Lage rugpijn bij vrouwen heeft veel mogelijke oorzaken. Sommige hebben betrekking op aandoeningen die specifiek zijn voor vrouwen, terwijl andere met iedereen kunnen gebeuren.
In dit artikel zullen we de mogelijke oorzaken van lage rugpijn bij vrouwen nader bekijken en wanneer het belangrijk is om contact op te nemen met uw arts voor diagnose en behandeling.
Lage rugpijn veroorzaakt specifiek voor vrouwen
Sommige oorzaken van lage rugpijn zijn specifiek voor vrouwen. Deze omvatten de onderstaande voorwaarden.
Premenstrueel syndroom (PMS)
PMS is een aandoening die veel vrouwen vóór hun menstruatie krijgen. Het heeft veel mogelijke symptomen en u zult ze waarschijnlijk niet allemaal hebben. Over het algemeen omvatten de symptomen:
-
fysieke symptomen, zoals:
- onder rug pijn
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- opgeblazen gevoel
-
emotionele en gedragssymptomen, zoals:
- stemmingswisselingen
- hunkeren naar voedsel
- ongerustheid
- moeite met concentreren
PMS begint meestal een paar dagen voor je menstruatie en eindigt binnen een dag of twee nadat je menstruatie begint.
Premenstruele dysmorfe stoornis (PMDD)
PMDD is een ernstigere vorm van PMS, waarbij de symptomen het dagelijks leven aanzienlijk verstoren. Sommige mensen met PMDD kunnen zelfs problemen hebben met functioneren als ze symptomen hebben. Minder vrouwen hebben PMDD dan PMS.
De emotionele, gedrags- en fysieke symptomen van PMDD zijn vergelijkbaar met die van PMS. Alle soorten symptomen kunnen echter erger zijn. Symptomen beginnen meestal de week voor je menstruatie en eindigen een paar dagen nadat je je menstruatie hebt gekregen.
U loopt mogelijk een verhoogd risico op PMDD als u een familiegeschiedenis van depressie en andere stemmingsstoornissen heeft, of als u een familiegeschiedenis van PMDD heeft.
Endometriose
Endometriose is een aandoening waarbij het weefsel dat de baarmoeder vormt, bekend als endometriumweefsel, buiten de baarmoeder groeit.
Bij endometriose groeit dit weefsel vaak op de eierstokken, eileiders en andere weefsels langs het bekken. Het kan zelfs rond de urinewegen en de darmen groeien.
Pijn is het meest voorkomende symptoom van endometriose. Andere symptomen zijn onder meer:
- zeer pijnlijke menstruatiekrampen
- pijn tijdens of na seks
- lage rug- en bekkenpijn
- pijn bij stoelgang of plassen als u ongesteld bent
Endometriose kan tussen uw menstruatie ook bloedingen of spotting veroorzaken. Spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel en diarree kunnen ook vaak voorkomen, vooral tijdens je menstruatie. Endometriose kan het voor u moeilijker maken om zwanger te worden.
Dysmenorroe
Zeer pijnlijke menstruatie staat bekend als dysmenorroe. Hoewel het meestal beheersbaar is, kan het bij sommige mensen erg ernstig zijn. U loopt mogelijk een hoger risico op dysmenorroe als u:
- jonger bent dan 20 jaar
- zijn een roker
- bloeden zwaar tijdens je menstruatie
- een familiegeschiedenis van pijnlijke menstruaties hebben
-
een onderliggende aandoening hebben, zoals:
- endometriose
- vleesbomen in de baarmoeder
- eileiderontsteking
Pijn door dysmenorroe wordt meestal gevoeld in de onderbuik, onderrug, heupen en benen. Het duurt meestal 1 tot 3 dagen. De pijn kan dof en pijnlijk zijn of het kan aanvoelen als pijnscheuten.
Zwangerschap
Rugpijn komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Het gebeurt als je zwaartepunt verschuift, je aankomt en je hormonen je ligamenten ontspannen ter voorbereiding op de geboorte.
Bij de meeste vrouwen treedt rugpijn op tussen de vijfde en zevende maand van de zwangerschap, maar het kan veel eerder beginnen. Je hebt meer kans op rugpijn tijdens de zwangerschap als je al lage rugklachten hebt.
De meest voorkomende plek om pijn te hebben is net onder je middel en over je stuitje. Mogelijk hebt u ook pijn in het midden van uw rug, rond uw taille. Deze pijn kan in je benen uitstralen.
Andere oorzaken van lage rugpijn
Er zijn ook oorzaken van lage rugpijn die iedereen van welk geslacht dan ook kan treffen. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn de onderstaande voorwaarden:
Spierpijn
Een spier- of ligamentstam is een van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn. Dit kan worden veroorzaakt door:
- herhaald zwaar tillen
- onhandig buigen of draaien
- een plotselinge ongemakkelijke beweging
- overbelasting van de spier of het ligament
Als u doorgaat met het soort beweging dat de spier heeft belast, kan dit uiteindelijk krampen in de rug veroorzaken.
Ischias
Ischias is een symptoom dat wordt veroorzaakt door compressie of letsel van de heupzenuw, de langste zenuw in uw lichaam. Dit is de zenuw die van je onderrug door je billen en langs de achterkant van je benen reist.
