aanspreekt.
Roze ooievaar. Naast lactatiethee met munt- en vanillesmaak, maakt dit bedrijf ook een postpartum-herstelthee met aardbeien, passievrucht. De lactatiethee is gemaakt zonder GGO's, gluten, tarwe, suiker, zuivelproducten, dierlijke producten en soja. De theesachets zijn plantaardig en gemaakt van 100 procent biologisch afbreekbaar theezakjesmateriaal. De kruidenmixen gebruiken fenegriek, brandnetels en mariadistel als belangrijkste kruiden. Een ding dat Pink Stork onderscheidt, is dat het zich identificeert als een bedrijf in handen van een vrouw.
UpSpring Milk Flow. Bekend om zijn unieke poederdrankmixen met chocolade en bessensmaak, bevat dit merk fenegriek en gezegende distel als belangrijkste kruiden in de mix. Deze mixen zijn volledig natuurlijk en niet-GMO. Ze bevatten wel zuivel en soja. In plaats van te drinken als traditionele thee, stelt UpSpring voor om de chocolademix te combineren met melk of toe te voegen aan een smoothie of yoghurt. Het bedrijf stelt voor om de bessensmaak toe te voegen aan koud water of sap.
Earth Mama Organics. De Melkmeisje Thee wordt geleverd in 85 procent gerecyclede en recyclebare dozen na consumptie. Het is USDA-gecertificeerd biologisch, niet-GMO-geverifieerd en gecertificeerd koosjer.
Melkmeesters. Dit merk gebruikt gecertificeerde biologische ingrediënten in hun thee die van nature cafeïnevrij zijn. Wat het onderscheidt van andere merken, zijn de unieke smaken die het biedt, zoals kokos, citroen en chai.
Haver mama. Dit bedrijf biedt theemengsels met biologische kruiden die fenegriek- en cafeïnevrij zijn. Dit bedrijf wijst er graag op dat hun thee geen calorieën bevat!
Herb Lore. De losse thee van Moringa Blend is cafeïnevrij, niet-GMO, glutenvrij, veganistisch en gemaakt in de Verenigde Staten. Het gebruikt moringa in plaats van fenegriek om de melkproductie te stimuleren, dus het heeft niet de sterke dropachtige smaak die sommige mensen associëren met fenegriek.
Zijn er andere manieren om het aanbod te vergroten?
Als thee niet uw favoriete drankje is of als u niet de reactie krijgt waarop u had gehoopt, hoeft u de melkproductie niet op te geven. Er zijn tal van andere methoden om te proberen. Enkele van de meest populaire zijn:
- Eet lactatiekoekjes en repen. Verwacht veel haver, bakkersgist, tarwekiemen en lijnzaad!
- Geniet van wat extra huid-op-huid tijd met je baby. Dit zal niet alleen jou en je baby helpen om zich veilig te voelen, maar het zal ook die liefdevolle, ontspannen gevoelens inspireren die kunnen helpen de melk te laten stromen.
- Vermijd bepaalde medicijnen, strakke vechtbeha's en roken, die allemaal een negatieve invloed kunnen hebben op de melkproductie.
- Blijf gehydrateerd. Goed gehydrateerd blijven is niet alleen belangrijk voor je eigen gezondheid, maar ook voor het produceren van veel moedermelk!
- Krijg een massage of extra slaap. We weten dat rust en ontspanning moeilijk te vinden zijn met een baby in huis, maar net als extra huid-op-huid tijd, kan dit de hormonen helpen verhogen die nodig zijn om meer moedermelk te produceren en af te geven.
- Voer of pomp regelmatig. Borsten produceren melk op basis van een theorie van vraag en aanbod: hoe meer je extraheert en hoe vaker je melk extraheert, hoe meer moedermelk het lichaam zal denken te moeten maken.
Afhalen
Borstvoeding geven is een unieke ervaring en een persoonlijke reis. Voor vrouwen die hun melkproductie willen verhogen, zijn er tal van opties om uit te proberen, waaronder lactatiethee.
Borstvoedingsthee is misschien niet de oplossing voor de perfecte melkstroom voor iedereen. En onderzoek is niet duidelijk of het de melkproductie wetenschappelijk vergroot.
Als je echter bij een bron blijft waar je je prettig bij voelt, een normale hoeveelheid consumeert en allergenen vermijdt, heb je wat extra hydratatie en voedingsstoffen gekregen - en mogelijk een zalig moment voor jezelf!
