Overzicht
Lichen sclerosus is een chronische, inflammatoire huidziekte. Het veroorzaakt dunne, witte, vlekkerige delen van de huid die pijnlijk kunnen zijn, gemakkelijk kunnen scheuren en jeuken. Deze gebieden kunnen overal op het lichaam voorkomen, maar worden bij onbesneden mannen meestal gevonden op de vulva, rond de anus of op de voorhuid van de penis.
Lichen sclerose treft meestal postmenopauzale vrouwen, maar kan op elke leeftijd uitbarsten. Het is momenteel niet te genezen. Hoewel mannen deze aandoening krijgen, wordt het geclassificeerd als onderdeel van een groep vaginale aandoeningen die vulvodynie wordt genoemd.
Er is weinig tot geen onderzoek gedaan naar de impact van voeding op lichen sclerosus. De Vulval Pain Society biedt enig onderzoek dat wijst op het potentiële voordeel van veranderingen in het dieet, zoals een oxalaatarm dieet, dat het pijnniveau kan beïnvloeden. De bevindingen zijn niet overtuigend en een oxalaatarm dieet is door een ander onderzoek weerlegd.
Dit gebrek aan ijzersterk bewijs betekent niet dat u geen oxalaatarm dieet moet proberen, vooral als een urinetest aangeeft dat u een hoog oxalaatgehalte in uw urine heeft. Het elimineren van voedsel met een hoog oxalaatgehalte is voor sommige vrouwen effectief. U kunt ook met uw arts of diëtist praten over het oxalaatarme dieet en het potentiële voordeel voor u.
Er zijn ook alternatieve dieetplannen, die mogelijk effectief zijn. Ongeveer 20 tot 30 procent van de vrouwen met lichen sclerosus heeft een auto-immuunziekte, zoals reumatoïde artritis. Als dat het geval is, wilt u misschien ook de mogelijke voordelen van het auto-immuunprotocoldieet met uw arts bespreken om te bepalen welk voedselplan u het beste kunt proberen.
Te vermijden voedingsmiddelen voor lichen sclerose
Het oxalaatarme dieet elimineert voedingsmiddelen en dranken met een hoog oxalaatgehalte. Deze omvatten:
- spinazie, rauw en gekookt
- ingeblikte ananas
- veel doosgranen
- gedroogd fruit
- rabarber
- rijstzemelen
- zemelen vlokken
- sojameel
- bruine rijstmeel
- amandelen
- aardappelen in alle vormen, inclusief gebakken, frites en chips
- boekweitgrutten
- bieten
- Rapen
- cacaopoeder en warme chocolademelk
- amandelen
- notenproducten, zoals pindakaas
Voedsel dat je kunt eten met korstmossclerose
Low-oxalate voedingsmiddelen en dranken zijn onder meer:
- gevogelte
- vis
- rundvlees
- zuivelproducten, zoals koemelk, geitenmelk en kaas
- avocado's
- appels
- meloen
- druiven
- perziken
- pruimen
- broccoli
- asperges
- bloemkool
- sla
- witte chocolade
- doperwten
- alle oliën, inclusief olijfolie en plantaardige olie
- kruiden en smaakmakers, zoals zout, witte peper, basilicum en koriander
- bier en de meeste vormen van alcohol
- koffie
- zwakke, licht doordrenkte groene thee
Algemene dieetrichtlijnen en tips
Oxalaat is een bijproduct van de stofwisseling van uw lichaam. Het wordt van nature door het lichaam geproduceerd en wordt ook in veel planten aangetroffen. Oxalaatrijke voedingsmiddelen kunnen ontstekingen in de lichaamsweefsels veroorzaken. Oxalaat wordt via de urine en ontlasting uit het lichaam verwijderd.
Het verminderen van de hoeveelheid oxalaat die door uw systeem gaat, kan helpen om ontstekingen rond de vulva en het anale gebied te verminderen. Het eten van oxalaatarm voedsel kan helpen, vooral in combinatie met een calciumcitraat-supplement of met calciumrijk voedsel. Calcium bindt zich aan oxalaat en vermindert de opname in de lichaamsweefsels.
Enkele tips om vast te houden aan dit voedingsplan zijn:
- Houd een lijst bij van voedingsmiddelen met een hoog en laag oxalaatgehalte.
- Eet calciumrijk voedsel of neem dagelijks een calciumcitraat supplement.
- Houd een dagelijks oxalaatdagboek bij om uw voedselinname, symptomen en voortgang in de loop van de tijd bij te houden.
- Als u van plan bent om uit eten te gaan, bekijk dan het menu van het restaurant online en bel van tevoren om te informeren naar de ingrediënten die worden gebruikt in het gerecht dat u wilt bestellen.
- Drink veel water en andere oxalaatarme dranken om je systeem te spoelen.
- Gebruik een oxalaat-app-tracker om het oxalaatgehalte van voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen, in de winkel en onderweg te bekijken.
Recepten
De meeste voedingsmiddelen bevatten geen oxalaat, waardoor koken gemakkelijker wordt. Er zijn veel heerlijke recepten die je op weg kunnen helpen. Deze omvatten:
- low-oxalate kip roerbak
- gebakken appels
- "Mock" knoflook aardappelpuree
- kokosmeel chocolate chip cookies
Afhalen
Er is zeer weinig specifiek onderzoek gedaan naar voeding en korstmossclerosus. Er is echter enig bewijs dat bij sommige vrouwen wijst op het potentiële vermogen van een oxalaatarm dieet om de symptomen te verminderen. Uw urine laten testen om te bepalen of het hoog is voor oxalaat, kan informatie opleveren over het vermogen van dit voedselplan om voor u te werken.
Andere tips zijn onder meer het drinken van voldoende water om lichtgele urine te produceren en het verminderen van geraffineerde koolhydraten terwijl het verhogen van gezonde plantaardige vetten om ontstekingen te verminderen. U kunt ook met uw arts of diëtist praten over het oxalaatarme dieet en andere opties, zoals het auto-immuunprotocoldieet.