Ischias veroorzaakt brandende pijn of pijn die aanvoelt als een schok in je lage rug. Het strekt zich meestal uit over één been. In ernstige gevallen kunt u ook gevoelloosheid en zwakte in de benen hebben.
Mindful Moves: 15 minuten yogastroom voor ischias
Hernia-schijf
Een hernia is wanneer een van de schijven die uw wervels beschermt, wordt samengedrukt en naar buiten uitpuilt. Dit kan er uiteindelijk toe leiden dat de schijf scheurt. Pijn wordt veroorzaakt doordat de uitpuilende schijf op een zenuw drukt.
Een hernia kan ook worden veroorzaakt door een blessure. Het wordt waarschijnlijker naarmate je ouder wordt. De onderrug is de meest voorkomende plaats voor een hernia, maar het kan ook in je nek gebeuren.
Disc degeneratie
Naarmate je ouder wordt, kunnen de schijven in je ruggengraat slijten. Degeneratie kan ook worden veroorzaakt door blessures of repetitieve bewegingen. De meeste mensen hebben een schijfdegeneratie na de leeftijd van 40 jaar. Het veroorzaakt niet altijd pijn, maar het kan bij sommige mensen hevige pijn veroorzaken.
Degeneratie komt het meest voor in uw nek en onderrug. De pijn kan zich uitstrekken tot aan uw billen en dijen en kan komen en gaan.
Home remedies voor lage rugpijn
Als uw rugpijn wordt veroorzaakt door aandoeningen die verband houden met uw menstruatie of een spierspanning, kunt u de volgende huismiddeltjes proberen om uw lage rugpijn te verzachten:
- Een verwarmingskussen. Een verwarmingskussen dat op uw rug wordt aangebracht, kan de bloedsomloop stimuleren, waardoor op zijn beurt voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren in uw rug kunnen gaan.
- Een warm bad. Een warm bad kan de bloedsomloop verbeteren en spierpijn en stijfheid verminderen.
- OTC-pijnstillers. Over-the-counter (OTC) niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) en aspirine, kunnen rugpijn en andere soorten pijn die verband houden met uw menstruatie verlichten.
- Oefening. Actief blijven kan uw bloedsomloop verbeteren en gespannen spieren verlichten.
- Zacht uitrekken. Regelmatig rekken kan helpen om pijn in de onderrug te verminderen of te voorkomen dat het terugkomt.
- Een ijspak. Als uw rugpijn het gevolg is van spierspanning of een blessure, kan een ijspak ontstekingen, pijn en blauwe plekken helpen verminderen. Ice packs werken het beste binnen de eerste 48 uur na een spierbelasting of blessure.
- Een kussen. Een kussen tussen uw knieën leggen als u op uw zij slaapt, of onder uw knieën als u op uw rug slaapt, kan rugpijn en ongemak helpen verlichten.
- Goede lendensteun. Het gebruik van een stoel met een goede lendensteun kan uw rugpijn tijdens het zitten helpen verlichten.
Wanneer moet je naar een dokter?
In sommige gevallen is het belangrijk om een arts te raadplegen om de oorzaak van uw rugpijn vast te stellen. Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk als u een van de volgende situaties ervaart:
- je kunt niet staan of lopen
- uw rugpijn gaat gepaard met koorts of u heeft geen controle over uw darmen of blaas
- u heeft pijn, gevoelloosheid of tintelingen in uw benen
- de pijn strekt zich uit langs je benen
- u heeft hevige buikpijn
- uw rugpijn is ernstig en verstoort uw dagelijks leven
- u heeft symptomen van endometriose
- u heeft pijn tijdens de zwangerschap met vaginale bloeding, koorts of pijn tijdens het plassen
- u heeft rugpijn na een val of ongeval
- na een week thuiszorg is er geen verbetering van uw pijn
Afhankelijk van de oorzaak van uw lage rugpijn, kan uw arts mogelijk een behandeling bieden die verder gaat dan huismiddeltjes of zelfzorgmaatregelen.
Door uw arts voorgeschreven behandelingsopties kunnen zijn:
- spierverslappers
- cortison-injecties
- hormonale anticonceptie voor endometriose, dysmenorroe, PMS en PMDD
- antidepressiva, die PMS- en PMDD-symptomen kunnen verlichten en ook kunnen helpen bij bepaalde soorten rugpijn
- operatie voor ernstige endometriose, waarbij endometriumweefsel wordt verwijderd uit gebieden waar het buiten de baarmoeder is gegroeid
- operatie om schijven te herstellen
het komt neer op
Lage rugpijn bij vrouwen kan worden veroorzaakt door veel verschillende aandoeningen en onderliggende factoren. Als het rond de tijd van de maand is dat je je menstruatie krijgt, kan je rugpijn verband houden met factoren die verband houden met je menstruatiecyclus.
Je pijn kan ook worden veroorzaakt door aandoeningen die iedereen kunnen beïnvloeden, ongeacht leeftijd of geslacht, zoals spierspanningen, ischias of een hernia.
De behandeling van lage rugpijn hangt af van de onderliggende oorzaak. In veel gevallen kunt u eerst huismiddeltjes proberen. Maar als uw rugpijn niet verbetert of erger wordt, neem dan contact op met uw arts voor diagnose en behandeling.
